藤川富紀子☆LOVELYになろう☆  

日本免疫カウンセリング協会・カウンセラー藤川登紀子 人生経験の話から自己受容を学び経験した日々の出来事をお伝えします。 lovelyな人を沢山増やせるように皆さんと一緒に学び続けています。 http://www.jica38.com/ ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・ 鬱病、離婚などを経験し現在に至ります。

Lovely
【よりすてきな】【心奪われる】【可愛らしい】【愛らしい】【美しい】【清々しい】【楽しい】【嬉しい】【またね】
good,nice,greatとと同じ意味合いをもつイギリス英語で使われる言葉です。

あなたのラブリーを沢山表現していきませんか?
毎日、ラブリーが溢れ出すと自然と笑顔も増えますよね。

【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCtJj2hdrmZi_aNwD8ke_Z_Q?view_as=subscriber

【ラブリーミーティング】
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【日本免疫カウンセリング協会】
http://www.jica38.com/

今晩は。

日本免疫カウンセリング協会・カウンセラー藤川富紀子です。


今回は私の経験してきたことを綴ってみようと思います。
ザックリと、大まかな経験談ですが、今はとてもラブリーになれましたので
参考にしていただければと思います。

離婚して、何年か経ちますが、離婚の最終的な要因になったことは、
私がパニックを起こし、過呼吸と突発的な言語障害を引き起こしたことでした。

何故、そんなことになったのか。
私が離婚できたのは30代後半でした。
当時私は第一子を育てながら20代半ばで離婚を決意したのですが、
周囲や夫の意見に負け、離婚は成立しませんでした。

この時は、夫が働かず、パチンコや競馬ばかりしていたものですから、
いくら私が働いても、生活はカツカツでした。
姑に相談しても、働きたくないのだから仕方ない、夫婦なのだから嫁が働けばいいと
言われる始末。
私は、その前後から、髪がよく抜けることが多く、深夜には寝ることができず、お酒に頼るように
なっていおました。
あまりにも、髪が抜け続けるので、病院へ行ったところ、安定剤や髪が生えやすくなるような
薬を処方されました。
暫く、様子を見ながら生活をしていたのですが、やはり生活してく中で、
夫への不満と、夫の両親への不満がたまり、アルコールでごまかす日々が続きました。

そんな中、姑の借金トラブルに巻き込まれ、我慢できず子供を連れて実家へ
戻ったのでした。
一年近く実家で生活しましたが、先にも述べたように、後にまた、
夫と一緒に生活するようになりました。
今度は夫の実家から離れて暮らすことを条件に生活を共にすることに
したのですが、やはり、転職は繰り返し、働かない日は続きが繰り返されました。

もう、私には、夫と生活するエネルギーは無く、ましてや愛などというものは全く無く、
そもそも、人を愛するという意味が分からず結婚していたわけなのですが・・・・

□■□■□■□■□子供のころから、私は異性を好きになる属に言う恋愛感情を抱いたことがありませんでした。
人として好きか、嫌いか。その程度の感情しか異性に感じたことはありませんでした。
ですので、好意を持ってもらえば、嫌いではないので交際をする。
そのような流れでした。□■□■□■□■□
・このような感情を抱いてしまう原因が幼少期にありました。そこはまた、後々お伝えできればと思います




夫は真面目に働くこともありましたが、収入のほとんどは、パチンコ、競馬、趣味で車やバイクに投資をしていたものですから、生活は成り立つはずがありませんでした。

その他にも、色々、どこの家庭にでもあるような些細なことから、夫婦の夜の営みの
トラブルまで、色んな問題に悩み続け、その最終的には、鬱の悪化、過呼吸、言語障害となってしまいました。

今ではお陰様で、鬱を克服し、言語障害もありませんし、アルコール依存も卒業できました。

あんなに朝から晩まで、毎日のようにお酒を飲んでいたのに、今ではお付き合いで飲むことはあっても、晩酌すらしなくなりました。



離婚してからも、鬱病は続きました。
離婚をしたら鬱病もアルコール依存も治ると思っていたのですが、
悪化したり良くなったりの繰り返し。

仕事の帰りに、駅で過呼吸を起こして倒れることも多く、
また、突然不安に襲われ、外出先で発狂したり、号泣したりと、自分でも自分が
コントロールできなくなっていました。

なぜ、処方された薬を飲んでいるのに、全くよくならず、通院するたびに
薬が変わり、時には薬が増えたり、記憶障害も起こすようになっていたのか。

今振り返ると恐怖でしかありません。

子供との約束を忘れることが増えたり、遅刻を恐れて、毎日時間に追われて生活し、
人の顔色を窺い生活することが、薬を飲む度に悪化していったように思います。

鬱病と診断され、安心したあの日は何だったのでしょう。
鬱病だから、もう、主婦業頑張らなくていいと、割り切ったこともありましたが、
離婚してからは、鬱病に罪悪感を感じ、子供を養っていかなくてはならない責任感、
仕事は絶対穴をあけてはいけない。
働かざる者食うべからず。
人に迷惑をかけてはいけない。鬱病だからと言って世の中は甘やかしてくれることは無い。
そんな思いから、自分を追い込み、勝手にまた苦しんでいったようにも思います。

当時、子供たちは、とてもよく協力してくれていました。
早朝に仕事に出かけ、帰宅が遅くなっても、よく手伝いをしてくれていましたし、
私が、倒れた時には、長女が、仕事を抜けて一緒に病院までいってくれたりと、
本当に、子供たちには支えてもらい、助けてもらってきました。

子供たちには、色々我慢させることが多かったですね。

ある日、次女に、
「もう、薬もお酒もやめて。それか、薬はやめて。約束したことも、お話したことも、ママは薬を飲むと何も覚えてない!」

と言われました。


本当に、記憶が毎日曖昧でした。



薬を飲まない不安、自分が変わる不安、色々な葛藤がありましたが、
やはり、薬に頼っていては何も変わらないし、変われない。
健康になれない、そう決心し、薬を徐々に減らしていきました。

仕事も、本当に自分に合う環境を見極め、収入は減っても、自分ができる仕事、
自分に見合う仕事と職場を探しました。

私は、どちらかというと、子供のころから社交的ではありません。
大人数も苦手でしたし、賑やかで華やかな場所も苦手でした。

ですので、自分が得意とするものを仕事にし、なおかつ、できる限り
一対一でできる仕事をさがしました。

そうなると、リラクゼーションや、美容サロンなどかな。
と思い、その業種の仕事に就くようなりました。
以前、エステの仕事を経験していたこともあり、やはり好きな業種で仕事をすると
ストレスは軽減されました。

職場の仲間も、皆いい人ばかりで、本当に働きやすい環境で、
徐々に自信を取り戻すことができるようにはなってきていました。

薬は飲まなくなりましたが、お酒は止めることができませんでしたが・・・・。




□■□■□■□■□好きな職場でも人間関係のトラブルはある□■□■□■□■□

職場では、離職する人もいましたし、また、新しく就職してくる方もいました。
そうなると、やはりなかなか、自分の意見を曲げず、他人を認めないようにする人もいました。

私は、その中で、なぜ、他者を認め受け入れることのできる人と、そうでない人がいるのだろうか。
そこに疑問を持ち、心理学の本を読んだり、単発の心理の講座を学びに行くようになりました。

そうすると、何と言いますか、理屈ではわかるけど、それを経験していない人は
永遠に他者を受け入れ、認めることはできないということなの?という
疑問が出来ました。


そこで、出会ったのが、現在所属する、日本免疫カウンセリング協会の折本先生でした。

心理カウンセラー養成講座。

実践形式で講座を受ける中で、だんだんと、自分自身が一致するようになりました。
不安が自信へ、自信が明るいイメージを持たせてくれるようになりました。
その経験の積み重ねで、アルコールへの執着が無くなったのは、本当に不思議な出来事なのですが・・・。

現在、私はラブリーミーティングを開催していますが、
自分自身が合致すると本当に、ラブリーになれるという、実体験をしています。

生きていれば、それぞれ、その都度、色々なことにぶつかり合い悩みますが、
以前のような、後ろ向きな考え方はしなくなりました。


ですので、是非、前向きになりたい、自分自身を受け入れたいと思う方々には
ラブリーミーティングに参加していただきたいとです。


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こんにちは~~

台風の影響で土砂降りの雨です。
皆さんいかがお過ごしですか?

洗濯物が外に干せなくて困りますね

私は、雨の日は子供のころから、割と好きな方です。
葉に跳ねる雨のしずくの飛び散り方を見たり、雨樋に流れる雨水の音を聞くことが好きでした。

それも、子供なりの知らず知らずのストレス解消法だったように今では思います。

ストレスがたまると体や心に色々影響が出てしまいますが、実は食事は身体だけでなく
心の健康にも関係すると言われています。
ストレスが加わると、体内ではストレスに対抗するためコチゾールやアドレナリンを分泌する仕組みになっています。
この、コチーゾールとアドレナリンは抗ストレスホルモンなので、これを体内で合成するときに
ビタミンB群、C群が消耗されてしまいます。
ですので、ストレス下ではビタミンB,C群の補給が必要不可欠となってきます。

ビタミンB群を含む食品は豚肉、乳製品、レバー、納豆などです。
ビタミンCは野菜や果物となりますが、ストレスが多いと、飲酒や喫煙が
増える方もいらっしゃると思いますが、飲酒、喫煙が増えるとビタミンCは
失われていきますので、意識的に摂取することをおススメします。
また、カルシウム、マグネシウムは精神安定効果があるそうです。
特にカルシウムが不足するとイライラしやすくなるということはご存知の方も
多いのではないかと思います。

カルシウムは、小魚、海藻類、乳製品に含まれ、マグネシウムはナッツ類、大豆などに多く含まれています。

ストレスによって、ホルモンの分泌が盛んになると、たんぱく質の代謝を亢進させてしまうので
たんぱく質を食事で補うことも大切になります。
たんぱく質の含まれる食品は肉類、魚類などに多く含まれています。
魚肉ソーセジは手軽にたんぱく質やカルシウムが補給できますね。

ですが、強いストレスの下では食欲も低下しがちですね。
飲酒、喫煙の量が増えないように気を付けながら普段以上に栄養の補給に
気を配れると良いですね。

多量の飲酒は睡眠の質を下げるので、ストレス解消にはどちらかというと
向いてはいませんので気を付けてくださいね。






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次回のラブリーミーティングは11月11日1(土)、19日(日)13時からです。

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今晩は
日本免疫カウンセリング協会カウンセラー藤川富紀子です


以前、食事に出かけた時の出来事ですが、ドリンクサーバーの使い方の分からない海外の方に話しかけられました
最近のものはタッチパネルで本当に文明の発達に驚くばかりです(笑)

そう、話しかけられた時の事ですが・・・・

ぶっちゃけ、英会話できません
子供の頃に3年、就職してから1年英会話を学ぶ機会がありましたが、当時はまぁまぁ話せていたのに今ではサッパリ残念なことに会話ができません(苦笑)

ですが、何を話しているかはザックリ理解できたりするので不思議なものです。

力の限り単語を並べてお伝えしたりジェスチャーしてみたり(笑)

なんとか、私の表現でも相手の方にお伝えすることができて、その方は、コーラを淹れることが出来ました。ふぅ~~。良かった。
もぉ、ラブリーしちゃいました


ここでです。

「言葉は30%だけしか役に立たないが、顔は70%の説得力を持つ。」

これは喜劇王、チャールズ・チャップリンの言葉です。

今回私はジェスチャーが60%で顔は30%言葉が10%であったかもしれませんが(笑)
(一般的には言語10%、非言語90%と言われています)

人間は不思議な力を持っていると思いませんか?

言葉は少なくても、相手に気持ちを伝えることが出来たり、瞬時に見た目で縁が有るか無いかを判断したりしているんですよね。

見た目が大事ともいいますが、顔にはその人其々の歴史が刻まれているんですよね。

今現在の気持ちなども顔に現れたりしますし、持って生まれた性格や力量色々なものが顔に刻み込まれているんですよね。

そう思うと丸裸にされているようで恥ずかしくなりますね。


最近、良いことないし、トラブルが多いな。

なんで、私はすぐ言いなりになってしまうのだろう。

私の周りにはなんであんな人達ばかりなんだろう・・・など

マイナスな思考でいると顔もそのような表情として表れてしまいます。

人の顔にはその人の情報が沢山刻み込まれているんですね。

「脳を変えると顔が変わり、顔を変えると運が変わる」と言われています。

顔は自分の看板。そう思うと、毎日鏡を見て磨きをかけたくなりませんか?

人にどう見られるかを気にしましょうということではなく、

どんな自分でありたいか。そこに注目すると低迷していた運気が変化してくると思います。
脳を変えていくことはなかなか、簡単ではありませんが、自分自身を受け入れることにより、段々と前向きのイメージが持てるようになってきます。



そして、眉毛は顔の額縁ともいわれているんですよね。

眉毛の形一つで表情はとても変わるんですよね。

変わりたいけど、変われない。

変わる勇気が一歩踏み出せない。

そんな方は、眉毛や髪形など変化のつけやすい所から変えていくのもいいかもしれませんね。

変わることに不安を抱くのではなく、変わったら何をしよう、あれをしよう、これをしよう。楽しいこと成功したことを描きながら変化を取り入れていくと良いと思います。

思考で物事を考えるのではなく、自分の全てを丸っと受け入れられた時に
沢山の変化が起き、過去にとらわれず、先々の明るいイメージが湧くようになってきます。

是非、色々な方に、ラブリーを沢山増やしていただきたいです


皆さんに素敵な新しい出会いが一つでも多くありますように。


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i以前、お子さんの"いじめ"についてお話を聞く機会がありました。

いじめに合いやすいお子さんを持つ親御さん、現在進行形で、いじめをしてしまっているお子さんを持つ親御さん。
グループトーク形式でお話をすることができました。

いじめられてしまう、お子さんはADHDだそうです。
何気ない発言から、相手を不快にさせてしまったことから、いじめに合うようになってしまったとか。
それを理解できるお友だちは、幼いうちはなかなか難しいところですが、こちらの親御さんは、全てを受け入れて、お子さんを尊重しているとのことでした。
良し悪しをわからせることが幼少期は大変だったそうですが、学年が上がる毎に、色々成長が見えてくるようになり、交遊関係も変わってきたそうです。

親御さんが、お子さんの成長を見守り信じることで、自信に繋がって良い方向へ向かっていくんですね。
皆それぞれに、個性豊かで良いところがあるのですから、そこを伸ばしていける環境を作っていけると良いですよね。


また、いじめてしまっているお子さんを持つ親御さん。
何故、いじめているのかが、分からないのだそう。
いじめは家庭環境のストレスから起きてしまうことがしばしばあるようですので、そう言ったところを親御さんに気がついていただきたいなとお話をさせて頂きました。
本当に些細なことで、ストレスを感じるお子さんもいらっしゃいます。
悪ふざけの延長を"いじめ"と言われしまったとのお話でしたが、この尺度は個人差がありますので、難しいところでもありますよね。

いじめている側が、本気でいじめているにも関わらず、それに気がつかないお子さんもいらっしゃいますし、無視できるお子さんもいらっしゃいます。
お子さん一人一人の育つ環境で、受け取りかたが変わってしまいますからね。

虐待の連鎖などというお話も度々耳にしますので、日々生活におわれてしまいがちですが、ほんの少しでも心にゆとりができると、お子さんの胸のうちが見えてくるかもしれませんね。


子育ては、思い通りになかなか行かないものです。
同じ親から産まれても、全く性格が違いますし、時代背景、その時々の生活環境で人の概念は作られていくものだと思っております。
その概念をはずした時、はずれた時は、もっともっと寛容な心の持ち主になれるような気がしていますが、なかなか人間、概念をはずすのは難しいものでしょうか。

大人の世界にも いじめはありますしね。


己のすべてを受け入れた時に見る世界が変わり、偏った概念なども外れていくようです。
なかなか、そこまでたどり着くまでは時間がかかってしまいますが・・・。

少しでも、自分を変えたい、自分を信じたいと思ったら、本当はどうしていたいのか、
どのようにしていたかったのか。
本当の自分の気持ちと向き合うことも大事ですよね。










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今晩は。
日本免疫カウンセリング協会、藤川富紀子です。

明日の約束第二話、これもまた、何と言いますか、
日向のプライベートも織り込まれてのストーリー。
ドラマですからね。



IMG_1557




人間味があって、日向は面白いと個人的には思います。
スクールカウンセラーとはいえ、まだまだこれからという感じですしね。
それをどう受け取るかは人其々ですし。
スクールカウウセラーも人間ですから。
また、日向とその母親との関係性があるからこそ、
より、生徒に寄り添える部分もあるのではないかとも思います。
自分の生活の中で、解消できないものがあればいくらカウンセラーでも
仕事とプライベートがリンクすることもあるでしょうし。
そこは仕事をしながら自分の過去や置かれている状況を整理しながら
受け入れていくのではないだろうか。と期待しております。

そして、日向が交際を母親に隠していることは私の中では
特に不思議と思う点はなく、
そしてたかだか三年の付き合いで、お互い全てを話すことなんて
そんなにあることも無いと思っているので、私の中では
普通の出来事ですね笑

話すタイミングや、あえて今話さなくてもいいかなぁとか
色々ありますからね。
まして、母親の性格をわかっていたら、交際していることは私でも
打ち明けないかな。
面倒臭いですもん笑

母親は小学生の頃の日向にラブレターがランドセルの中に
入っていたことで、日向を咎めました。
この時の日向の気持ちを思うと母親へますます
心を閉ざしてしまうことがわかります。


過去に私の身の回りでこんなことがありました。
小学校高学年の女子が、学年で人気のある男子に告白したのですが
それが担任教師(年配女性)に呼び出され注意を受けました。
また、その母親も担任に呼び出され、色々指導を受けました。
その内容は、聞けば???何故?と思うような
ことなのですが。

小学生で告白してその後、どうしたいのか?
これから最高学年になり中学受験や入学準備に備えていく時期なのに
考えていることがおかしい。
また、ほかの生徒にも悪い影響が出るので、厳しく注意するように。
ということでした。

これは、女性教師の嫉妬?笑
誰かを好きになったり、その気持ちを相手に伝えるという
行為は悪いことでは無いですよね。
その後どうしたいか、というより、
「私はあなたが大好き!」
本当に、そんな単純で素直な表現だったと思います。
それを、否定して心の成長を妨げる。
このことに関しては、子供の心の成長に支障が
出てしまうのではないかと当時感じたことを
ドラマを見ていて思い出しました。



そして【子供のくせに】万年筆の件ですね。
私も、よく子供のくせに生意気だと、大人に言われて育ちました。
結局のところ、その大人が自信がないので子供に向かってそのようなことを
言うのですけどね。

日向の母親の育ってきた環境もとても気になります。
日向の母親は、なぜあんなに子供を傷つけるのでしょうか。
自分の体が不自由なことがコンプレックスなのでしょうか。
それとも何か別の問題があるのでしょうか。

それにしても、このドラマ、本当に私自身の子供の頃を
とてもよく思い出させてくれます笑

でも多分、マインドフルネス(自己受容)を経験することがなければ、
ただ、なんとなく見て気の毒に思ったり、悲しいと思ったり
する程度だったかもしれませんね。

私もまだまだ、本当にまだまだです。
色々今試されてます。





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