2017年05月29日

 充実した生活を感じることができるのは

自分の好きなことを発見して、それをすることが楽しみであり喜びであることを感じて

毎日コツコツと取り組んでいるいる時だと思う。それと起きているとき16時間すべて

これに取り組んでいるわけではないので、それ以外の時間を大切な人と一緒に幸せな気分で

過ごせることだと思う。


 悔いが残るのはキットこの自分の好きなことを発見できないまま今日まで過ごしてきて

いる人もいるので、「自分と未来は自分の意志で変えられる」と確信して、

自分の強みを発見して、それを磨き、さらにそれで人の役に立つよう振る舞い、謙虚でいて

生活していくと悔いの残ることが少なく、大往生の際はほとんど悔いを残さないだろう。

 
 成りたい自分をイメージして、自分の強みを発見して、それを磨き、大往生までの間に

実現していると最後には何の悔いも残らないだろう。
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2017年05月26日

やっと少しづつ、Evernote を使い始めました。

今までのこうあったらいいながすべて盛り込まれているツールです。

あまりの使い勝手についていけないのが現状です。



それにしても、いままでノートは書きっぱなし、本は読みっぱなし、

本当に身につくのは何度も見返し、読み返し、チェックし、確認して

ヤット身につくものなのに、中途半端にほったらかしにしていたことの多かったことか!


今やっていることは、何でもEvernote にメモって、必要に応じて検索して

やるべきこと関心のあることをチェックしています。


それにウッカリを指摘してくれるアラート機能は重宝してます。

出かけるギリギリまで仕事をしているときなど、このアラート機能のお陰で

約束に遅れずに出発できます。


まだ使っていない方はお勧めしたいツールの一つです。

Evernotoの登録は無料でも十分な容量と機能がありますので一度使われてみてはどうですか

ダウンロードURLは下記のとおりです。

https://evernote.com/intl/jp/

エバーノート登録サイトにアクセスしてメールアドレス、パスワードを準備して

サインインしてください。
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2017年05月12日

健康診断で赤字で表示されている項目が4つもあった。

BMI 基準値 18.5〜24.9    今回の結果 27.1

腹囲   基準値 84.9儖焚次   〆2鵑侶覯漫94.2僉 +9.3

血糖値  基準値 99/㎗以下    今回の結果 H105

総コレストロール 基準値 140〜199/㎗以下  今回の結果 H209

LDLコレストロール 基準値 60〜119/㎗以下  今回の結果 H125


とりあえず、簡単な腹囲を84僂慊戦することにする。

目標期限は2017/8/20まで 現在2017/5/12

いとも簡単に出来る腹囲減少はへそ下3僂暴バンドをはること。


腹囲の正しいはかり方!正確な計測を行うポイント

・測定はへその高さで水平であること

・吸気(息を吸う時)でなく呼気(息を吐いた時)に計測する
注意:意識して腹を膨らましたり、引込めたりしないで自然な呼気を終えた後で測ること

・飲食直後でないこと

これで1週間ごとに計測して8月20日までに84僂達成できれば
こんな簡単な腹囲ダウンの方法はないかも。

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2017年05月08日

ウエスト周囲径(おへその高さの腹囲)が男性85cm女性90cmを超え、
高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまると
メタボリックシンドロームと診断されます。


日本におけるメタボリックシンドロームの診断には、
内臓脂肪の蓄積が必須条件で、それに加えて、
血圧・血糖・血清脂質のうち2つ以上が
基準値を超えていることが条件となっています。


4月24日の定期健康診断で見事、メタボリックシンドロームの診断結果がでた。

真剣に何とかしないと、90歳までの健康寿命を維持できない。


とりあえず間食をなくす。つらくて、空腹感を満たしたくなったら
1.水を飲む
2.うがい薬で口の中をサッパリさす。
3.リップクリームを鼻の下に塗る。
以上3つを実行する習慣を身につける。


腹囲を85僂郎G度中に達成する。
そのためにやること
1.一日100回、お腹を膨らましたり、凹ます。
2.おへその下3僂里箸海蹐暴バンドを毎日張り替える。
3.デスクワークではお腹を凹まして、姿勢よく座る。


4月24日現在のデーター 健康診断結果報告書で赤印字されている項目
赤印字されるのは基準値より測定値がよくない数値

BMI:26.9 基準値18.5〜24.9
腹囲:94.2 基準値84.9儖焚
総コレステロール:209/dl 基準値140〜199mg/dl
LDLコレストロール:125mg/dl 基準値60〜119mg/dl
血糖値(空腹時):105mg/dl 基準値99mg/dl 以下

次回の健康診断ですべて基準値をクリアーしているよう
生活習慣を意識して変えていこう。

次回の健康診断結果が楽しみです。


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2017年02月08日

158000円の支払いがあったので、クレジットカードの1.2%の還元率が魅力で、セブンイレブンでナナコで払ってみた。

これで得するリクルートカードの還元額は1896円  158000*1.2%

チョット面倒だが慣れればそんなに時間はかからない。

手順を追って説明すると、

.螢ルートカードとナナコカードを紐付しておく。
※新しく発行したナナコカードは約10日しないとクレジットカードから入金できない
※新しくカードを発行する時は8、18、28日にイトーヨーカ堂で発行すると通常300円かかる手数料が無料になる。セブンイレブンでもキャンペーンで300円の手数料を払っても300ポイントを
新規発行に限りつけてくれることもある。ポイントはお店でナナコカードに変更してくれる。

▲淵淵灰ードへの入金は紐付したカードで1回29000円を上限に5万円を上限にセンター預かり分に入金できる。それを使えるようにするにはお店で残高確認をするとナナコ残高に反映されます。

2枚のナナコカードで理屈では最大20万円の支払が出来るわけですが、クレジット会社JCBでは
ナナコは流通性の高い商品(現金と同等)のため、月に10万円以上のナナコ金額を購入することはできません。

ぃ暇腓離淵淵灰ードで4回に分けて無事158000円を支払い出来ました。
1回目 4万円残高のナナコで支払
2回目 残高確認の上、5万円をセンター預かり分から移行して5万円支払
3回目 3万円残高のナナコで3万円支払
4回目 残高確認の上、事前に紐付したセンタ預かりの分5万円を移行して、残り38000円を支払い。

これで無事終了!

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2017年01月30日

思わぬ訪問者 

自宅の風呂より近くのスーパー銭湯の方があたりまえになり、顔なじみも増えた。

毎日、同時間に入浴する人とは会話も弾む。

そんなとき、私の方から、庭先の雲南黄梅が元気で困る。挿し木した雲南黄梅が沢山あるから、

取りに来ないかと持ちかけた。


彼は 毛長川 沿いの農家でその土地を地元のボランティアクラブ「毛長川沿いをきれいにする会」

に無料で貸していて、たくさんの季節の花をみんなで管理しているらしい。


 楽しみは草花のための整地や種まき、雑草取り、肥料やり、その都度、簡単作業の後の一杯と雑談が

みんなの最高の時間らしい。 わかるな〜

 私もその道は時々通るのでクラブの方々はすごいなと思っていた。

この雲南黄梅が綺麗に咲き、大きくなって行くのが楽しみだ。


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2016年06月13日

欲しい商品が近くの店舗で販売されていないことはよくあることです。

大変特殊な要望に応える品揃えは実店舗の場合大変難しいことです。



よくネット上であれば実店舗の十倍の商品をお客様に提案できると

云います。展示は在庫の10倍スペースを取るということです。



そうだからといって、インターネットで注文すると思わぬ落とし穴に

出くわせます。


ネットで購入する時に詐欺にあわない最低限の注意事項を挙げておきます。

1.個人情報を入力する欄にはアドレスにhttps://livedoor..............

httpの後にsがついていると このサイトはセキュリティーに留意していますと

いう印です。


2.個人情報のデーター入力フォーマット画面のアドレスに最初に鍵マークが

ついていると、情報漏えいの無いよう厳重に取り扱っていますという印です。


3.その他、アマゾン、楽天、ヤフー等大手のポータルサイトは日頃から優良な

販売店を選択して、自社サイトの信用が傷つかないよう加入者へのチェックも

しっかりやっているので、単独サイトよりは少しは安全です。


4.最近では商品や販売店に対する評価プレビューが充実しているので

すこしでも批判的な記事が出ている販売店や商品はネット購入を避けた方が

いいでしょう。


危険だからという事情でまったくネット購入を避けてしまうと

生活の幅が狭まり、より便利な生活を放棄することになります。

自己責任でほんの少し妥協して便利なネット購入を上手に活かせましょう。
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2014年04月26日

捨てるより、少し欲しい人に喜んでもらおうと

リサイクルショップに持ち込んだ品物

ボイスメモ 定価12000円の品1台300円
滑り止め軍手5双セット300円の品10円
イヤホンセット1500円の品 10円
ハンコ作成機9800円の品 50円
シティーバイク 48000円の品 2000円

埃だらけになった品はショップに持ち込むより捨てること。
自分が店にあったら欲しいと思えない品は持ち込むな。

結論 リサイクルショップに持ち込みは時間の無駄。
捨てる、無料回収に任せる。
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2014年04月01日

エクセルの住所録をワードで縦書き宛名出力する際

エクセルのデーターを編集する必要がある。

郵便番号枠にはエクセルでのデーターが3桁 ハイフン 4桁になっていると
ワードで縦書き 印字する場合 郵便番号枠のみ横組み数字を7桁ハイフンなしで印字できない。

エクセルデーターがカタカナ等が半角入力されていると正しく縦書き変換できない。

数字はエクセルに半角入力されていないと、正しく縦書き印字できない。

この3点をワード差込印字する前にエクセルデーターを編集整理する必要がある。
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2014年03月05日

ネクサス7はWiFiで使う限り、購入費以外の月額料金が発生しないとのことで、このタブレットを購入した。

しかし、初期設定でWi-Fiにつながらない。

我が家のルーターはバッファローのWHR-G301N

IDはSSIDと表記されている記号
暗証番号はKEYと表記されている記号

このルーターについているラベルの
ユーザー名やパスワードのラベル表記が紛らわしい。

を入力して無事接続完了。

「接続中」や「認証できません」表示でつながらないで苦戦したの、つながってみればなんてことない。
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60歳を過ぎると人生最終章
まだまだ間にあう、良い縁
造り。
仕事量が少し減り、その分
人生を考える時間と仲間が
増えていく。そんな仲間を
大切にしながら自分で出来
ることを勢一杯やってみる
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