2007年06月07日
ホットヨガでダイエット！
ダイエットにも健康にも『ホットヨガ』
『ホットヨガ』とは、ヨガに身体をあたためるという「ホット」の要素を組み合わせたもので、本場、ニューヨークやロサンゼルスではセレブやハリウッド女優がこぞって注目している新しいヨガです。
ホットヨガの特徴は、室温38度、湿度65%以上の環境で行ない、ホットヨガ開始直後からすぐに汗をかきはじめます。
ホットヨガでかいた汗はさらさらとした爽やかな汗で、とてもすがすがしい気分になります。
ホットヨガを行なう場合、水分補給には十分注意してください。
ホットヨガは、想像以上に発汗作用がすごいのが特徴です。
水分補給を怠ると、脱水症状や熱中症、酸欠の原因になります。食後は３〜４時間あけないと嘔吐の原因にもなります。他にも熱中症などにも気をつけてください。
ホットヨガを自宅でやる場合は、室温と湿度の管理が難しいですし、ひとりでやっていると、脱水症状などになると大変ですので、ホットヨガをするなら、ホットヨガスタジオLAVAなどの教室でインストラクター指導のもとやった方がいいと思います。
家でやるなら、普通のヨガを本やDVDなどで、自分なりに気軽にやる方が良いと思います。
★ヨガの本・DVDを探す★
ホットヨガをやるならオシャレに楽しく！
★ヨガウエアを探す★ ★ヨガシューズを探す★ ★ヨガマットを探す★
★ヨガバッグを探す★ ★その他ヨガ商品を探す★
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2007年04月13日
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