大輔脳 身体機能改善指導者 平井大輔のブログ

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腹式呼吸

皆さんこんにちは

今日もブログを読んで頂きありがとうございます


腹式呼吸

これを知らない人は少ないのでは

ただ 知っているのは名前だけだと思います

要点は


腹式呼吸はやらないで下さい


腹式呼吸は安静時.疲労時に身体が勝手にやってます

「否定的な言葉って使ってはいけない 集客できないよ」

なんて聞きますが(笑)

コレを踏まえて

ブログ見ている方は知性のある方なんでもう一度


腹式呼吸はやらないで下さい


間違いではないですが止める理由は

体型が崩壊する

腹圧が低下により蠕動運動が十分に行われない

内臓下垂・圧迫・血流不全・自律神経の乱れなどなど


症状は人それぞれに現れます

免疫機能が低下していくのではと仰っていた先生もいます

あとは あまり表だって言えないっす(笑)


やり方・タイミング・腹式呼吸の意味自体が分かってないと

マイナスに働くのは腹式呼吸に限らず全ての動きでもいえます

一般的な道具の扱いでも当てはまる事ですよね



では視覚からイメージしていって下さい

スクリーンショット (452)

スクリーンショット (451)


腹部は三層構造で安定を作っています

一番奥の層から

腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋です


ここで一般的に腹筋と聞いて思い浮かべる方の多い腹直筋

6パックのヤツです

正面に一枚ペロンと薄く存在するだけです

大してお腹守れてません



この強固な守りが腹式呼吸によって崩壊している方を何人も見てきました

メディアの情報を安易に受け入れると大変ですよ

「いや先生に教わったんです!」 ・・・

え~~  ノーコメントで 


ストレスや怒りが継続した時

それを和らげるために意図的に腹式呼吸を使う場合があります

が対処法は他にある筈です

わざわざ難易度の高いものを取り入れるのはどうかと考えます

ただでさえ わざわざ運動しないといけない世の中ですから


ストレッチ同様

簡単に見えることほど

難しいもんです


9月レッスンスケジュール 後期

皆さんこんにちは
9月後半のレッスンスケジュールです


今月は指先からの身体の繋がりを作りながら動いて頂いてます

ただ手足を動かす時との違いが感じられます

変わった不思議な事をやっているのではなく

伝統芸能などにも受け継がれている動きです(無意識にかな)

綺麗な動き 美しい所作 品性のあるボディラインを作っていきたいと思います

是非体感してみて下さい

お待ちしております m(__)m

スクリーンショット (449)    


〈レッスンは全て完全予約制です〉
・グループレッスン 60分      2000円 

・パーソナルトレーニング(施術含む)
 60分  5
000円 体育館の場合 +(施設使用料二名分) 

舌剥し(舌と顔筋の調整)
  1回 3000円



〈ご予約・問合せ〉
携帯:090-7449-5232
📧 :
daino1609@gmail.com

※スケジュールは変動がございます
 お時間に関しましては一度ご連絡下さい

※体育館レッスンは時間枠内でご予約下さい

 ※飲み物持参 動きやすい恰好でお越し下さい マットはご用意できます

※メールの際、返信が遅い場合は直接ご連絡下さい




〈favour〉
 早良区高取1丁目28-24 2F
 https://www.favourclimbing.com/
こちらはボルダリングジム内でのレッスンです
空きスペースで行います


〈中央体育館〉
福岡市中央区赤坂2丁目5-5

プロに任せる とりあえずは

皆さんこんにちは 今はこんばんわ

世の中情報に溢れてますねぇ 過多です

何が正しいんでしょう

いや何が自分に必要なのでしょう


人が得る情報は意外と曖昧なんです

視覚でいうと色の情報

人は黄色を認識するセンサーを持っていない

黄色は作られた色

赤は遺伝性があり人によって見え方が違います

その人の赤 だったりします


理解でいうと

自分の知っている言葉でなければ理解するのに苦労しますよね

持っている知識を越えると

予測や摺り合わせなどに時間も取られてしまいます


そして自分の都合の良い捉え方もします

各々持っているフィルターが違うから

「自分の都合のいいように解釈する生き物」

と言えるかもしれませんねぇ


そんなことを踏まえると

自分で何が必要か どんなトレーニングが最適か

なんて見つけるの難しいですよね

自分で自分の動きなんてわかりませんし

ただでさえ自分の事はわからないものと

世の中では口々にされてますから


並外れた運動能力を持つトップの選手ですら

怪我や故障するわけです

自己流はお気を付けを

耳にタコでしょうが何度でも (笑)

楽しむことと改善は違います
 

と思っていて下さい

ですから自分達プロがいます

って プロも言うてる事違うやないかい!

ほんと違いますね(笑)


なので迷ったらひたすら基本を学んで下さい

そして感覚を磨いて下さい

レッスンお待ちしております

今日もブログを読んで頂きありがとうございますm(__)m

9月レッスンスケジュール 前期

皆さんこんにちは

午後の暑さはまだまだ夏ですが 朝夕の風には秋を感じてます

職場環境の変化などで不定期な時間の中で過ごされている方もおられるようです

スケジュール時間は体育館以外は固定になってはおりますが

レッスン時間は出来るだけ対応致します

一度ご連絡下さい

お待ちしておりますm(__)m



9月レッスンスケジュール

スクリーンショット (448)


〈レッスンは全て完全予約制です〉
・グループレッスン 60分      2000円 

・パーソナルトレーニング(施術含む)
 60分  5
000円 体育館の場合 +(施設使用料二名分) 

舌剥し(舌と顔筋の調整)
  1回 3000円



〈ご予約・問合せ〉
携帯:090-7449-5232
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※スケジュールは変動がございます
 お時間に関しましては一度ご連絡下さい

※体育館レッスンは時間枠内でご予約下さい

 ※飲み物持参 動きやすい恰好でお越し下さい マットはご用意できます

※メールの際、返信が遅い場合は直接ご連絡下さい




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空きスペースで行います


〈中央体育館〉
福岡市中央区赤坂2丁目5-5

8月レッスンスケジュール 後期

皆さんこんにちは


現在雨は小康状態のようですが、充分にお気を付け下さいね

気候も変化してきています
今までとは違うのであらゆる環境変化に対応する必要がありますね

そもそも人はこの❛適応力❜を持っているので活かせる身体にしてく

もしくは適応力を身に付けていく必要があるのだと思います

これも課題の一つです

ですが その方が 楽です


8月レッスンスケジュール

スクリーンショット (445)


〈レッスンは全て完全予約制です〉
・グループレッスン 60分      2000円 

・パーソナルトレーニング(施術含む)
 60分  5
000円 体育館の場合 +(施設使用料二名分) 



〈ご予約・問合せ〉
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 お時間に関しましては一度ご連絡下さい

※体育館レッスンは時間枠内でご予約下さい

 ※飲み物持参 動きやすい恰好でお越し下さい マットはご用意できます

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8月 レッスンスケジュール 前期

8月レッスンスケジュール 前期



スクリーンショット (437)



〈レッスンは全て完全予約制です〉
・グループレッスン 60分      2000円 

・パーソナルトレーニング(施術含む)
 60分  5
000円 体育館の場合 +(施設使用料二名分) 



〈ご予約・問合せ〉
携帯:090-7449-5232
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※スケジュールは変動がございます
 お時間に関しましては一度ご連絡下さい

※体育館レッスンは時間枠内でご予約下さい

 ※飲み物持参 動きやすい恰好でお越し下さい マットはご用意できます

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 早良区高取1丁目28-24 2F
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〈中央体育館〉
福岡市中央区赤坂2丁目5-5

我流

皆さんこんにちは
今日もブログを読んで頂きありがとうございます!

スマホが末期的だったのでキャリアを〇oftbankから〇mobileのSIMフリーへ乗り換え

色々〇oftbank呪縛だったのでこれを期に自由の身になろうとした訳ですが

道のりは容易くないようで・・・

母親のガラケー タブレット 全て契約日違うし縛りあるし・・・(-_-;)

この世界 上手くこなすには一度しっかり勉強せにゃならんとおもいます

正直ここに時間を掛ける余裕は自分にはあまりない

極端な損がでなければ 妥協点見つけながら一つ一つ解決しかないなぁと・・(´Д`)…

がしかーし!

冷蔵庫やエアコンも末期を迎えている・・

来る時は重なる‥ホンマに・・



でですよ

ここから強引に身体の話に結び付けるんですがね (笑) 強引でもないか・・

まぁモノを買うのって経験やセンスがあると思うんです

それが無いなら徹底的に勉強するか お金にモノを言わすかです(笑)

中途半端な知識はあまり良い結果に繋がっていかないですね


こういうの書くと❛引き寄せの法則が~❜とか口にする方もいますが

そこは 無視  (笑)


これ結構 身体のお話と繋がるんですよ。  いや同じかな

我流でトレーニングをして身体を壊している方は万といます

これは身体の指導をされてる方なら大半はその状況を見てきていると思います

そもそも

❛我流で出来るくらいなら身体は壊さない❜


が 世の中には独学で改善したり動きを習得されている方も多数います

ソコを目指しているなら別です

応援しています

実際 何割の方が独学で本当に上手くいっているのか? わからない・・

経験上そういった方々は

元々動きが良かったり 関係した職場にいたり 知性がおありだったり

そう感じています

そして自分の周りには素人さんで上手くできているのは・・0.5%くらい?

調子悪くしている方 延びない方ってセンスがあると思い込んでる方が多いです

ちなみにセンスの良いアスリートでも調子悪くしてます


❛我流で出来るくらいなら身体を壊さない❜


学ぶのであれば徹底的に学んで欲しいと願います

そうでなければ自分の身体を使って賭けをしているのと同じ事になってしまう

僕よりはるかに頭脳明晰な方々が日々学んでいます

身体は未だ未知の部分が多い 終わりの無い領域なんですね

自分で改善することが悪い訳ではないんです

❛自分で出来る事と出来ない事を冷静に判断しながら行ってほしい❜と思います

時間を掛ける部分だと思います

道具の扱い方と身体の扱い方は同じ脳の領域といいます

見方 選択の仕方も同じなんでしょう

改善に関しては

動く前にしっかり時間を掛けて欲しいなぁと思います

意外に長くなってしまいました!失礼しました! 

ではまたm(__)m

7月レッスンスケジュール 後期

7月レッスンスケジュール

スクリーンショット (436)



〈レッスンは全て完全予約制です〉
・グループレッスン 60分      2000円 

・パーソナルトレーニング(施術含む)
 60分  5
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※お時間に関してはスケジュール以外でも一度ご相談承ります
 ご遠慮なく連絡下さい

※体育館レッスンは時間枠内でご予約下さい

 ※飲み物持参 動きやすい恰好でお越し下さい マットはご用意できます

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7月レッスンスケジュール 前期

皆さんこんにちは
更新ストップしておりました 失礼しました!
PC問題発生 スマホは容量いっぱいで使い物にならず
後継機の手配に翻弄
機種 キャリア 格安SIM‥
いや~ 携帯っちゃ  大変
が 知ると知らないの違いは大きな差を生みかねない
無知の怖さを再認識しました

そんな話はまた後日


7月のレッスンスケジュールです
暖かくなって参りました
しっかり動いていきます
痩せたい方は絶好の時期! とかいう謳い文句に影響受けて
無理しないように気を付けて下さいね

では7月もお待ちしております!





  スクリーンショット (434)

〈レッスンは全て完全予約制です〉
・グループレッスン 60分      2000円 

・パーソナルトレーニング(施術含む)
 60分  5
000円 体育館の場合 +(施設使用料二名分) 



〈ご予約・問合せ〉
携帯:090-7449-5232
📧 :
daino1609@gmail.com

 
※飲み物持参 動きやすい恰好でお越し下さい マットはご用意できます

※メールの際、返信が遅い場合は直接ご連絡下さい



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6月レッスン再開 (前期)

皆さんこんにちは!
今日もブログを見て頂きありがとうございます

6月7日よりグループレッスンを再開致します
(パーソナルは通常通り継続中です)

引き続き
参加当日の検温 ハードな動作時以外のマスク着用をお願い致します

スクリーンショット (432)

〈レッスンは全て完全予約制です〉
・グループレッスン 60分      2000円 

・パーソナルトレーニング(施術含む)
 60分  5
000円 体育館の場合 +(施設使用料二名分) 



〈ご予約・問合せ〉
携帯:090-7449-5232
📧 :
daino1609@gmail.com

 
※飲み物持参 動きやすい恰好でお越し下さい マットはご用意できます

※メールの際、返信が遅い場合は直接ご連絡下さい



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〈中央体育館〉
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プロフィール

身体の機能改善・姿勢改善指導者
パーソナルトレーナー
ビジョントレーナー
福岡市在住
趣味:ロッククライミング


最新の機能解剖学に忠実に
関節・筋肉を動かし身体と脳を整えていきます



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