2017年10月11日

懸垂の前日に糖質をドカ食いしても翌朝の懸垂のパフォーマンスは向上せず体重が増えるだけみたいです

今朝は7時15分に起きました

前回は懸垂の前日に

3017kcal【炭水化物】432g

糖質を大量摂取して懸垂しましたが 
体重が増えただけで
懸垂のパフォーマンスは向上しませんでした

明日の朝 懸垂しますが 
懸垂の前日に糖質をドカ食いしても 
翌朝の懸垂のパフォーマンスは向上せず
体重が増えるだけみたいなので 
今日は糖質は特に余計に摂取はしないです

今日は1759kcal【炭水化物】196g

の予定です

今日は読書は
牧田 善二『医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』
の11周目を読む予定です

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 57.70kg 体脂肪率9.6% 
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪量5.5kg
体内年齢23歳
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diamondwave1 at 11:37コメント(0) 
日常 

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