2017年07月22日

最近ジムで坂道ウォーキングをやらないので
下肢の筋肉が減ったのか 
起床時の測定の数値が悪化していますね

前回ジムでトレしたのが木曜日だから
中2日の休みだと明日日曜日に行くことになりますが
今日の段階でまだ背中が痛いんですよね

中3日休むのは4日に一度の頻度でのトレはしたことがないですが
3日に一度だと疲労が蓄積する感じなので

明日は日曜日でパワーラックが全部使われている可能性もあるのでやはり
月曜日まで我慢がベストかもです
4日に一度の頻度なら筋肉は完全回復しますね

昨日4300円でドラクエヒーローズ2と攻略本を買いました
今からネットと読書をします

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.35kg 体脂肪率12.1% 
内臓脂肪レベル4.5
体脂肪量7.4kg
体内年齢26歳

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diamondwave1 at 11:39コメント(0) 
日常 

2017年07月21日

脳状態と意識内容の関係はシンクロニシティ現象のようなものなのだろうか?

脳と意識は物理的因果関係が無く 
奇跡によって意識を映し出すのであれば
それは魔法 魔術 超能力が存在するということになってしまう

脳状態は意識内容に作用して
意識内容は脳状態に不随しているのである

これは脳状態から意識内容への一方通行の作用しかなくて

逆方向の意識による自由意志の力では脳状態を自由に操ることはできない

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diamondwave1 at 09:41コメント(0) 
日常 
昨日は16時に寝て
今朝は5時に起きました
13時間睡眠でした

麻雀を覚えようかと思って
読みやすそうな漫画の
「アカギ 入門の闘牌」
「アカギ 入門の闘牌 中2編」
を今日買いに行きます

あとはドラゴンクエストリーローズ2の中古があったら買ってきます
もう店頭に無い可能性がありますが

麻雀とドラクエヒーローズのyoutube実況プレイをしたいです

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.75kg 体脂肪率11.6% 
内臓脂肪レベル4.0
体脂肪量7.2kg
体内年齢25歳

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diamondwave1 at 09:01コメント(0) 
日常 

2017年07月20日

昨日は14時50分に布団に入って
今朝は5時20分に起きました
14時間睡眠でした
今朝はジムに行きました
調子は普通でした

今日は久々にPS4のゲームしようと思います
テイルズオブベルセリアをやるかもです

・【バーベルベントロウ】
(パーシャルレンジ)80kg10回
(ハーフレンジ)70kg12回 70kg12回
(フルレンジ)60kg10回 60kg10回
(フルレンジ)50kg20回

・【インクラインレバーロウ】
(ハーフレンジ)40kg12回 40kg12回 40kg12回
(ハーフレンジ)35kg12回 35kg12回 35kg12回
(ハーフレンジ)30kg12回 30kg12回 30kg12回

・【ベンチプレス】
50kg6回
40kg11回

・【レッグレイズ】
20回

・【ラットプルダウン】
60kg12回
50kg12回

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diamondwave1 at 09:30コメント(0) 
日常 

2017年07月19日

糖質は毒だから食べてはけないと言う人もいますが
糖質自体が悪いのではなく 
一食で糖質を沢山摂取するのが身体に悪いのです
満足いくまで大量に糖質を食べるのも断糖して糖質をゼロにするのも
両極端はどちらも身体にも精神にも悪いのです

肉も同じで 肉が食べてはいけない食品なのではなく
一食で肉を沢山食べるのが身体に悪いのです

白米も肉も適量というものが存在するのです

一食食べたら3時間は間隔を空けてから次の食事時間という例で言うと

白米は150g大体茶碗一杯くらい
肉だったら80g〜120gくらい

が適量でしょう

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diamondwave1 at 14:07コメント(0) 
日常 
ワイドグリップ懸垂2017/7/19
http://youtu.be/PzOuMkHirFY

38歳 169.0cm 62.6kg 体脂肪率12.4%

フォーム改善中です

プロテイン飲み始めて75日経過です

使用懸垂マシン
【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】

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diamondwave1 at 07:33コメント(0) 
僕のチンニング動画(懸垂動画) 

2017年07月18日

目に映る対象物の全ての絶対的根拠は証明不可能かもしれない
これは世界の対象物について本当のところは何も知ることはできないということを意味する

なぜなら脳が正常に機能していない統合失調症患者は幻覚を見るからです
そこに無いハズのモノが見えたり 
あるハズのモノを見落とすからです

知能がある水準以上でかつ
脳が完璧でなければ対象物の真実は見えないというのはおかしいでしょう

その場合は
健常者には見えている現実の対象物が真実であるという根拠を証明できるが 
統合失調症患者はそれを見落とすし気付かないということだから

統合失調症患者は日中眠くて
あたかも半分夢を見ながらさまよっているかのようだ

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diamondwave1 at 13:50コメント(0) 
統合失調症 
炭水化物は一度の食事で
食べたいだけ大量に食べるのは脳に悪くて
精神に悪影響がありますが
炭水化物は全く食べないでゼロでも脳に悪くて 
精神にも悪いです

ゼロか大量かの両極端は簡単ですが
一番難しいのが適量食べるということです

白米だったら一食辺り150g程度が適量だと思います
もしくはパンだったら一個までですね

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diamondwave1 at 10:20コメント(0) 
日常 

2017年07月17日

昨夜はソフトボールの試合の夢を見ました
僕はピッチャーで下からボールを投げて三振を取りました
すると周りの守備の味方は僕を褒めるどころか
「あ〜これで試合負けたな」とぼやいていました
また三振を取ろうと速球を投げようとしたら 
腕に力が入りづらくて 強く力を入れたら 目が覚めていましました

今疲労で苦しくて寝入れないです
今日は精神薬は
クエチアピン900mg
リントン27mg
飲んでます
これ以上飲むと危険らしいので飲まずに入眠したいです
最近毎日14時間寝ているので日中の可処分時間が短いです

ドラクエ11は買う予定ですがyoutube実況プレイ配信可能らしいです
是非最初からエンディングや裏ダンジョンまで実況プレイしてみたいです

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diamondwave1 at 19:21コメント(0) 
日常 
昨日は15時に寝て
今朝は5時15分に起きました
14時間睡眠でした

今朝は9時にジムに行きました
腰がやや痛かったので 
今日は可動域をできるだけ広くしてやりました

居間の蛍光灯が今朝切れてしまったので
家電量販店で新しい蛍光灯買ってきます 
5000円くらいすると思います

・【バーベルベントロウ】
(フルレンジ)70kg12回 70kg10回
(フルレンジ)60kg12回 60kg12回
(フルレンジ)50kg30回

・【レッグレイズ】
20回

・【ラットプルダウン】
60kg10回
50kg10回

・【ベンチプレス】
50kg6回
40kg10回

・【インクラインレバーロウ】
(ハーフレンジ)40kg10回 40kg10回 40kg10回
(ハーフレンジ)35kg10回 35kg10回 35kg10回
(ハーフレンジ)30kg10回 30kg10回 30kg10回

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diamondwave1 at 11:04コメント(0) 
日常 

2017年07月16日

C0050(11)

C0051(1)

C0050(7)

C0051(2)

C0051(3)

C0050(1)

38歳 169.0cm 62.3kg 体脂肪率11.5%

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diamondwave1 at 08:12コメント(0) 
僕の写真と懸垂トレーニング 
昨日は15時0分に布団に入って
寝入ったのは20時でした
今朝は5時10分に起きました

今日は読書は
信原幸弘『心の哲学: 新時代の心の科学をめぐる哲学の問い』
を読みます

今は63ページまで読んでいます

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diamondwave1 at 08:11コメント(0) 
日常 

2017年07月15日

昨日は16時0分に布団に入って
今朝は6時0分に起きました
14時間睡眠でした

信原幸弘『心の哲学: 新時代の心の科学をめぐる哲学の問い』は
7月7日発売日でしたが
発売日から8日経過していましたが 
今日本屋に行ったら在庫が3冊あって
そのうちの2冊を買いました 
普段繰り返し熟読する用と保存用です

繰り返し熟読して感想を書けるようになりたいです

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diamondwave1 at 11:00コメント(0) 
日常 

2017年07月14日

今朝は5時40分に起きました
今朝のジムのトレは調子は普通でした
ベントロウで腰がやや痛かったので
今日は14日金曜日ですが
中3日休みを入れて次回のジムは
18日火曜日にしようと思います

今から
溝口 徹『疲労も肥満も「隠れ低血糖」が原因だった!』
溝口 徹『「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす』
を読みます

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.25kg 体脂肪率10.9% 
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.7kg
体内年齢24歳

・【バーベルベントロウ】
(パーシャルレンジ)80kg10回
(ハーフレンジ)70kg10回 70kg10回
(フルレンジ)60kg10回 60kg10回 60kg10回
(フルレンジ)50kg20回

・【レッグレイズ】
20回

・【ラットプルダウン】
60kg10回
50kg10回

・【ベンチプレス】
50kg6回
40kg10回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)50kg10回
(ハーフレンジ)45kg10回
(フルレンジ)40kg10回 40kg10回
(フルレンジ)35kg10回 35kg10回
(フルレンジ)30kg10回 30kg10回 30kg10回

・【チェストプレスマシン】
86kg6回
68kg10回
50kg14回

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diamondwave1 at 10:23コメント(9) 
日常 

2017年07月13日

今日は精神障害者当事者交流会に参加してきました
職員3人 当事者6人でした
誰か一人が一方的に話すことはなく
バランスよくみんなが話せていました
楽しかったです

今朝濃いコーヒーを600ml飲んで
昼に900mlコーヒー飲んで
当事者交流会でもコーヒーを飲んだので
今少し疲労しています
先程腹が減っていて白米150gをのりたまふりかけ12gで食べましたが
更に追加で食べようかと思ってましたが
今は一食に食べる糖質の量を白米は150gと決めているので
追加で過食するのは我慢しました

明日の朝にジムに行くので
今日は17時には寝ます

夜中に起き上がって食パン1枚
3時頃に食パン3枚
5時20分の起床時に食パン1枚を食べて
家を出る40分前にチョコレートを28g食べます
ウエイトトレの為の糖質補給です
今から眠前薬飲んで 
ニコニコ動画でウメハラのストリートファイター5の動画を見て寝ます

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diamondwave1 at 16:05コメント(2) 
日常 

2017年07月12日

統合失調症患者が苦しいのは自分の心の内容の酷さです

本人は「向うが悪くてコッチは怒りまくってる」と
原因は他者にあると被害者意識ですが
原因は他者の本人に対する振舞いにあるのではなく
本人の脳に原因があります

統合失調症患者が怒ってるその時というのは
脳の神経細胞のニューロンの発火パターンが次々と乱れていて
ニューロンの次々と起こる異常な発火パターンよって
心の内容が酷くなっているのです

脳神経細胞のインスリン抵抗性による
ニューロンの発火活動のためのエネルギー代謝である
脳の血糖代謝能が低下しているのが統合失調症の本当の原因です

解決方法は脳神経細胞のニューロンの発火パターンのための
脳の血糖代謝能を円滑にすれば良いのである

脳が円滑にエネルギー代謝できれば
脳神経細胞のニューロンの発火パターンも正確になり心の内容が落ち着くのです

一食に食べる糖質を適量にするというのが正しいアプローチです
糖質をゼロにするのも 
逆に食べたいだけ糖質を食べるのも両極端で脳に悪いです
糖質摂取には適量というものがあります
一度の食事で糖質を過剰摂取すると血糖値が乱高下する要因になるのです

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diamondwave1 at 11:42コメント(0) 
統合失調症 

2017年07月11日

今朝はジムに行ってきました
調子は悪かったです

今日は藤井聡太の対局をチェックしながら過ごします

今から食事とスーパーの買い物に行きます

・【バーベルベントロウ】
(パーシャルレンジ)80kg10回
(ハーフレンジ)70kg10回 70kg10回
(フルレンジ)60kg10回 60kg10回
(フルレンジ)50kg15回

・【レッグレイズ】
20回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)50kg10回
(ハーフレンジ)45kg10回
(ハーフレンジ)40kg10回
(フルレンジ)35kg10回
(フルレンジ)30kg10回 30kg10回 30kg10回 30kg10回 30kg10回

・【ベンチプレス】
50kg6回
40kg10回

・【ラットプルダウン】
60kg10回
50kg10回

・【チェストプレスマシン】
86kg5回
68kg10回
50kg20回

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diamondwave1 at 08:57コメント(0) 
日常 

2017年07月10日

ワイドグリップ懸垂2017/7/10
http://youtu.be/ZBON4YcgjdQ

38歳 169.0cm 61.9kg 体脂肪率11.8%

調子は良かったです
プロテイン飲み始めて65日経過です

使用懸垂マシン
【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】

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diamondwave1 at 09:07コメント(0) 
僕のチンニング動画(懸垂動画) 

2017年07月09日

昨夜は16時に布団に入りましたが疲労で身体が緊張していてリラックスできず寝入れませんでした

21時からのNHKスペシャルの藤井聡太の番組を見ました

寝入ったのは24時過ぎていました

今朝は6時に起きました

6時間しか寝ていないです

今日は読書は
溝口 徹『疲労も肥満も「隠れ低血糖」が原因だった!』
溝口 徹『「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす』
を読みました

睡眠不足ですので今日は14時には寝ます

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diamondwave1 at 13:22コメント(0) 
日常 

2017年07月08日

精神状態は意志の力でコントロールすることは実はできない

糖質のドカ食いによる
血糖値スパイクの短時間の急激な血糖値の乱高下をなくして

血糖値を適切な範囲内に安定化させることで
二次的に精神状態をコントロールするのである

一食で摂取する糖質を適切な量に制限するということである
これは糖質を全く食べなかったり 
逆に食べたいだけ食べたりの両極端はどちらも精神状態に悪くて
糖質摂取には適量というのが存在するのである

適量範囲内の糖質食品と
それをたんぱく質食品とセットで摂取するのが適切な食事です

一例ですが具体的に言うと一食で
糖質は白米150gかもしくは食パン6枚切りを1枚
たんぱく質はコンビニのレトルトサラダチキン1パック120gなどで
あとは野菜は自炊で食べるしかないですがそれは
一日一度少し多めに野菜を食べれば充分でしょう

このアプローチの特徴は
精神をコントロールするにあたり心の内容や意志の力などに触れる必要は無いということである
一度の食事で摂取する糖質量をあらかじめ決めておくだけでよいのです

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diamondwave1 at 13:56コメント(0) 
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