2017年10月10日

今日のトータルは 2307kcal【炭水化物】298g の予定です

今日はジムに行きましたが
前回のトレでインクラインレバーロウで
手を巻き込んで強くグリップして引いたので
右手手の平の皮が少し裂けてしまっていて
まだ治ってないので2種目だけ少しやりました

・【バーベルベントロウ】
(フルレンジ)60kg10回 60kg10回
(フルレンジ)50kg20回

・【ベンチプレス】
50kg5回
40kg10回

今日は炭水化物が過剰でした
気をつけていきたいです

今日はPS4のグランツーリスモスポーツを少しやりました
今から加藤智大の本を読みます

今日のトータルは
2307kcal【炭水化物】298g
の予定です

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 57.60kg 体脂肪率9.6% 
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪量5.5kg
体内年齢23歳

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diamondwave1 at 15:07コメント(0) 
日常 

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