5年前の筋トレ理論「超回復や!」
2016/1/4
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5年前の筋トレ理論「超回復や!」
superrec01



1: はれぞう 2016/01/03(日) 12:51:18.56 ID:g8AiXB900.net
今の筋トレ理論「筋トレくらい毎日やれの」

1001: 以下、関連記事をお送りします 2016/01/04(月) 03:57:17.37 ID:harezou
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2: はれぞう 2016/01/03(日) 12:52:06.42 ID:KodL0UDnd.net
そうなん?

46: はれぞう 2016/01/03(日) 12:57:05.61 ID:adUfUvaD0.net
>>1はボディービルダーが毎日筋トレしてるの見て適当なこと言ってるだけやろ
毎日違う部位の筋トレしてるだけなのに

同じ部位を毎日高負荷トレーニングしたらろくな効果なんて得られないし怪我のリスクしかない

10: はれぞう 2016/01/03(日) 12:52:55.36 ID:g8AiXB900.net
>>2
超回復とか体幹トレーニングはまやかしらしいで

19: はれぞう 2016/01/03(日) 12:54:27.69 ID:eFS4cjYI0.net
>>10
ソースは?

27: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:21.33 ID:g8AiXB900.net
>>19
ソースは筋トレ芸人ダルビッシュ

50: はれぞう 2016/01/03(日) 12:57:16.52 ID:tMvgx9dR0.net
>>10 体幹トレーニングはまやかしやないやろ

59: はれぞう 2016/01/03(日) 12:58:54.21 ID:0vm0AD140.net
>>10
走ったり左右にバランスとるスポーツは体感鍛えるとパフォーマンスかなり変わるで

3: はれぞう 2016/01/03(日) 12:52:13.94 ID:jmQf1eNv0.net
そうなん?

-1
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6: はれぞう 2016/01/03(日) 12:52:35.20 ID:PturTltGa.net
どっちでも好きな方をやったらええ

7: はれぞう 2016/01/03(日) 12:52:42.53 ID:vnJR2smH0.net
2014年版の保健体育の教科書に超回復理論載ってたんだよなぁ

16: はれぞう 2016/01/03(日) 12:53:49.11 ID:qdR6DfMNr.net
>>7
教科書って情報の更新が一番遅いからな
なるべく間違いがないようにするために

11: はれぞう 2016/01/03(日) 12:52:55.81 ID:P2q9wkcF0.net
毎日やれるような筋トレで断絶した筋繊維なんて半日で回復するからな

12: はれぞう 2016/01/03(日) 12:53:04.10 ID:0vaMAva9d.net
超回復とかウルヴァリンかな?

14: はれぞう 2016/01/03(日) 12:53:12.17 ID:zOmsVx1q0.net
最近どうなん?

15: はれぞう 2016/01/03(日) 12:53:12.64 ID:62DL9OzOa.net
2chの筋トレ馬鹿はネットで得た知識でドヤ顔 最新のデータが~とか言って他人を馬鹿にする

17: はれぞう 2016/01/03(日) 12:54:01.20 ID:NN58iFCY0.net
超回復の有無よりも高負荷トレーニングの後は休息は必要なんだよなあ

18: はれぞう 2016/01/03(日) 12:54:18.65 ID:SN43gN4i0.net
一日置きにやっとるけど毎日のほうがええんか

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42: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:54.74 ID:P2q9wkcF0.net
>>18
毎日出来るくらいの負荷の筋トレなら回復スパンが短いから毎日やってOK

20: はれぞう 2016/01/03(日) 12:54:27.94 ID:XdW67Tvw0.net
亀田は超覚醒してたよ

22: はれぞう 2016/01/03(日) 12:54:47.27 ID:1QDr/ZOW0.net
大松「疲れてる時に運動するのは体によくないぞ」

25: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:00.19 ID:vnJR2smH0.net
自重トレってどうなん?
ゴミゴミ言われてたけど

32: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:54.12 ID:eFS4cjYI0.net
>>25
何もやらないよりええに決まってるやん

40: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:32.86 ID:J2CFkjE6=.net
>>25
負荷かけにくいから知識無い一般人には難しいだけや
ちゃんと負荷かければそれなりには意味ある

47: はれぞう 2016/01/03(日) 12:57:10.52 ID:qdR6DfMNr.net
>>25
こないだアメリカのウェブ記事で「やり方(負荷の掛け方)次第でマシンと同等のキツさや効果をつけられる」みたいの出てた

腕立て伏せするにしても手のひらパァンてやるやつにするとか
ビーバーとかああいうキツいのすれば、みたいな

-1
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26: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:08.66 ID:YRpodnil0.net
アイシールド21はフィクションだったのか

28: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:26.49 ID:RBN0ZE5jp.net
毎日スクワット追い込める奴がどこにいんだよ
5年前だって今だって分割法でやってるわ

49: はれぞう 2016/01/03(日) 12:57:13.63 ID:8PLJON+k0.net
>>28
これ

29: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:26.53 ID:Q1yL6QYn0.net
それ目標の体系がどんなでどの強度のトレーニングするかだろアホやねイッチは。

30: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:47.70 ID:4Q5xvHJjp.net
ナダル「筋トレ?なにそれ?」

33: はれぞう 2016/01/03(日) 12:55:56.05 ID:FXyDqNMs0.net
伸び方が大して変わらんなら2日おきでええわ

34: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:03.42 ID:0bx+QWbB0.net
謎の膜ができるんやろ?

35: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:00.75 ID:sIv7oYt1.net
大学のスポーツ医学の講義でも超回復言ってた

36: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:08.84 ID:gAd5/T3G0.net
お前それ2chソースだろ

38: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:30.54 ID:mZJR1oQFp.net
ならジャックハンマーはなんであんな細々やったんや

39: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:27.09 ID:0vm0AD140.net
オーバーユースだけ気いつけぇや
筋膜炎患うと長引くよ

41: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:32.69 ID:fNaLhYGoa.net
ほんまに追い込んでやってるやつには超回復あるらしいで
一般人レベルの筋トレなら毎日やってもええ

53: はれぞう 2016/01/03(日) 12:57:44.50 ID:jmQf1eNv0.net
>>41
それなら分かるんやけど
5年前と理論は何が変わったんや、イッチ

43: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:55.45 ID:YUtzP+W10.net
超回復ってお前ら、なんかすごい勢いで回復する、みたいな意味で捉えとらんか?
普通に筋肉に負荷かけて傷ついた以上に修復されるってだけやで

44: はれぞう 2016/01/03(日) 12:56:56.21 ID:CvqSITZld.net
そもそもねらーの筋肉情報ほどあてにならないモノもない
極めてエアプ臭い

55: はれぞう 2016/01/03(日) 12:58:05.48 ID:qdR6DfMNr.net
>>44
当たり前や
キツいトレーニングせずに筋トレ法を語るのが一番楽で楽しい趣味やぞ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451793078/


PR: はれぞう 2016/01/01(火) 18:30:41.39 ID:dvcb8xl3p.net
 いいか?絶対だぞ!絶対コレ聞いて勃起するなよwwww
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1001: 以下、おススメ記事をお送りします 2016/01/04(月) 03:57:17.37 ID:harezou
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5年前の筋トレ理論「超回復や!」
2016/1/4
5
5年前の筋トレ理論「超回復や!」
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スレッドタイトル:5年前の筋トレ理論「超回復や!」
  • 1
    毎日やったら体を壊した。
    同じメニューを、一日置きにしたら
    健康で長続きした。という実体験。

    それはメニューが悪いんだろ、と言うかもしれんが、
    だったらつまり「メニューによっては一日おきの方がいい」
    を認めるってことになるわけだが。

    ID:6CMHudOR02016年01月04日 12:17
  • 2
    ウダウダ言わんでも肉体労働すれば自然にバランスよく筋肉はついていく
    自由な時間がある学生なんかは肉体労働バカにしてないでやってみたらいい
    仕事して金稼いでるうちに体出来上がってるから

    ID:7FANhDJ3O2016年01月04日 12:35
  • 3
    おれジム通い10年。体質なんてほんとうに人それぞれだし、理想体もそう。
    いろいろ見聞してると、いちばん目新しくて説得力のある言い方したひとが一時の勝者になってる。

    ID:n4ekAPwl02016年01月04日 15:00
  • 4


















    安倍「年金?払いませんよ払うって言って資産奪いましたがやっぱ止めましたwいきなり止めると爺婆が騒ぐんでじょじょに引き上げます端から財産だけ韓国ヤクザ自民に払えよ家畜共w奴隷TPPは参加しますよ公の場で断固やらないと国民に契約した?票が欲しかっただけです恥知らずな売国は儲かるんでw5%の公約違反増税もするねまあ6兆円増税の内の半分はアフリカ3兆円賄賂の泥棒行為で俺の懐に消えるがw公約は破る為にあるよw信頼は裏切る為にあるよw犯罪?詐欺?日本騙しても俺を裁く警察いないしwTPPデモも脱税自民もマスゴミに奪った税金払って一切報道させん何度も何度も幼女強姦を繰り返す基地害在日米軍も報道規制して要求飲んで促進するよ強姦猿民族?俺の娘が殴られ種付けされる訳じゃないしw夜も自由に出歩いてw事故隠し未亡人製造機で死んだ子供達の命も国交と俺の金儲けの為の尊い犠牲になってくれたw日航機撃墜事故で犬死んだ奴等のお陰で隠蔽も良い金が入ったわw燃え死んだ子供の命?塵屑だろw表現?規制するよ表現の自由なんて日本の憲法もどうでも良いw法律は破る為にあるw国家の暴力を握ったもん勝ちよ同じ真っ黒詐欺団体の日本ユ偽フやアグネスや池田様みたいな創価自民の同胞の朝鮮人が票とお小遣いくれるからね日本人は天皇捨てて早く統一自民に改宗しろ違法の賭博パチも増やして大儲けあっ全ての農家の給料倍にします妄言じゃないよ物価だけ高くなってる?いつか良くなるってきっとな「行政の無駄削減」「身を切る改革」嘘を演じたに決ってるだろバカ永久に言い訳程度にすらやる気はない言葉は嘘を着く為にある寧ろ天下り増やしてガンガン儲けるよ「ワタミ公約破棄」?当然w奴隷日本人に人権とかw殺人介護受けてろよ又馬鹿共が俺の嘘に騙されたわwしかし俺なんてブタタヌキみたいな池沼ヅラの詐欺師泥棒在日朝鮮ジジイが嘘と捏造を繰り返してるだけで大儲け出来るんだから日本最高だな法治国家(失笑)」

    ID:iSgxsHBV02016年01月04日 18:54
  • 5
    みんな大好き韓国慰安婦謝罪安倍の正社員42万人減少に実質賃金減少に捏造ハロワにミクス倒産にエンゲル係数上昇に自演ノミクスに物価超高騰に年金減額に日本過去最高貿易赤字に安倍朝鮮統一布教に内需減少に公約違反増税に公約違反tppにノービザ安倍韓国人移住の時間だよーズタボロの人生に苦しんでね、

    ID:iSgxsHBV02016年01月04日 18:54
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