【必見】腹筋に意味が無いことをしって絶望wwwwwwww
2016/2/18
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【必見】腹筋に意味が無いことをしって絶望wwwwwwww
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1: はれぞう 2016/02/18(木) 00:36:39.088 ID:drLwpbXid.net
やせたくて毎日腹筋100回してたんだが
ネットで調べると意味ないらしいwwww
せっかく三週間続いたのにやる気失せたwww

腹筋って何のために存在するの?
あと痩せるには何したら良いの?

1001: 以下、関連記事をお送りします 2016/02/18(木) 03:57:17.37 ID:harezou
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3: はれぞう 2016/02/18(木) 00:37:32.627 ID:IUjO+u8u0.net
痩せるためにはスクワットー
腹筋はかっこいいから続けていいよ

11: はれぞう 2016/02/18(木) 00:39:07.177 ID:drLwpbXid.net
>>3
スクワットか!!
スクワットって足太くなるイメージだけど大丈夫なの?
腹筋続いたしスクワットも続けてみせるわ

4: はれぞう 2016/02/18(木) 00:37:36.684 ID:UtL5nyaMa.net
毎日腹筋してるわ
夏に向けて腹筋割らないとな

5: はれぞう 2016/02/18(木) 00:37:40.329 ID:di58NNvAd.net
30回×3セットを朝昼晩にやらないと

6: はれぞう 2016/02/18(木) 00:37:41.336 ID:2dE0F+850.net
>>1
走る

14: はれぞう 2016/02/18(木) 00:39:52.902 ID:drLwpbXid.net
>>6
調べて走るのが良いと①時間前ネットで見たから急いで走ってきた
十五分だけど、、
毎日続けるのが良いの?やっぱり
頑張りたい

18: はれぞう 2016/02/18(木) 00:41:13.851 ID:2dE0F+850.net
>>14
わし、ランニング毎日10キロしてるが痩せはしないぞ、体力ついてるからエネルギー使わないんだと思う
食べないで走れるなら痩せると思う

20: はれぞう 2016/02/18(木) 00:42:04.243 ID:drLwpbXid.net
>>18
今の自分じゃ1.5キロが限界
頑張ります

-1
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26: はれぞう 2016/02/18(木) 00:44:23.915 ID:2dE0F+850.net
>>20
1.5キロって頭おかしいだろ
もしかして超デブか?

29: はれぞう 2016/02/18(木) 00:46:07.018 ID:drLwpbXid.net
>>26
え、そうなの?普通に1.5で辞めようと感じたんだが
デブの極みです

31: はれぞう 2016/02/18(木) 00:47:50.692 ID:2dE0F+850.net
>>29
分からんがデブなら凄まじい距離なのかもな
俺は小さい頃からバスケ部で足早かったから、その感じがわからん

33: はれぞう 2016/02/18(木) 00:49:50.613 ID:z64WPPA10.net
>>18
10キロも走って痩せないとかしにたくなる

41: はれぞう 2016/02/18(木) 00:56:57.183 ID:2dE0F+850.net
>>33
ガチで痩せないよ
つか、そんなんだったらスポーツ選手の大半はガリガリです

42: はれぞう 2016/02/18(木) 01:15:31.433 ID:rLxWhlWf0.net
>>41
無酸素運動もしてる?
有酸素運動だけだと筋肉つかないから、ずっと走ってるばかりだとカロリーは消費されにくい
無酸素運動で筋肉量を増やせば有酸素運動をしたときに使われる筋肉量も増えて消費カロリーも増えるから効率的になる

7: はれぞう 2016/02/18(木) 00:37:56.701 ID:RGdoOiqj0.net
腹筋なんて2chやってたら嫌でもつく

8: はれぞう 2016/02/18(木) 00:38:13.127 ID:ZR973SVf0.net
短期的にしか物を考えられないと腹筋を鍛えることに意味はないかもしれない

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9: はれぞう 2016/02/18(木) 00:38:24.238 ID:X9O2wz6R0.net
マジレスするなら自転車かスイミングが低負荷高カロリー消費運動

10: はれぞう 2016/02/18(木) 00:38:38.147 ID:Rsi/Pga70.net
>>1
負荷の問題なんだよ
最初の一発目の100回は使ってない筋肉使うんだからそりゃ筋肉痛になる
次はどうだった?疲れるだけで筋肉痛無かっただろ?
ただのストレッチと化してる

16: はれぞう 2016/02/18(木) 00:41:00.538 ID:drLwpbXid.net
>>10
1回目は死にそうだった
4回目くらいから案外余裕だったな
やっぱり意味なかったのか、、

12: はれぞう 2016/02/18(木) 00:39:18.555 ID:eTC0R8SO0.net
じゃあ腹筋スレはなんのためにあんだよ

13: はれぞう 2016/02/18(木) 00:39:35.260 ID:s3YUpdDn0.net
100回やれるやつが太ってるわけないだろ死ね

19: はれぞう 2016/02/18(木) 00:41:29.880 ID:drLwpbXid.net
>>13
58→68の激太りですよ

15: はれぞう 2016/02/18(木) 00:40:25.986 ID:WSbFPH3wp.net
有酸素運動しろよ。

なんでダイエットに筋トレするんだよ。筋肉ついて若干、基礎代謝が上がるぐらいじゃねーの?

17: はれぞう 2016/02/18(木) 00:41:11.980 ID:GkDeaNi10.net
お腹の筋肉を見せたいなら、体脂肪率自体を減らさなきゃダメ
ボディビルダーも、腹筋運動はせず、単純に体脂肪を削って腹筋を仕上げる

腹筋運動は、あくまでも腹筋の筋力をあげるためのものだし

22: はれぞう 2016/02/18(木) 00:42:56.099 ID:V8nVPBoB0.net
有酸素運動で痩せるのは効率悪すぎ
カロリー計算PFC調整すりゃいい

23: はれぞう 2016/02/18(木) 00:43:32.179 ID:ZR973SVf0.net
筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やるのが普通

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24: はれぞう 2016/02/18(木) 00:43:36.764 ID:drLwpbXid.net
とりあえず、腹筋をスクワットに変えて、
有酸素運動?でランニングを一日二十分くらいをとりあえずしてみようと思う
それとジュースお菓子おかわり禁止で

25: はれぞう 2016/02/18(木) 00:44:07.798 ID:ySPejUHQa.net
毎日駅弁セックスしろよ

27: はれぞう 2016/02/18(木) 00:44:41.031 ID:dmc+iOMu0.net
太もも鍛えろ
カロリー消費が大きくなって燃費の悪い体のできあがりだ

30: はれぞう 2016/02/18(木) 00:46:27.683 ID:drLwpbXid.net
>>27
足太くならんかな?

35: はれぞう 2016/02/18(木) 00:51:54.812 ID:FC26nEoX0.net
意味なくはないだろ
痩せる目的ならちょっとわからんが

36: はれぞう 2016/02/18(木) 00:52:15.164 ID:ZR973SVf0.net
ちょっとやそっと鍛えたところで不格好になるほどの筋肉なんてつかないから大丈夫

37: はれぞう 2016/02/18(木) 00:53:31.567 ID:0W8AZUUq0.net
意味無いってヤツは腹筋じゃなくて太ももの筋肉使ってたりするんだよな
要は鍛えてるつもりの筋肉を鍛えてないで、別の場所に負荷をかけていたと・・・

38: はれぞう 2016/02/18(木) 00:53:51.600 ID:iHeR5BkEM.net
クランチ腹筋だって

40: はれぞう 2016/02/18(木) 00:55:12.730 ID:ZU+xZn590.net
まんこさんには足太くなるのはやっぱり避けたいだろうしなら走り込みだろうな

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455723399/


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1001: 以下、おススメ記事をお送りします 2016/02/18(木) 03:57:17.37 ID:harezou
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