自称ダイエット通のバカ「まずは筋トレして脂肪を筋肉に変えて~」←は?
2016/3/20
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自称ダイエット通のバカ「まずは筋トレして脂肪を筋肉に変えて~」←は?
ashiyase



1: はれぞう 2016/03/19(土) 12:47:43.849 ID:9oczm7UD0.net
デブが1週間絶食して筋トレしたらムキムキになるとでも?

1001: 以下、関連記事をお送りします 2016/03/19(土) 13:57:17.37 ID:harezou
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2: はれぞう 2016/03/19(土) 12:48:11.222 ID:E43u1f8y0.net
>>1は努力してもはげ

4: はれぞう 2016/03/19(土) 12:48:20.119 ID:ahvC+bjH0.net

基礎代謝をあげろよデブ

5: はれぞう 2016/03/19(土) 12:48:27.386 ID:JEW/xSrc0.net
1週間しか続かねえからデブなんだよ

6: はれぞう 2016/03/19(土) 12:48:38.439 ID:sackyEE8a.net
筋トレして体の代謝を上げてから有酸素運動

7: はれぞう 2016/03/19(土) 12:48:39.328 ID:KHhebVUG0.net
可哀想なはげ

8: はれぞう 2016/03/19(土) 12:48:43.965 ID:36Ndw72M0.net
脂肪は筋肉には変わらない

9: はれぞう 2016/03/19(土) 12:49:21.259 ID:+kcv/y8sa.net
ダイエット通ってなんだよ
失敗してんじゃねえか

10: はれぞう 2016/03/19(土) 12:49:28.593 ID:1wO0DA/za.net
なぜ1週間なのか

デブは根性ねえから仕方ないか

13: はれぞう 2016/03/19(土) 12:50:29.301 ID:GRpJJKnS0.net
まず筋トレはあってるが脂肪を筋肉に変えるなんてそんなことはあり得ない

14: はれぞう 2016/03/19(土) 12:50:48.984 ID:l+79tzMKa.net
まずは錬金して1を人間に変えて~

19: はれぞう 2016/03/19(土) 12:51:16.428 ID:h21Ojeom0.net
筋トレ後の代謝向上はEPOCと呼ばれるものだが実はあんまり効果ねーと最近は言われている
また、筋肉をつけて代謝向上というのも針小棒大であまり役に立たない

26: はれぞう 2016/03/19(土) 12:53:07.147 ID:2waMz/cMa.net
>>19
でも筋肉維持するには沢山食わないといけないんだよな

31: はれぞう 2016/03/19(土) 12:55:45.988 ID:h21Ojeom0.net
>>26
173cm 70kgの雑魚トレーニーの俺ですら3200kcal/日は取らんと体重が減る
減量はいいが増量が段々しんどくなってきた

39: はれぞう 2016/03/19(土) 12:59:48.045 ID:2waMz/cMa.net
>>31
だから代謝どうのはあってる気もするなぁ
相撲取りとか食う量減らしたら極端に体しぼむし

22: はれぞう 2016/03/19(土) 12:52:22.805 ID:2waMz/cMa.net
太る体質の方が筋肉つきやすいだけで脂肪は筋肉にならねえ

23: はれぞう 2016/03/19(土) 12:52:31.887 ID:1wO0DA/za.net
デブは頭も弱いから仕方ない

27: はれぞう 2016/03/19(土) 12:53:14.044 ID:V+9Xba9FE.net
筋肉に変わらないし、筋肉をつけるのには年単位が必要
ダイエット通のアドバイスがゴミ

29: はれぞう 2016/03/19(土) 12:55:24.383 ID:pbvNAclX0.net
デブは頭悪いって本当なんだな

34: はれぞう 2016/03/19(土) 12:57:25.687 ID:9oczm7UD0.net
>>29
理解できないからって煽るとか
相手しきれないぞ

30: はれぞう 2016/03/19(土) 12:55:29.334 ID:3hHvcINza.net
炭水化物制限してタンパク質ばっかりとって筋トレすると脂肪が糖に合成されてタンパク質を筋肉にするエネルギー限に使われるからそんなに間違ってはない

ただしこれやると体臭すっげえ臭くなる

33: はれぞう 2016/03/19(土) 12:56:38.355 ID:9oczm7UD0.net
>>30
脂肪から糖は合成されないけどほぼ合ってるね

32: はれぞう 2016/03/19(土) 12:56:21.708 ID:DD9sY1xQp.net
どうせ何を信じても最近の研究では~ですぐ否定されるんだから
とにかく根性で続けるのが一番

37: はれぞう 2016/03/19(土) 12:58:50.242 ID:2IZYZjsSp.net
既存の脂肪が筋肉に変わると思ってるやつは勘違いアホ

40: はれぞう 2016/03/19(土) 13:00:23.635 ID:V+9Xba9FE.net
筋トレして代謝→5年はハードトレーニングしないと無理
有酸素運動→これも毎日1間やって数年
食事制限→これが一番即効性がある、健康面を考えれば3~6か月かけるのが理想

43: はれぞう 2016/03/19(土) 13:01:19.575 ID:XWu0aGUS0.net
デブは何してもデブ

47: はれぞう 2016/03/19(土) 13:02:41.509 ID:C7LYgEE+0.net
ジム行ってるのに痩せないとかいってるまんこに酒と甘いものやめろよって言ったら無言だったわ
やっぱデブって食い物制限できてないんだな

51: はれぞう 2016/03/19(土) 13:03:47.874 ID:vd1cf4r/0.net
屁理屈こねて行動しないなら、そりゃデブのままだわな

55: はれぞう 2016/03/19(土) 13:05:34.983 ID:j14RyXgYa.net
まずはってそれダイエット完成してんじゃねーか

56: はれぞう 2016/03/19(土) 13:05:35.033 ID:9oczm7UD0.net
初心者は減量初期でも多少筋肉はつく
しかし脂肪が筋肉に変わるわけじゃない
タンパク質を多く摂って筋トレしないと消費に使う筋肉が壊れていくからそれを予防するため大事
でも一番大切なのは食事制限
これをやらないと痩せるのは非常に難しい

57: はれぞう 2016/03/19(土) 13:07:04.048 ID:9oczm7UD0.net
意外と知らない人多いんだな

58: はれぞう 2016/03/19(土) 13:08:08.369 ID:zfFCBX8Id.net
頭で解っててもピザ食べてるデブの見本がいると聞いて

59: はれぞう 2016/03/19(土) 13:08:48.633 ID:uOO7jvLs0.net
間食抜いて
三食健康意識したメニューにして
ウォーキング取り入れたら
誰でも適正体重まで痩せる
飲み物はお茶か水ね

太る方が難しい

64: はれぞう 2016/03/19(土) 13:12:30.991 ID:rhDagkRt0.net
ムキムキにはならんでも体力は付くで

67: はれぞう 2016/03/19(土) 13:16:20.373 ID:K84NZ2vaK.net
デブは大抵代謝が悪い。
ただ代謝が良い奴は汗と体臭がヤバい。

68: はれぞう 2016/03/19(土) 13:17:00.818 ID:h21Ojeom0.net
限定的な断食を取り入れたインターミッテントファスティングは今は割と一般的(日本除く
是が非でも食べて痩せたい日本では流行らないだろうな

72: はれぞう 2016/03/19(土) 13:21:29.853 ID:ehvMz8yJd.net
一ヶ月間一日1000kcal以内を続ければ痩せるよ
きついの最初の3日だけ

80: はれぞう 2016/03/19(土) 13:43:20.753 ID:rz+qCOxj0.net
運動だけじゃなく食わないと肉がつかんという大前提を、デブが自分に都合良く曲解するだけ
いいから動け

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1458359263/


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    筋肉増やして代謝を上げれば痩せやすくなるけど太ってる人はその筋トレが困難だからダイエット通は比較的楽で続けやすいダイエット法を提案する
    筋トレや運動をしたら痩せるのは当たり前だがそれが出来るようになるまで持ってくのが真のデブの為のダイエット
    ダイエットは無理せず継続出来る方法でやればきつい運動や断食なんかしなくても確実に痩せる事が出来る

    ID:YsKi16Yo02016年03月20日 05:41
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