2007年07月02日

治療法は?

便秘は腸の運動が1週間あたり3回以下となることを意味する。

大便は硬く乾燥する。排泄にはしばしば痛みを伴い、不快感と快感を覚える。

治療には、下剤の摂取により便の排泄を試みる。

早期の治療には浣腸も含まれる。←※早期の治療法だったの??

生活習慣等が原因ではなく、そもそも便秘になりやすい体質の人もいる。

S状結腸(※直腸の上のあたり)の過長等により、腸内に便の通りが著しく悪い個所が存在することが便秘の原因である場合、

直腸内は既に空になっている場合がある。この場合、薬局で市販されている浣腸では便まで薬が到達せず、

排泄を促進することができない。こういった原因で便秘になっている場合もあるため、

浣腸の効果が感じられず、またひどい腹痛を伴う場合などは、一度医師に相談してみたほうがよい。



※最後の手段と思って浣腸買ってきて勇気を出して注入してもおなかが痛くなるだけで

便が出ないなんてこともあるんだ。薬局での恥ずかしさを返せー!!って感じですね。



よくある誤解は、毎日便が出なければならない、とするものである。これは実際には正しくない。

排便の『正しい』回数は存在しない。各人がそれぞれ通常の排便の回数を知っておく。

それは食物や運動などに依存する。

ほとんどの人が一回ないしそれ以上の回数、便秘となる。多くの場合、短時間しか続かず重症にはならない。

便秘の原因を知ることがその予防の第一歩である。



2007年06月26日

デトックスと便秘にはかかわりが深い

便秘について調べてみた。(ウキペディア参照)

便秘の原因には次のようなものがある。

腸の一部が締め付けられ、細くなったり遮断されたりして便が動けなくなる。
麻痺により腸の蠕動ができなくなった場所で便が動けなくなる。
過度の脱水により便が硬く大きくなり、排泄されなくなる。
食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。
心配事や未知の環境などによる精神的な原因の便秘。機能性の便秘、過敏性の便秘の2つがあり、腹部の不快感や痛みによって特徴付けられる。
これらは、互いに原因となる多様性がある。

※文章的にちょっと難しいですね。

原因は腸の問題だったり食生活だったり精神的なものだったり人それぞれってことのようですね。


2007年06月24日

食物繊維で「デトックス」

実は体内毒素の70%は便で排出することができます。つまり、デトックスの第一歩は「便秘解消」なのです。
では、どうやったら「便秘解消」(=デトックス)ができるのか?
エステなどでも「デトックス」が流行ってますが、とにかく高い!
もっと気軽にデトックスできないものでしょうか?

たっぷりの食物繊維を摂って「便秘解消」!デトックスをしましょう。
食物繊維が多い野菜や海草、穀物や豆類なども食べるように、毎日の食生活を少しずつ改善してみてください。
しかし、日本人の1日の必要野菜摂取量は350g。
豊富な食物繊維を野菜で摂ろうと思ったら至難の技。そんな時はサプリメントを活用するのもおすすめです。

食物繊維、また毒素を吸収してくれる効果を多く摂取できる食べ物は、玄米やそば、納豆・おくら・もずく・トマト・アスパラガス・にんじん・ほうれん草・大根・ごぼう・キャベツ・れんこん・長いも・ニラ・にんにくなどがあります。

2007年06月19日

「デトックス」とは

「デトックス」とは、私たちが知らず知らずに取り込んでしまった有害な毒素を解毒して排出することです。
体内は、長年かけて溜まった水銀や食品添加物、大気汚染などで毒素だらけになっています。
デトックスを行うことによって、これらを取り除き、本来の健康なカラダを取り戻しましょう!
本来、私たち人間の身体には、不要なものは排出する力が備わっているのです。
その力を引き出してあげるには・・・、生活習慣や食事にちょっと気を配ることもポイントです。


2007年06月12日

デトックスの基本は便秘解消

便秘を解消し、身体にためこんだ毒素を排出、身体の機能を正常な状態に戻してあげましょう。

代謝機能が高まれば、脂肪も燃えやすくなるので、自然と体重も落ちやすく痩せやすい身体に!身体が毒素を排出する機能の75%が便からの排出。つまり、便秘解消はデトックスの基本なのです。

2007年06月11日

便秘になると・・・

便秘は様々なトラブルを招きます。お腹が張る・肩こり・腰痛・肌荒れ・吹き出物・イライラしたりということも。これらは腸内に便がたまることにより悪玉菌が繁殖、腸内で腐敗物質を作り出し、毒素を体中に撒き散らすからなのです。

また、新陳代謝も悪くなるので、ダイエットをしてもなかなか痩せない身体になってしまいます。

2007年06月07日

毒素・悪玉菌だらけの腸

身体の中で一番毒素がたまる場所は「腸」です。本来身体は、自分で毒素を排出する機能を持っていますが、便が大腸にたまっていると悪玉菌はどんどん繁殖していって、毒素が増えてしまいます。毒素が増えると排出機能が働きにくくなって便秘に・・・。
それがさらに毒素を増やしていくという悪循環におちいっていきます。
便秘の原因には野菜(食物繊維)不足などもあげられます。

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