2017年05月30日

今朝は5時40分に起きました
12時間睡眠でした

7時にジムに行きました
調子は良かったです

今日はY君と駅前を散歩します

今から
ティム・スペクター『ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』
の3周目を読みます

・【バーベルベントロウ】
(パーシャルレンジ)80kg13回
(ハーフレンジ)70kg20回 70kg20回
(フルレンジ)60kg20回 60kg20回 60kg20回 60kg20回 60kg12回
(フルレンジ)50kg12回

・【ベンチプレス】
50kg4回
40kg12回

・【レッグレイズ】
20回

・【チェストプレスマシン】
86kg4回
77kg4回
68kg6回
59kg12回
50kg12回

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diamondwave1 at 08:54コメント(0) 
日常 
「心のアンテナニュース速報」と「こころの世界」の
リンクをクリックしてもページが表示されなくなっていたので
てっきりサービス終了したのかと思い 
相互リンク集を削除していましたが
先程2つともリンクのページが確認できたので相互リンク復活しました

これで一安心でした

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diamondwave1 at 06:08コメント(0) 
日常 

2017年05月29日

明日ジムでウエイトトレすることにしたので
糖質を補給しようとしましたが
爆食になってしまいました

白米400g のりたまふりかけ25g
コンビニの大盛りペペロンチーノ
ライ麦パン80g
くるみパン4個

を食べました
今日は4000kcal超えました

今日は16時には寝て明日は5時頃に起きて
7時にジムに行こうと思います

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diamondwave1 at 15:09コメント(0) 
日常 
今朝はやや調子悪かったです

10時過ぎにジムに行って
ランニングマシンで傾斜率25度で時速6.0kmで
60分間坂道ウォーキングをしました

帰宅したら無添加大豆プロテインに
メープルエッセンスを10滴入れてシェイカーで振って飲みました

今から
ティム・スペクター『ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』
を読みます

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 60.55kg 体脂肪率10.9% 
内臓脂肪レベル3.0
体脂肪量6.6kg
体内年齢24歳

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diamondwave1 at 12:18コメント(0) 
日常 

2017年05月28日

今朝は7時に起きました
8時間しか寝ていないです

今日は10時過ぎにジムで
ランニングマシンで傾斜率25度で時速6.0kmで
60分間坂道ウォーキングをしました
ウォーキング後に
受付のラウンジでチョコレートブラウニープロテインバーを買って食べましたが
食べてる時に原材料見たらスクラロースと書いてあったので
今後はもう買わないことにします

無添加大豆プロテインに香り付けするためのフレーバーエッセンスの
メープルエッセンス30ml3本と
ストロベリーエッセンス30ml3本が届きました

さっき無添加大豆プロテイン29gにメープルエッセンスを4滴ほどいれました
メープルの香りがついて飲みやすくなりました

今日はこの後にストロベリーエッセンスも試してみます

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 60.90kg 体脂肪率11.0% 
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.7kg
体内年齢24歳

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diamondwave1 at 15:57コメント(0) 
日常 

2017年05月27日

今日はY君と駅前を散歩しました
今日は朝に濃いコーヒーを700ml飲んでジムでトレして
その後利尿作用目的で「濃い茶」の2リットルのペットボトルを全部飲みましたが
疲労で苦しくなっていました

ジムでバーベルを握る時にギチギチに強力にグリップして
バーベルベントロウとインクラインレバーロウをしましたが
グリップを強くし過ぎているので 手のひらが引っ張られて
手の平の皮が手相に沿って裂けてしまい出血寸前でした
これは今日だけではなくて最近1ヵ月くらい
ジムに行く度に手のひらの皮が裂けているので癖になっています 
今はトレは中2日休みを入れていますが 
中3日にしないと身体に部分的にダメージが蓄積するのだと思います
一度手のひらの裂けた傷を治さないといけないので次回のトレは木曜日くらいになるかもです

flumpoolのベストアルバムを買いましたが
HDDオーディオプレーヤーとPCに取り込む時に
疲労していたためか 
不注意でCDを床に落としてしまい 
しかもCDのデータ面が床に接触しました
拾ってCDのデータ面を見たらホコリが一杯ついていましたが
エアブロワーでシュコシュコとホコリを飛ばしましたが
CDのデータ面に白いスジが残りそれは傷でした
大事に保存しておくはずがCDにいきなり傷がついて精神的ダメージを受けました
大事にするはずのCDがすでに音質が劣化したのかと思うとかなりのショックです

http://youtu.be/n0AQfTbvSMA
ストリートファイター5のプロ大会でウメハラがまた初戦で負けたようです
ウメハラのガイルはディフェンス面で相手の速い動きに反応できてないです
ウメハラのオフェンス面は有利フレームを安定してキープして攻めるという戦法ですが
ソニック撃ってソバット振るとか 相手の起き攻めにカウンターでEXサマーを当てるという攻めですが
低火力です
ウメハラはゲームやってて楽しくなさそうです 
つまらないしやる気ないけどスポンサーが金くれるから参加してるだけですね 
本人はもうやる気ないんでしょう

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diamondwave1 at 19:18コメント(0) 
日常 
今朝は6時に起きました
10時間睡眠でした

9時にジムに行ってきました
調子は良かったです
ですがその分身体に負荷がかかったので
この後時間差で疲労するかもです

今からスーパーに買い物に行って

ティム・スペクター『ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』
の2周目の続きを読みます

・【バーベルベントロウ】
(パーシャルレンジ)80kg12回
(ハーフレンジ)70kg20回 70kg20回
(フルレンジ)60kg20回 60kg20回 60kg20回 60kg20回
(フルレンジ)50kg12回

・【レッグレイズ】
20回

・【チェストプレスマシン】
77kg6回
68kg6回

・【ベンチプレス】
40kg11回

・【インクラインレバーロウ】
50kg6回
40kg12回
30kg12回

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diamondwave1 at 11:12コメント(0) 
日常 
C0019(1)

C0022(1)

C0019(3)

C0019(4)


38歳 169.0cm 62.4kg 体脂肪率11.5%

無添加大豆プロテインを飲み始めて20日経過です

使用懸垂マシン
【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】

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diamondwave1 at 08:06コメント(0) 
僕の写真と懸垂トレーニング 

2017年05月26日

送料代引き手数料込の実質の数値ですが
NICHIGA 大豆プロテイン 無添加 
1kg5袋注文だと「たんぱく質1g当たり1.94円」

ビーレジェンド無添加ホエイプロテイン
1kg2袋注文だと「たんぱく質1g当たり4.4円」
です

NICHIGA 大豆プロテイン 無添加 5kgが圧倒的に安いので
ビーレジェンド無添加ホエイプロテインは2kgストックがありますが
なくなったら今後はニチガの大豆プロテインを注文することにします

ただ大豆プロテインは豆臭くて 匂いが嫌なので 香りづけにエッセンスを使用することにしました

http://www.cuoca.com/products/list.php?category_id=1468

cuocaメープルオイル30ml 465円_3個_1,395円
cuocaストロベリーエッセンス30ml 586円_3個_1,758円

を注文しました
これで無添加大豆プロテインの香りづけに使います
僕はメープルが好きですし
ストロベリーは大豆プロテインに合うらしいので

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diamondwave1 at 17:04コメント(2) 
カロリー制限食 
統合失調症患者にありがちなのが
知能の高低というモノサシで人の価値を判断するということです
それは実は本人が自分の知能とやらに騙されているからです

自分への評価は
私は知能が高くて頭が良いから正しいと己惚れていて自信があるが

他者に関しては割と客観的に欠点をあげつらったり
あの人は知能が低いし間違っていますからと言い切ることです

私は知能が高いと己惚れることによる
私の多幸感という感情によって
私の知能が高くて正しいのだと証明されていると
断言するのですが 

この多幸感と恍惚感は知能の高さを証明しているのではなくて
実は本人が騙されていることを意味しています

この知能が高いという己惚れの妄想は恐らくは訂正不可能であって
本人は何もしていなくてもオートマチックに自己肯定的な多幸感が沸き起こるのですが
なぜ騙されていることに自分では気付かないのかというと
それは本人にとって比較的都合の良い統合失調症の精神症状だからです

人生では報われる出来事があって

「私やっぱり知能が高い?!」と

己惚れて多幸感と恍惚感で有頂天になっているピークに
ガクンと大転落して最悪な事態になり

その時初めて「私は自分の知能に騙されていたのだ」と気づくのです

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diamondwave1 at 12:05コメント(0) 
統合失調症 

2017年05月25日

今日はLiSAのニューアルバムが届きます
以前ブログでLiSAを薦められてアルバムを全作購入しました

プロテインをどうしようか迷っています
ニチガの安いソイプロテインにするか
ビーレジェンド無添加ホエイプロテインにするかで迷っています

ニチガのソイプロテインはたんぱく質1g当たり1.94円

ビーレジェンド無添加ホエイプロテインがたんぱく質1g当たり4.4円
です

今ストックがニチガのソイプロテインがあと400gくらいで
ビーレジェンドのホエイプロテインが2kgあります

ビーレジェンドがさほど美味しくなかったら 
今後はずっとニチガのソイプロテインにします
理由は安いからです

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diamondwave1 at 18:10コメント(0) 
日常 
今朝は7時10分に起きました

今日はY君が家に来てスカイリムのやり方を教えてもらいました
その後Y君とユニクロに行って 

ミラクルエアーレギュラーフィットジーンズ
という ズボンを買って

本屋で
ティム・スペクター『ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』
の保存コレクション用に2冊目を買いました

今からネットと読書します

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.15kg 体脂肪率10.6% 
内臓脂肪レベル3.0
体脂肪量6.5kg
体内年齢24歳

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diamondwave1 at 15:00コメント(0) 
日常 

2017年05月24日

僕が38歳で今の状態に至った理由は
幻聴の声の主の男女が 
彼等の居る高い世界に僕を導いてくれると
騙されていたことにあります

「静に此処から舞い上がり 苦しみ全て 解き放たれる」 
と倉木麻衣が歌っていました

僕は騙されていたのです

現実世界は金川真大も言ってましたが「つまらない」です

特に3年間した工場の派遣の仕事は
「理由はだた一つ つまらない そうつまらないのだ
この工員の仕事に何の魅力も感じない
工員の仕事を続けて歳を取っていくことに何の魅力も感じない」

それから比べると幻聴の声の主の男女の居る高い世界には魅力を感じましたが
それは幻聴と倉木麻衣の歌声に騙されていたのです

あとはここ10年くらいは本を沢山読んで本に騙されていました

僕はつまらない工員の仕事を毎日12時間することに
それを30年間続けるということに魅力を感じなかったのです

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diamondwave1 at 15:33コメント(0) 
日常 
昨日は4000kcal超えました

今朝は5時35分に起きました
7時にジムに行ってきました
帰宅後に食事をして歯を磨いて歯医者に通院しました

今から
ティム・スペクター『ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』
の2周目の続きを読みます

・【バーベルベントロウ】
(パーシャルレンジ)80kg12回
(ハーフレンジ)70kg12回 70kg12回
(フルレンジ)60kg12回 60kg12回 60kg12回 60kg12回 60kg12回
(フルレンジ)50kg12回

・【ベンチプレス】
50kg5回
40kg11回

・【ラットプルダウン】
60kg10回
50kg12回

・【インクラインレバーロウ】
40kg12回

・【レッグレイズ】
20回

・【チェストプレスマシン】
86kg4回
77kg4回
68kg6回

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.45kg 体脂肪率11.0% 
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.8kg
体内年齢24歳

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diamondwave1 at 12:53コメント(0) 
日常 

2017年05月23日

精神病の一部の症状というか性質かもしれませんが
異性を愛せないという人もいると思います

とある自分は知能が高いと己惚れている
40歳半ばの女性とデートしたことが一度も無い統合失調症患者は
自分の知能が高いと他者に認めてもらうのが好きで
他者に自分の知能が高いことを証明してもらうのが好きなのであって
他者自体には全然興味無いのです

己惚れているという言葉通り知能が高い自分に恋をしていて
特別な目で自分を見て 自分だけが恋人なのです

一途に知能が高い自分にだけ恋をしているので
女性なんて恋の優先順位が遥か下で
女性には全然興味無くて本当は好きではないのです

「お前女の子が好きなの?」と質問すれば
本人は好きな女性はいると嘘の弁解をするかもしれませんが

「ランクの高い女性と付き合うことで
客観的に見て私の知能が高いという証明になる事が好き」
なだけで

知能が高いという自分との恋をより確かなことにしてくれることしか眼中にないのです

それほどまでに知能が高いという自分に己惚れていて 
自分に惚れ込んでいるのです

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diamondwave1 at 15:04コメント(0) 
統合失調症 
ワイドグリップ懸垂2017/5/23
http://youtu.be/NHpvMeioZxs

38歳 169.0cm 61.7kg 体脂肪率10.9%

可動域のトップでなるべく背中を丸めないように意識しました

使用懸垂マシン
【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】

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diamondwave1 at 09:37コメント(0) 
僕のチンニング動画(懸垂動画) 

2017年05月22日

今朝は起きるのが遅くて8時に起きました
精神科に通院してきました
待合室では
ティム・スペクター『ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』
を読んでいました
今からネットしながら続きを読みます

今日は早めに寝たいです

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.15kg 体脂肪率10.9% 
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.7kg
体内年齢24歳

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diamondwave1 at 15:12コメント(0) 
日常 

2017年05月21日

【いつかは騙されていたことに気付く日がくる】

愚か者とは?
騙されている事に気付いていない人
無知は幸福

僕の場合で言うと 
倉木麻衣の歌声に騙されていたのかもです
見せかけのI Love you に騙されていたのです
結果オーディオにかなりの額を使いました

ゲームの仮想世界に夢を見るように騙されて
高いゲーム機を買ったり液晶テレビを買い替えたりしました
ゲームの夢に騙されていたからです

亜麻仁油があたかも特別なスーパーフードであるかのように騙されていました
最近まで亜麻仁油を一日25gも過剰摂取していたのは
亜麻仁油が特別であると騙されていたからです
今後は一日10gほどに減らそうと思います

僕は何でも騙されて夢中になってしまう傾向にあるのです
糖質制限が究極の健康体になる特別な手段であるかのように騙されている人がいます

僕がなぜパチンコをしないかというと 
勝てると思ってないからです
パチンコ攻略雑誌を買うとパチンコで勝てると騙されてしまい
足が勝手にパチンコ屋に行ってしまうという人が沢山いるようです 
パチンコは必ず勝てると騙されているからです

騙されて酷い目にあうと騙されていたことに気付きますが
騙されてそれが自分に心地よい場合騙されていることに気付くことを望まずに
騙されて酔いしれ続けることを望む傾向にあるようです

統合失調症患者の中には自分は知能が高いのだという多幸感に騙されている人がいます
自分が知能が高いと信じていて騙されている場合は
それが心地よい感覚を生むため自分が騙されてることに気付くことを望まずに 
それを己惚れていると言います 
素敵な嘘で私を騙して 夢を見させて ずっと醒めることのない夢を
恋は盲目といいますが 
知能が高い自分に惚れ込んでいて 「あの恋を忘れられない」と酔いしれが醒めることを望まないのです

僕は38歳ですが今までいろいろ騙されてきましたが 
僕の人生の賞味期限が切れてきたのか
心地良かった酔いが醒めつつあり
今まで騙されていたことに気付いた次第です

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diamondwave1 at 21:54コメント(0) 
統合失調症 
今日は「森の水だより2リットル」が一本税込み65円だったので
スーパーを4往復して2リットル32本買ってきました

朝はジムでトレしてスーパーで買い物をして
その後に水32本買いに4往復したので疲れました

ティム・スペクター『ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』
の1周目を読み終わりました
2周目を読みます

今日はスーパーのチキンステーキを2枚265g食べて
大豆プロテインを32g摂取したので
たんぱく質が過剰摂取気味になりました

明日明後日は摂取カロリーを1800kcalくらいに抑えたいです

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diamondwave1 at 19:10コメント(0) 
日常 
今朝は6時30分に起きました
昨夜は23時半に寝入ったので
7時間しか寝ていないです

金曜日にウエイトトレしたばかりでしたが
バーベルベントロウをやりにジムに行きました
調子は普通でした

次回は水曜日にジム行きたいですが
水曜日は午前中に歯医者があるので
3日休みを入れて木曜日にウエイトトレしに行くかもです

今朝は自室で懸垂を1セットやりました

・【バーベルベントロウ】
(パーシャルレンジ)80kg12回
(ハーフレンジ)70kg12回 70kg12回
(フルレンジ)60kg20回 60kg20回 60kg20回 60kg12回
(フルレンジ)50kg12回

・【インクラインレバーロウ】
30kg12回 30kg12回

・【レッグレイズ】
20回

・【ラットプルダウン】
60kg10回
50kg10回

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.95kg 体脂肪率11.1% 
内臓脂肪レベル4.0
体脂肪量6.9kg
体内年齢24歳

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diamondwave1 at 11:31コメント(0) 
日常 
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