痩身エステの【光痩身】

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痩身エステの"光痩身"をご存知ですか？
光痩身とは・・・低周波トリートメントと近赤外線を体に当てることでセルライトの除去、脂肪分解を行う痩身エステのことを言います。
各メディアで痩身エステの"光痩身"が取り上げられたことにより注目された痩身法と言えます。

光痩身エステの効果

光痩身はエステサロンによって異なりますが、カプサイシンが配合されたジェルを塗って近赤外線で体を温めることで大量の発汗作用が得られるエステ方法があり、大量の発汗と同時に、脂肪やセルライトを分解し体内の老廃物を排出しの排出を促す作用が得られます｡
体の内側からきれいになる以外にも、ホルモンの分泌促進､血行促進などの効果もあります｡

痩身エステの光痩身とは、脂肪を分解する以外にも体の内側から浄化する作用もあり､トータルビューティーを目指す女性には要チェックな痩身エステと言えますね｡


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タグ:  痩身エステ  光痩身  低周波トリートメント  カプサイシン  トータルビューティー 

ダイエットのための運動

ダイエットを成功させるために運動するのが不可欠と思ってる人は多いと思いますが、運動で痩せるというのは実際にはとても大変なことで､時間もかかるし､続けるための忍耐力も必要です｡
フルマラソンを二回ほど走って落とせる体脂肪は１キロほど･･･自転車を30分こいでもご飯一杯分位の消費カロリーにしかなりません｡

運動しても簡単には痩せるのは難しいのですが、運動が全く無駄と言うことではありません｡
日頃から運動をしていない人には運動でダイエットをするのはかなり厳しいものとなりますが、日々体を動かしているスポーツ選手などは日頃よりハードな運動をこなしているためそう厳しくは感じないかもしれません｡

運動をした後で体重を計ると実際に減っているのですが、これは体内の水分が減ったためで体脂肪が落ちたのではありません｡
ダイエットを成功させるためには体脂肪を減らすことが重要となるので、そのためには日頃から運動を続けて行う必要があるのです｡


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ダイエットのための食事制限

ダイエットには食事制限が不可欠と思っている人が多いかと思いますが､本当に食事制限が必要なのでしょうか？
食べ物を食べずにいれば痩せることは確かですが、これが正しいダイエット法とあなたは思いますか？

厳しい食事制限や間違ったダイエット方法は､リバウンドを引き起こす原因となるだけではなく健康に害を及ぼす事も多く､時には命の危険さらされることもあるのです｡
このような厳しい食事制限などのダイエットでは一時的に体重は減り､ダイエットは成功と思いがちですが､食事を減らしたりするダイエットで減ったのは脂肪ではなく筋肉だったため､太りやすい体質となってしまいます｡
食生活を戻した途端リバウンドして体重も元通り･･･もっと増えたり（涙)


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ダイエット方法・食事制限について

基本的にダイエットでの痩身方法は摂取したカロリーよりも基礎代謝や運動などにより消費されるカロリーが上回ることで脂肪が燃焼され体重も減少するというものです。
基礎代謝とは生きていく中で自然と消費されているエネルギーで、何もしていなくても消費されています。

基礎代謝（きそたいしゃ）

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動でエネルギーを必要とする。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal)とされている。

wikiより引用

一般の成人女性が必要な一日のエネルギー量は約1200カロリーと言われています。
これは何もしなくても必要となるエネルギー量なので、実際にはもっと多くのカロリーが消費されると言うことになりますね。

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痩身･ダイエット方法

痩身は『美しくなるための手段』

筋肉が脂肪より重いため、同じ体重の場合でも脂肪と筋肉の割合が異なると体系が全く変わってしまいます｡

同じ身長のAさん(５０キロ)とBさん(５５キロ)がいた場合、Bさんの方が細い体系に見えることもあるのです｡この場合Bさんは引き締まった体系ともいえるのです｡

痩身（そうしん)

ダイエットやエクササイズ、器具や手術などの方法を用いて、より健康的もしくはより細い（または引き締まった）体型を目指して行動を起こすこと、あるいは行動している状態、または既にそのような体型である状態の事である。

wikiより引用

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