新新新ダイエット

2010年12月29日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン2−第10日

12月30日(水) 74.0KG(前日比+1.0KG スタート比+1.0KG)
血圧:125-94

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×

0勝4敗

今日が仕事納め。
短い会議はあったものの、資料整理や机まわりの片づけでのんびりとした一日。
それはともかくダイエットが全くできていない。
お前やる気あるのかと。
そのぶよぶよした腹まわりで本当にいいのかと。
アゴの下のたるんだ脂肪をどうするんだと。
着れなくなったスーツはもう捨てるのかと。
駅の階段登って息切れするようなことでいいのかと。

明日から頑張りますので許してください。
本当にごめんなさい。

写真は中野のイタリアンレストラン。
いい感じの看板です。

nakano4



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2010年12月26日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン2−第7日

12月26日(日) 73.0KG(前日比+0.4KG スタート比-0.0KG)
血圧:138-101

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×

0勝4敗

中野で写した花の写真でも眺めながら、明日からのダイエットに思いをはせよう。

hana1


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2010年12月21日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン2−第1日

12月21日(火) 73.0KG(前日比+0.0KG スタート比+0.0KG)
血圧:138-94

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

2勝2敗

またブクブクと太ってきたので、ダイエットシリーズを新しくした。
今日から気持ちを入れ替えて、って何回いっていることやら。
でも頑張るのだ。

明日は早くから仕事だ。寝よう。

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2010年12月12日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第25日

12月11日(土) 72.0KG(前日比+0.4KG スタート比-0.0KG)
血圧:122-93

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×

1勝3敗



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2010年12月09日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第23日

12月9日(木) 71.6KG(前日比-0.8KG スタート比-0.4KG)
血圧:136-104

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→○

2勝2敗

写真は旧古河庭園。入場料は150円。
六義園から歩いて10分くらい。紅葉は六義園と比べると結構見劣りはしますね。

旧古河庭園1


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2010年12月06日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第20日

12月6日(月) 72.6KG(前日比+0.6KG スタート比+0.6KG)
血圧:125-100

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

2勝2敗

昼飯も晩飯も食いすぎです。反省。
明日から寒いらしいので、みなさんお気をつけくださいませ。
私の職場は風邪っぴき大量発生中。


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2010年12月05日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第19日

12月5日(日) 72.0KG(前日比+0.2KG スタート比-0.0KG)
血圧:142-99

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×

0勝4敗

紅葉シーズンも終わったので、来週からは街スナップを撮りにでかけよう。
ちゃんと勉強もせねばならないし、仕事もそこそこ忙しい。
やりたいことばかり次々掲げても、それをこなす体力知力精神力が備わっていないのが致命的。単に欲深いおっさんになってしまっているようだ。
あ、財力はもっとないぞ。

野球に続いてゴルフのシーズンも終わった。農耕民族日本人にとってはじっと我慢の冬だのう。

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2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第18日

12月4日(土) 71.8KG(前日比+0.4KG スタート比-0.2KG)
血圧:143-106

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

1勝3敗

ううむ。薬を飲みだしてからは最高血圧だなあ。
体重減ってないし、食生活もダメダメだからか。
反省しよう。

今日は朝から牛丼食べて、昼はカツ丼で、夜はカレーだった。
油と炭水化物をたっぷり取って、軽く2500キロカロリーはいってるだろう。
お子様メニューというかなんというか、こんな選択をしていてはダメじゃ。

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2010年12月04日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第17日

12月3日(金) 71.4KG(前日比-0.6KG スタート比-0.6KG)
血圧:125-95

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×

1勝3敗

都内でも紅葉が残っているところは少なくなってきたみたいだ。
明日は六義園か小石川植物園にでも行ってこよう。
とりあえず、近場で・・・。



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2010年12月01日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第15日

12月1日(火) 72.0KG(前日比-0.4KG スタート比+0.0KG)
血圧:121-92

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

2勝2敗

薬が効いてきたようで、これで3日連続血圧の下の値が100を切った。
ジリジリと改善しているようだ。
やはり薬は凄いなあ・・・。

飲んでいるのは「オルメテック」という薬。
このまま下が60とか70になればよいが。

ということで、漢方薬はもうやめておこうっと。

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2010年11月30日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第14日

11月30日(火) 72.4KG(前日比-0.2KG スタート比+0.4KG)
血圧:136-99

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

1勝3敗

昼飯は、スパゲティナポリタン大盛りを食べてしまった。
いつまでたっても反省のできない男だ。

明日からだ!


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2010年11月29日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第13日

11月29日(月) 72.6KG(前日比-0.4KG スタート比+0.6KG)
血圧:144-94

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

2勝1敗1分





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2010年11月21日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第9日

11月21日(日) 72.0KG(前日比+0.0KG スタート比-0.0KG)
血圧:126-95

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×

1勝3敗

今週土曜日は部のゴルフコンペ。
5年ぶりにゴルフをするということでバッグを物置から引っ張り出したところ、バッグそのものが崩壊していた。
内部のウレタン部分がボロボロと砂状に崩れ落ち、外側のビニールも持てば破れる状態。
確かに1995年に買ったもので、屋外に放置しておいたのだからそうもなるか。
急遽、ゴルフバッグを買いに行くはめになってしまった。

しかし、ボールにちゃんと当たるのかどうか。
明後日は練習場に行ってこようっと。

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2010年11月18日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第6日

11月18日(木) 72.0KG(前日比+0.4KG スタート比-0.0KG)
血圧:135-102

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

2勝1敗1分

朝晩の気温はすっかり冬になってしまい、晩秋そのもの。
この季節は決して嫌いではないけれど、なぜだか人恋しくなったりするなあ。

ダイエットは完全なる下方硬直性の様相を呈しており、ここからは相当の気合を入れないとダウントレンド形成は難しい。
でも頑張ってみるのだ。

写真は昭和記念公園の紅葉

momji3







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2010年11月15日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第2日

11月15日(月) 71.6KG(前日比-0.4KG スタート比-0.4KG)
血圧:114-87

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

突然普通の血圧。よくわからんが、あす以降もこのまま低いということはなかろう。
予定通り、水曜日から高血圧の治療開始予定です。

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2010年11月14日

2010-11年 冬のダイエットシリーズ・シーズン1−第1日

11月14日(日) 72.0KG(前日比-0.0KG スタート比-0.0KG)
血圧:140-105

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×

そろそろ秋も終わりなので、冬の新シリーズに突入します。
ひと駅ウォーキングもなかなか時間がないため廃止。
運動は別に考えよう。

ということで当面は重点実施事項が4つ。
年内に69キロ前後までは絞りたいのじゃ!
そんでもって、春までに65キロを目指すぞ!


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2010年11月11日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第50日

11月11日(木) 72.0KG(前日比+0.0KG スタート比-2.0KG)
血圧:136-102

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(8962歩)

0勝5敗

9時ごろに歯を磨いて何も食べないと誓ったのに、11時にあっさりとその誓いを破ってしまう意志の弱さがたまらない馬鹿だ。

明日は金曜日。今週は長いなあ・・・。
風邪気味だしとりあえず寝ることにします。

ここしばらく完全に停滞している。
新しいダイエットシリーズを計画してテコ入れすることが必要か。


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2010年11月08日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第47日

11月8日(月) 72.0KG(前日比+0.0KG スタート比-2.0KG)
血圧:140-101

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(8611歩)

0勝5敗

明日から心を入れ替えるということで・・・・。

ジョーさん、残念です。合掌。



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2010年11月04日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第43日

11月4日(木) 72.0KG(前日比+0.0KG スタート比-2.0KG)
血圧:132-95

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(7636歩)

1勝4敗

アイスクリームをたくさん食べました。
反省しています。本当に・・・。

写真は神代植物園の薔薇。

hana14


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2010年11月01日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第40日

11月1日(月) 72.0KG(前日比+0.4KG スタート比-2.0KG)
血圧:126-94

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(6635歩)

2勝3敗

停滞が続くなあ。なんとかせねば。

写真は上野公園にて大道芸の出番待ちの芸人さん。

ueno5


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2010年10月31日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第38日

10月30日(土) 71.6KG(前日比-0.4KG スタート比-2.4KG)
血圧:143-108

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

1勝4敗

台風は関東から離れつつあるよう。
一日引きこもったのでどれくらい風雨がひどかったのかわからないが、明日は曇りでまた雨か。洗濯ものが乾かないではないか。

午前中くらいは、カメラもって近所をうろつきたいなあ。

さて、本でも読みながら寝ることにしよう。

写真は上野公園

uenokouen4

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2010年10月24日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第32日

10月23日(土) 72.0KG(前日比+0.2KG スタート比-2.0KG)
血圧:146-115

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(−歩)

2勝3敗

とりあえず、漢方薬を飲むか・・・。

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2010年10月18日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第27日

10月18日(月) 72.4KG(前日比+0.2KG スタート比-1.6KG)
血圧:138-96

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

1勝3敗1分



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2010年10月17日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第26日

10月17日(日) 72.2KG(前日比-0.0KG スタート比-1.8KG)
血圧:138-106

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

1勝4敗

週明けから、頑張ります

写真は板橋区民祭りの空。
飛んで行ってしまった風船。

風船


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2010年10月16日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第25日

10月16日(土) 72.2KG(前日比-0.2KG スタート比-1.8KG)
血圧:154-110

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

2勝3敗

血圧は薬飲まねばダメだな。
あと10キロ痩せれば改善するとは思うのだけれど・・・。


写真は東急世田谷線三軒茶屋駅踏切。

世田谷線

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2010年10月14日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第23日

10月14日(木) 72.4KG(前日比-0.2KG スタート比-1.6KG)
血圧:134-100

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(8564歩)

1勝3敗1分

最近膝が痛くて、一駅ウォーキングがなかなかできません。
せいぜい休日にカメラ持って歩かねば。

パCSファイナルステージはロッテが先勝。
西武相手に連続逆転勝ちで妙に勢いづいてしまっている。
明日は和田かな?勢いを止めてもらわないと。

為替は81円55銭。さっき、一時80円台とニュースをちらっとみたので、軽く介入でも入ったのだろうか。
いずれにしても、ここまでくれば1995年の79円75銭を試しに突っ込まないと市場の達成感はないでしょう。
個人的には一瞬78円台、そこで反転と見せかけてドルの弱さでさらに75円台まで突っ込み、そこでようやく急反転と予想します。
根拠はありません。まったく。


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2010年10月13日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第22日

10月13日(水) 72.6KG(前日比-0.0KG スタート比-1.4KG)
血圧:129-107

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(8716歩)

0勝5敗

寝る。

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2010年10月11日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第20日

10月11日(月) 72.8KG(前日比+0.2KG スタート比-1.2KG)
血圧:142-102

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

2勝3敗



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2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第19日

10月10日(日) 72.6KG(前日比-0.4KG スタート比-1.4KG)
血圧:139-107

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

2勝3敗


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2010年10月10日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第18日

10月9日(土) 73.0KG(前日比-0.0KG スタート比-1.0KG)
血圧:144-114

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

1勝4敗

とにかく大至急10キロ減量するのじゃ!

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2010年10月05日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第14日

10月5日(火) 73.2KG(前日比-0.6KG スタート比-0.8KG)
血圧:139-107

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(7989歩)

2勝2敗1分

amezaiku

飴細工の出店。
いま、まさにぴかちゅうに目が入ろうとしているところです。


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2010年10月03日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第12日

10月2日(月) 73.8KG(前日比-1.2KG スタート比-0.2KG)
血圧:142-112

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(5860歩)

0勝5敗

今日のK1はそこそこ面白かった。
韓国のファンは、はっきりどちらかに感情移入して応援するのだなあ。
シュルトなんてブーイング一色。
最近のシュルトは試合を盛り上げようと彼なりに頑張っているので私は結構好きなのだが・・・。

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2010年10月01日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第10日

9月30日(月) 75.0KG(前日比+1.6KG スタート比+1.0KG)
血圧:142-108

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(8192歩)

0勝5敗

こんなに体重が増えたのは生まれて初めてではないか。

明日から10月なので、心機一転頑張りまっす。
この、ろうそくの炎のように粘り強くしっかりと輝くのです。

炎


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2010年09月28日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第7日

9月27日(月) 73.4KG(前日比-0.6KG スタート比-0.6KG)
血圧:128-105

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(7205歩)

2勝2敗1分

それにしてもいきなりの秋。
涼しくてうれしいが、季節の変わりめもへったくれもあったものではない。

貴闘力、あんまり反省していなかったようだ・・・。



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2010年09月27日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第6日

9月26日(日) 74.0KG(前日比+0.4KG スタート比-0.0KG)
血圧:130-110

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

1勝4敗

仕切り直し。

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2010年09月26日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第5日

9月25日(土) 73.6KG(前日比-0.0KG スタート比-0.4KG)
血圧:143-116

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→×
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(-歩)

0勝5敗

鏡に映った丸い顔とぶよぶよの体と、ボタンの止まらないジーンズには情けない限り。

なのにどうしてそんなに食うんだよ、俺は・・・。




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2010年09月23日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第2日

9月22日(水) 73.6KG(前日比-0.4KG スタート比-0.4KG)
血圧:138-108

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(7884歩)

2勝2敗1分

ごちゃごちゃと難癖つけるんやったら、冷静に対処なんてせえへんぞ。こっちは気が短いゆうとるやろが。
と、中国に言ってやりたいものだ。


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2010年09月21日

2010年 秋のダイエットシリーズ・シーズン2−第1日

9月21日(火) 74.0KG(前日比-0.0KG スタート比-0.0KG)
血圧:152-105

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→○
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(8120歩)

2勝3敗

大阪への帰省で、たっぷりと肉とか寿司とか食ってしまったため、またもダイエット仕切り直しです。
シーズン2ということで、新たな気持ちでガンバロウ。

いつも新たな気持ちにはなるのだけれど、成功したためしがない。
現在は、ここ20年で最高体重をキープ中。
体が重いなどというレベルを突き抜け、明らかに体調も悪い。
絶対になんとかしなければ・・・。



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2010年09月14日

2010年 秋のダイエットシリーズ−第24日

9月14日(火) 73.2KG(前日比-0.2KG スタート比-0.4KG)
血圧:122-99

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→△
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→×(7497歩)

1勝3敗1分

昼食はかけうどんにしたのだけれど、サラダの代わりに稲荷寿司を選んでしまったので△。炭水化物を重ねてはいかんいかん。
明日は飲み会だなあ・・・。なんとかセーブせねば。

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2010年 秋のダイエットシリーズ−第23日

9月13日(月) 73.4KG(前日比-0.2KG スタート比-0.2KG)
血圧:156-110

・昼飯はザルソバと冷奴(もしくはザルソバと野菜サラダ)→×
・晩飯で米を食べない→×
・腕立て伏せ40回→○
・間食しない→×
・帰りに一駅ウォーキング→○(10349歩)

2勝3敗

血圧がやばそうじゃ。
血管が詰まるかきれる前に病院に行こう、そうしよう。

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