脳科学者・茂木健一郎さん「脳が活性化する。ぜひ試して。」
2018/2/13
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脳科学者・茂木健一郎さん「脳が活性化する。ぜひ試して。」
mogiken-demo



1: はれぞう 2018/02/12(月) 18:50:40.51 ID:CHBP68fH0● BE:601381941-PLT(13121)
脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

(略)

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

(脳科学者 茂木 健一郎)
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

1001: 以下、関連記事をお送りします 2018/02/12(月) 13:57:17.37 ID:harezou
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4: はれぞう 2018/02/12(月) 18:51:19.00 ID:sXOQsshJ0
効果無いみたいだな

>>4

>>4
キレッキレ

>>4
これしかない

>>4
むしろ悪くなるよ、人間は自分が考えられるという思い込みがあるから
悪くなる事が良くなる事につながるんだよ、より直感的になる
人の考えは直感だけだ、その直感を得る為には多くの失敗を必要とする

>>4
体現してるもんな

>>4
ワロタw

>>4
終わり

>>4
ほんとこれ

>>4
一刀両断してて草

5: はれぞう 2018/02/12(月) 18:51:47.95 ID:UI6TmVg40
活性化されていないんですが…

6: はれぞう 2018/02/12(月) 18:51:52.32 ID:XvllhZXc0
活性化してその程度なのかよ

7: はれぞう 2018/02/12(月) 18:52:03.18 ID:VUbeyJTB0
無職ならできるけど普通の人はそんな暇ない

8: はれぞう 2018/02/12(月) 18:52:36.39 ID:QvpRJD/50
そのまま怪我しろ

>>8
ストレートでワロタ

9: はれぞう 2018/02/12(月) 18:52:47.77 ID:zOQeUtVD0
ぼんやりとした事しか言えないんだな

>>9
いいセンスしてる

10: はれぞう 2018/02/12(月) 18:52:49.81 ID:nO57uTDZ0
で、脱税を思いつくのか

12: はれぞう 2018/02/12(月) 18:53:13.83 ID:ixq3Pifa0
効果は出てるんです

13: はれぞう 2018/02/12(月) 18:53:15.65 ID:hz/fFksP0
効果が出てないのを、身を持って示してくれてるな

14: はれぞう 2018/02/12(月) 18:53:30.75 ID:rOVnuOOW0
走らない方が良いってことか

16: はれぞう 2018/02/12(月) 18:54:08.86 ID:qE4momFV0
年取ってから運動始めるやつにありがちなタイプw
身の程わきまえずに負荷かけてパンクするのがオチw

18: はれぞう 2018/02/12(月) 18:54:19.43 ID:32yOfyYi0
科学者ならエビデンスを示せよ

>>18
本当にそうすべき。走った後に脳内のエンドルフィンの量を計測して距離ごとにグラフ化すれば良い。

19: はれぞう 2018/02/12(月) 18:54:23.26 ID:JcMl28py0
10キロ走るのに何時間かかるんだろw

>>19
俺は軽いジョギング程度で1時間

21: はれぞう 2018/02/12(月) 18:54:41.55 ID:AKgXc+RM0
膝壊して終わるだろw

23: はれぞう 2018/02/12(月) 18:55:16.03 ID:oF53tKue0
言ってることがもう背骨ガーとか骨盤ガーとかやってる
その辺の整体師と変わらんな

24: はれぞう 2018/02/12(月) 18:56:02.57 ID:K1HaeeRh0
ひとりでアヘアヘしてろ
一般社会の常識もモラルも知らないくせに

25: はれぞう 2018/02/12(月) 18:56:03.46 ID:8ckLLcCI0
しかもこいつ走ってないだろ

26: はれぞう 2018/02/12(月) 18:56:04.69 ID:qSfLduEB0
案の定運動不足の肥満さん達が自分を慰めるためにケチ付けててワラタ

29: はれぞう 2018/02/12(月) 18:56:37.27 ID:oHFzMwy/0
絶対に走ってないことがわかるデブ

30: はれぞう 2018/02/12(月) 18:56:47.39 ID:SzOFYoU/0
活性化してそれか

37: はれぞう 2018/02/12(月) 18:58:09.82 ID:V5bpapq30
模擬っつーとどうしてもなにかのドラマに出たときのあまりにも下手な演技を思い出す

38: はれぞう 2018/02/12(月) 18:58:31.08 ID:J+BC3y7P0
マラソンの創始者はマラソン中に血を吐いて死んだ

39: はれぞう 2018/02/12(月) 18:58:39.39 ID:D2cHlLNS0
息を吐くように嘘をつくwww

42: はれぞう 2018/02/12(月) 19:00:07.35 ID:QbShltNH0
走らない言い訳大会始まるよー

43: はれぞう 2018/02/12(月) 19:00:57.76 ID:Sfq/4aH40
やっぱランナーズハイって危険なんだな・・・

44: はれぞう 2018/02/12(月) 19:01:04.28 ID:7g5sDOiC0
こいつ脳が萎縮してるだろ

47: はれぞう 2018/02/12(月) 19:01:21.10 ID:tiG6Woon0
暇人

49: はれぞう 2018/02/12(月) 19:01:38.55 ID:Sn9up8GK0
活性化サギ!アハッ!

50: はれぞう 2018/02/12(月) 19:01:44.76 ID:rCZxsU0n0
ほぼ毎日とか可能な限りとか書いちゃってるもんな

53: はれぞう 2018/02/12(月) 19:02:38.45 ID:gdpCeI8k0
1日10キロは多いな。歩きでいいよ
ランナーとか老いた時変形性膝関節症に悩まされて
膝にロキソニンテープ貼って
グルコサミンとかMSM飲みまくってる奴ばっかだぞ

>>53
嘘つくな
それ、中年太りのおばさんに多い病気だよ

62: はれぞう 2018/02/12(月) 19:04:42.32 ID:QiaSBPG90
ホーキング博士に喧嘩売ってるのか?

64: はれぞう 2018/02/12(月) 19:05:08.75 ID:1JQ+qwOHO
安田大サーカス モギちゃん「あーん、僕も毎日10㎞走っているしん。それにぃ「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合ったしん。」

みたいな?

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1518429040/


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1001: 以下、おススメ記事をお送りします 2018/02/12(月) 13:57:17.37 ID:harezou
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