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今年の秋はいつになく長雨が続いています。
こういう天候が続くと本来動きやすい時期なのに運動不足になりますね。そして、体が重くなったり気持ちがすっきりしないといったことが起きてくる場合があります。

秋は冬に向けて体がひきしまってくる時季です。特に骨盤が動いてこないと冬に向けて体が適応しづらくなり、余分に寒さを感じてしまいます。

骨盤に働きかける遊びのひとつとしてお馬乗り遊びがあります。親御さんや友達の背中に乗って両足を馬役の人のお腹またはお尻をしっかり挟みます。馬役の人は相手が自分の背中から落ちないよう体を上下・左右に揺らしてみます。慣れてきたら前に進んでみます。背中に乗っている人はお尻や両脚の内側をつかって落ちないようにしてみましょう。うまくいくと仙骨や骨盤の上に張りや力が集まった感覚が生じてきます。この感覚があると骨盤がひきしまってくることを誘導できるようです。