2018年10月18日

金川真大は、
この世界に何の魅力も感じなかった。
自分の人生に何の魅力も感じなかった。
つまり金川は、この人生で得られる良い事だとか、避けたい悪い事だとかに、何の未練もなかった。

人は死の瞬間に、人生の最後のドアが開く。
ドアの向こうの新世界へ逝く資格があるのは、
自分の人生の全てを失った者だけだ。

「全てを失った者だけが本当の自由を知る」

金川は自分の人生の全てを失うことを決心して、
未だ誰も見たことのない新世界へと旅立った。

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diamondwave1 at 17:35コメント(0) 
金川真大 
右肩を痛めてしまって、
ベンチプレスとディップスが痛みでできない状態になったので、
治るまでしばらく筋トレは控えめにして、
運動量が減る分、
カロリーも2000kcal以下に減らそうと思います。

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diamondwave1 at 12:19コメント(0) 
日常 
今朝は5時10分に起きました
自室で懸垂をした後にジムに行きましたが。
ジムで右肩に痛みが走ったので、
痛みでできない種目もあったので少しメニューを変更しました。

今日はデイケアは休館日なので、自室で読書とゲームの予定です。

・【バーベルベントオーバーローイング】
(フルレンジ)60kg8回 60kg8回 60kg8回 60kg8回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(パーシャルレンジ)35kg5回
(ハーフレンジ)30kg5回 30kg7回 30kg6回
(ハーフレンジ)25kg12回 25kg10回 25kg7回
(フルレンジ)20kg7回 20kg7回 20kg7回 20kg7回
(フルレンジ)15kg10回 15kg8回

・【ラットプルダウン】
(パーシャルレンジ)59kg8回
(ハーフレンジ)50kg8回 50kg8回

・【ロープーリーロウ】
(フルレンジ)62kg6回
(フルレンジ)56kg10回
(フルレンジ)51kg11回

・【アームカール】
14kg10回
12kg15回

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diamondwave1 at 09:10コメント(0) 
日常 

2018年10月17日

今朝の起床時の体重は59.2kgでした。57.0kgまで減らします。
今日は午後からデイケアに参加しました。

明日の朝は5時0分に起きて、
クリフバーを一本食べて、
7時にジムに行きます。

今から
シェリー・ケーガン『「死」とは何か? イェール大学で23年連続の人気講義』
の2周目の続きを読んで17時30分には寝ます。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.20kg 体脂肪率11.2%
内臓脂肪レベル3.0
体脂肪量6.6kg
体内年齢25歳

今日のトータルの栄養管理の予定
2671kcal
【たんぱく質】151g
【脂質】68g
【炭水化物】373g

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diamondwave1 at 16:18コメント(0) 
日常 

2018年10月16日

今朝は5時10分に起きて、
クリフバーを1本食べて、
超濃いブラックアイスコーヒーを飲んで、
7時にジムに行きました。
バーベルスクワットやった直後の立ち眩みが凄かったです。
視界がブラックアウトして、転倒しそうになりました。

今日も午後からデイケアに参加します。

・【バーベルスクワット】
(ハーフレンジ)100kg30回 100kg20回 100kg20回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(パーシャルレンジ)35kg4回
(ハーフレンジ)30kg5回
(フルレンジ)25kg5回 5kg5回
(フルレンジ)20kg7回 20kg7回

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.35kg 体脂肪率11.3%
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.7kg
体内年齢26歳

今日のトータルの栄養管理の予定
2193kcal
【たんぱく質】139g
【脂質】36g
【炭水化物】347g

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diamondwave1 at 10:28コメント(0) 
日常 

2018年10月15日

今日は午後からデイケアに参加しました。

今日は少し食べ過ぎました。

今日は19時には寝て、
明日は朝5時に起きて、
7時にジムに行って、
バーベルスクワットと、
インクラインレバーロウをやる予定です。

明日も午後からデイケアに参加します。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.35kg 体脂肪率11.3%
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.7kg
体内年齢26歳

今日のトータルの栄養管理の予定
2154kcal
【たんぱく質】127g
【脂質】39g
【炭水化物】342g

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diamondwave1 at 17:49コメント(0) 
日常 
C0001(1)

昨日GUで買ったワインレッドの長袖Yシャツです。
ズボンはユニクロの感動パンツです。

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diamondwave1 at 11:10コメント(0) 
日常 

2018年10月14日

今日は電車でショッピングモールに買い物に行きましたが。
甘い缶コーヒーを2本飲んだせいか、疲労して調子が悪くなりました。

明日の朝ジムに行く予定で今日は炭水化物を多めに摂取して、
コーヒーメーカーで濃いコーヒーのタイマーをセットしましたが。
さっき寝る直前に「ジムは第3月曜日が休館日」というのを薄っすらと思い出して、
カレンダーをチェックしたら明日が第3月曜日でした。
電話でジムに問い合わせたら明日は休館日と分かりました。

第3月曜日が祝日の場合は営業して、
第3月曜日が平日の場合に休館日なので、
先月は第3月曜日が祝日だったので普通に営業していたのです。
明日は15日だからカレンダー的にまだ早いから
第3月曜日は次の週だろうから大丈夫と思ってましたが、
明日15日は第3月曜日でしかも平日なので休館日でした
もしさっき気付いていなかったら、
明日の朝5時に起きてクリフバーを一本食べて、
やる気出すために超濃いコーヒーを持参して
ジムに行ってから7時過ぎてるのに開かないおかしいと、
そこではじめて休館日と気付くところでした。

明日のジムのために炭水化物を多めに摂取したのが意味がなくなりました。
単に糖質の過剰摂取で身体に悪いだけでした。
しかもさっきコーヒーメーカーに濃いコーヒーをセットしてしまいました。
ジムに行かないのならそんなに濃いコーヒーは必要ないです。

僕は2か月連続で精神障碍者当事者交流会に参加できていないのですが。
カレンダーの曜日の感覚があやふやで後日
「あれ今日が交流会だっけ?」と思って
親に言ったら「交流会は昨日だよ」
というのが2か月連続で続いたのです。

僕は3年半のフルタイムの工員の仕事してた時は、曜日の感覚はしっかりしていましたが。
無職が長く続いたため、曜日の感覚があやふやになってしまいました。

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diamondwave1 at 20:40コメント(0) 
日常 
C0048(1)

C0047(1)

デイケアに来ていく服です。

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diamondwave1 at 14:08コメント(0) 
心の翼 

2018年10月13日

僕らが高校生の頃、内に籠る(こもる)僕は、独り立ち止まっていた・・・。

夢を走る君の成長の日々は、僕を猛スピードで追い越していったね。

君がその手の中に、夢をつかむ時は、
ずっと僕のとなりで笑っていて欲しかった。

君はただ笑って「みんな同じだ」って言って、
そして、君は僕の手の届かない未来(あす)の世界へと、夢を駆け抜けて行った。

君にあって、僕に欠けているモノとは、未来(あす)への勇気だったんだね。

君と出会えたことで、僕は強くなりたいと願った。
僕には、ただ君が誇らしかった。

>>
この詩の君とは大谷翔平をイメージしました。

僕が高校時代に大谷翔平と同級生で友達という設定で、
高校時代に僕は不登校になり、
一日中ベッドに横になるだけの日々で、少しも成長しなくなった時、
夢を走る大谷は日々猛スピードで成長していく。

その頃のベッドに寝たきりの、
取返しがつかなくなった僕のセンチメンタルな心情です。

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diamondwave1 at 14:14コメント(0) 
心の翼 
今朝は3時0分に起きて、
クリフバー2本食べて、
7時0分にジムに行きました。

今日は全種目一回毎に丁寧なフォームを意識しました。
しかし、調子は悪かったです。
あともう1日休みを入れた方が多分良かったです。

今からデイケアに行きます。

・【バーベルベントオーバーローイング】
(フルレンジ)60kg8回2セット
(フルレンジ)60kg6回6セット
(フルレンジ)50kg10回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(ハーフレンジ)35kg4回
(ハーフレンジ)30kg5回
(ハーフレンジ)25kg7回 25kg7回
(フルレンジ)20kg8回 20kg6回
(フルレンジ)15kg8回 15kg8回

・【レッグレイズ】
12回 12回 12回

・【ラットプルダウン】
(ハーフレンジ)59kg6回
(フルレンジ)50kg8回 50kg8回

・【ロープーリーロウ】
(フルレンジ)62kg5回
(フルレンジ)56kg7回
(フルレンジ)51kg8回

・【ベンチプレス】
(フルレンジ)50kg7回
(フルレンジ)40kg8回 40kg8回

・【アームカール】
14kg10回
12kg15回

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diamondwave1 at 11:23コメント(4) 
日常 

2018年10月12日

今日はY君と12時から3時間程駅前を散歩しました。
9.5km歩きました。
本屋で、
シェリー・ケーガン『「死」とは何か? イェール大学で23年連続の人気講義』
を2冊目を買ってきました、保存用です。
僕にはストライクな内容でした。

今日はさっき沢山食べてしまったので、
明日の朝にジムに行くことにしました。
午後からデイケアに行く予定です。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.80kg 体脂肪率11.0%
内臓脂肪レベル3.0
体脂肪量6.6kg
体内年齢25歳

今日のトータルの栄養管理の予定
2462kcal
【たんぱく質】138g
【脂質】43g
【炭水化物】391g

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diamondwave1 at 17:36コメント(0) 
日常 

2018年10月11日

統合失調症患者にとって、社会的に正しい事と、本当に正しい事は別です。

働くことは社会的に見れば正しいことですが、
社会的な正しさが、人生という視点からも、
本人にとって本当に正しいかは保証しない。

本人にとって本当に正しいかは、
社会的な正しさに疑いをかける必要があります。

社会的に正しい事よりも、
自分にとっての本当の正しさに気付いたのなら、
誰にもそのことを言わず、黙っているべきです。

他者に社会的な正しさよりも、
自分の方が正しいと証明しようとするのは危険です。

何故なら他者は基本的には、
社会的な正しさという物差しで人をはかるからです。

「あなたは間違っているのに、言ってもわからない。」

と言われるだけなのです。

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diamondwave1 at 11:41コメント(0) 
統合失調症 

2018年10月10日

カレーライス
IMG_1053

トマトソーススパゲティ
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トマトスープ
IMG_1055

チョコケーキ2切れ チーズケーキ コーヒーゼリー
IMG_1051

チョコケーキ 白玉 ミックスフルーツ
IMG_1052

オレンジゼリー 白玉
IMG_1056

これ以外にも、写真撮り忘れましたが、
チョコケーキ1切れ 巨峰バニラアイスクリーム
も食べました。
スイーツの食べ放題は全部で4000kcalくらいだったと思います。

所外活動から帰宅したら15時でしたが、
全身の血液中に糖分が充満している感覚が気持ち悪かったので、
全身の血液中に充満している糖分を使い切ってしまおうと、
16時からジムに行ってきました。
この時間帯にジムに行くのは初めてでしたが、
心配していたマシンの順番待ちは発生しませんでした。
スイーツ食べ放題の糖分のおかげか、
トレは最後までバテずに非常に調子が良かったです

・【バーベルベントオーバーローイング】
(フルレンジ)60kg10回
(フルレンジ)60kg8回8セット

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(ハーフレンジ)35kg7回
(ハーフレンジ)30kg10回
(フルレンジ)25kg8回 25kg8回
(フルレンジ)20kg10回 20kg10回
(フルレンジ)15kg20回 15kg10回

・【レッグレイズ】
20回 20回 20回

・【ラットプルダウン】
(ハーフレンジ)59kg8回
(フルレンジ)50kg8回 50kg8回

・【ロープーリーロウ】
(フルレンジ)62kg4回
(フルレンジ)56kg6回
(フルレンジ)51kg7回

・【ベンチプレス】
(フルレンジ)50kg6回
(フルレンジ)40kg10回 40kg10回

・【アームカール】
14kg10回
12kg16回

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diamondwave1 at 18:42コメント(2) 
日常 

2018年10月09日

今日は油断して過食したので、
今日のトータルは、
2536kcal
でした。

今日は本屋で、
シェリー・ケーガン『「死」とは何か? イェール大学で23年連続の人気講義』
を買ってきて、
188ページまで読んでいます。

本屋でタイトル見た時は、
堅苦しい後ろ向きの、
暗いイメージの印象でしたが、

読んでみると想像よりもずっと良い内容でした。
非常に読み易くて、文章に読ませる力があります。
明日中に読み終わると思います。

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diamondwave1 at 19:54コメント(0) 
日常 
今朝は5時10分に起きました。
クリフバーチョコレートチャンク68gを一本食べて、
自室で懸垂をした後に、
7時5分にジムに行きました。
インクラインレバーロウの故障が治っていました。

今からスーパーの買い物に行きます。
その後は読書とゲームの予定です。

・【バーベルスクワット】
(ハーフレンジ)100kg30回 100kg20回 100kg20回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(パーシャルレンジ)35kg4回
(ハーフレンジ)30kg5回
(フルレンジ)25kg5回 5kg5回
(フルレンジ)20kg8回 20kg8回
(フルレンジ)15kg10回 15kg10回

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.05kg 体脂肪率11.0%
内臓脂肪レベル3.0
体脂肪量6.5kg
体内年齢25歳

今日のトータルの栄養管理の予定
2536kcal
【たんぱく質】161g
【脂質】43g
【炭水化物】397g

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diamondwave1 at 09:24コメント(0) 
日常 
C0041(1)

C0041(8)

C0041(3)

C0041(10)

C0041(11)

C0041(4)

39歳 169.0cm 59.8kg 体脂肪率11.0%

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diamondwave1 at 09:13コメント(0) 
僕の写真と懸垂トレーニング 

2018年10月08日

目の前のパン屋のパンを食べるかどうか?の判断の意思決定に関する、
脳の思考処理過程は実は2つある。

脳の1つ目の思考処理過程の
「ファスト・システム」はスピーディで反射的で、努力を要さず、
直感的で無意識に働き、自動的でコントロールされていない。
目の前のパン屋のパンが美味しそうだから食べてしまおうと、
瞬間的に決めてしまうのは、こちらのファスト・システムだ。

脳の2つ目の思考処理過程の
「スロー・システム」は遅く働き、努力を要し、
理性的かつ意図的なコントロールを可能にする。
パンのカロリーが健康と体重とスタイルに及ぼす、長期的に見た影響を検討して、
パンを食べようとする衝動をこらえるか否かを決めるのは、こちらのスロー・システムだ。

この脳の2つの思考処理過程で、

1つ目の「ファスト・システム」が優位ならば、衝動的に食べてしまい、

2つ目の「スロー・システム」が優位ならば、理性的にコントロールされて、ダイエットは成功するのです。

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diamondwave1 at 11:47コメント(0) 
カロリー制限食 
今日は祝日なので、デイケアはやってないです。

今朝の体重は58.95kg内臓脂肪レベル2.5でした。
内臓脂肪レベル1.0まで減らしたいですが
体重は57.0kgくらいまで減らす必要があるかもです。

今から、
『脳をだませばやせられる 「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法』
を読んで、やる気があればPS4Proをやりたいです。

今日のトータルの栄養管理の予定
1560kcal
【たんぱく質】112g
【脂質】34g
【炭水化物】213g

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 58.95kg 体脂肪率10.7%
内臓脂肪レベル2.5
体脂肪量6.3kg
体内年齢25歳

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diamondwave1 at 09:52コメント(0) 
日常 

2018年10月07日

今日は過食はしなかったです。
予定通りトータル1422kcalでした。
明日もカロリー制限する予定です。
今18時10分ですが、今日はもう寝ます。
明日は祝日なのでデイケアはやってないです。

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diamondwave1 at 18:09コメント(0) 
日常 
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エンジェル・ダスト

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