【必見】筋肉ほぼない人が胸筋鍛える方法
2016/2/29
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【必見】筋肉ほぼない人が胸筋鍛える方法
bustup_daikyoukin



1: はれぞう 2016/02/29(月) 11:39:32.050 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
教えて

胸をたれなくしたいです

1001: 以下、関連記事をお送りします 2016/02/29(月) 13:57:17.37 ID:harezou
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2: はれぞう 2016/02/29(月) 11:39:52.322 ID:7fqgYUT/0GARLIC.net
ベンチプレス

9: はれぞう 2016/02/29(月) 11:40:37.622 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>2
いきなりがちじゃない。。。

3: はれぞう 2016/02/29(月) 11:40:07.030 ID:XlZ7NuO0dGARLIC.net
ラットプルダウン

4: はれぞう 2016/02/29(月) 11:40:10.700 ID:JbJKE9CT0GARLIC.net
ベンチプレス80kgくらいからやればいいよ

5: はれぞう 2016/02/29(月) 11:40:11.310 ID:docauIry0GARLIC.net
膝つき腕立て

11: はれぞう 2016/02/29(月) 11:41:20.757 ID:xRMZti0VaGARLIC.net
>>5
これ

6: はれぞう 2016/02/29(月) 11:40:28.325 ID:I3pT8Kc3dGARLIC.net
ワンダーコア

7: はれぞう 2016/02/29(月) 11:40:30.509 ID:PYjllDpp0GARLIC.net
しっかり栄養とってカーブスみたいなところでトレーニングする

8: はれぞう 2016/02/29(月) 11:40:34.366 ID:eVVNOxsoMGARLIC.net
男に揉んでもらう

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10: はれぞう 2016/02/29(月) 11:41:06.373 ID:zk0U4nxq0GARLIC.net
俺に揉まれた胸はかならずデカくなるって噂が広まって毎日予約いっぱいの俺がきますた

14: はれぞう 2016/02/29(月) 11:42:39.104 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>10
大きくはしなくていいかなw

17: はれぞう 2016/02/29(月) 11:43:12.140 ID:V66pADYXpGARLIC.net
彼氏いない胸垂れてるとか乙

18: はれぞう 2016/02/29(月) 11:44:05.222 ID:wxsoM61H0GARLIC.net
500のペットボトルを両手に一個ずつもって寝転がり
腕を大きく広げて
ゆーっくり持ち上げて、ゆーっくり戻す
速くやらずにゆっくり

20: はれぞう 2016/02/29(月) 11:44:34.960 ID:Cv47FM9P0GARLIC.net
とりあえず見てみない事には的確にアドバイス出来ない。胸の写真ある?

21: はれぞう 2016/02/29(月) 11:46:01.698 ID:Cqx2WVeCdGARLIC.net
シャドー

30: はれぞう 2016/02/29(月) 11:49:33.728 ID:DSXj58MS0GARLIC.net
腕立て伏せ連続20回できるように維持すれば張りは保てる
二の腕も痩せる

31: はれぞう 2016/02/29(月) 11:49:49.204 ID:V66pADYXpGARLIC.net
貧乳がいいです

37: はれぞう 2016/02/29(月) 11:51:29.195 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>31
私も小さい方がいいです
頑張ってダイエットしたのに胸が残ってしまった
こうみえてもBMIは18ちょいくらいなんです

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32: はれぞう 2016/02/29(月) 11:50:04.857 ID:raXxkt+rdGARLIC.net
女だったらガチでやりすぎると肩幅広くなったりしてダセェから気をつけてな

35: はれぞう 2016/02/29(月) 11:50:55.010 ID:pfLHgaegEGARLIC.net
くそ、なんで俺は彼女できないんだ

38: はれぞう 2016/02/29(月) 11:51:43.724 ID:Yk8WRfEvdGARLIC.net
>>35
皮肉にもIDからハゲ感が感じられる

40: はれぞう 2016/02/29(月) 11:52:33.658 ID:pfLHgaegEGARLIC.net
>>38
ふざけんなふっさふさの二十歳や!

41: はれぞう 2016/02/29(月) 11:52:42.173 ID:z3ANMsI00GARLIC.net
無理せずできる範囲で膝つき腕立てふせやっとけば良いんじゃないの

42: はれぞう 2016/02/29(月) 11:52:45.460 ID:cRdRD1870GARLIC.net
俺と突き合おうや

44: はれぞう 2016/02/29(月) 11:54:13.088 ID:AAb9kU4NKGARLIC.net
胸は脂肪だから筋肉関係なく垂れるよ
女性ホルモン出すために絶えず揉みまくるしかない

47: はれぞう 2016/02/29(月) 11:57:07.887 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>44
胸のマッサージは何回かやってもらったことあるけど、効果よくわからんかった

49: はれぞう 2016/02/29(月) 11:57:46.977 ID:/TczBqiEMGARLIC.net
平日の昼間から爆乳VIPPERに構ってるおっさん見ると悲しくなる

51: はれぞう 2016/02/29(月) 11:58:38.851 ID:3UP3/Rit0GARLIC.net
マジレスするとクーパー靭帯でググれ
なんで男の俺が知ってんだよ

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54: はれぞう 2016/02/29(月) 11:59:02.109 ID:Cv47FM9P0GARLIC.net
これでムキムキになるんだったら今頃街中ほとんどムキムキだわ

57: はれぞう 2016/02/29(月) 12:02:14.125 ID:7fqgYUT/0GARLIC.net
良いおっぱいだ
今からジムに行く俺が無償でパーソナルトレーナーをやりたいくらいだ…

58: はれぞう 2016/02/29(月) 12:02:37.242 ID:YuhjwitTpGARLIC.net
練馬区のぼくと一緒におっぱい揉み合いっこしましょう!

60: はれぞう 2016/02/29(月) 12:04:03.529 ID:AAb9kU4NKGARLIC.net
筋肉少ない小中高生の乳にハリがあるのは成長期で乳細胞が活発に活動してるから
揉みまくってホルモン分泌力を上げ休眠中の乳細胞の活性化促すしかない

67: はれぞう 2016/02/29(月) 12:16:06.463 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>60
前にマッサージ通ってて、胸のマッサージしてもらってたけど、やったほうがいいんかな

73: はれぞう 2016/02/29(月) 12:21:33.337 ID:lSBECCJ0dGARLIC.net
こういうところに必ず出会い厨が沸いて一定数は自分の劣等感に押し潰されて勝手に死んでいくのなんなん

76: はれぞう 2016/02/29(月) 12:22:23.750 ID:z9K+E7RkdGARLIC.net
これは胸筋云々じゃなくブラをきちんと考えた方がいい

82: はれぞう 2016/02/29(月) 12:32:26.757 ID:z3ANMsI00GARLIC.net
金もらっておっぱい揉めるのか

84: はれぞう 2016/02/29(月) 12:33:13.206 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>82
まああっちは仕事だし、変なことは考えてないと思うよ

100: はれぞう 2016/02/29(月) 12:52:51.656 ID:3UP3/Rit0GARLIC.net
それなんてAV?

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1456713572/


PR: はれぞう 2016/01/01(火) 18:30:41.39 ID:dvcb8xl3p.net
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1001: 以下、おススメ記事をお送りします 2016/02/29(月) 13:57:17.37 ID:harezou
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  • 1
    ムリです
    胸筋は鍛えられても、残念ながら乳房の脂肪は垂れますよ。

    ID:J56dngyn02016年03月01日 23:47
  • 【必見】筋肉ほぼない人が胸筋鍛える方法に書き込み
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