2017年10月12日

精神障碍者当事者交流会から帰宅したら腹が減っていてプチ過食しました

今朝は6時に起きました
懸垂2セット ディップス1セットをやりました

今日はY君と散歩に行った後に
精神障碍者当事者交流会に参加してきました
帰宅したら腹が減っていてプチ過食しました

手のひらの皮膚が裂けていたのが回復してきたので
明日はジムで久々にまともにトレできそうです

今から
牧田 善二『医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』
の11周目を読む予定です

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 57.35kg 体脂肪率9.3% 
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪量5.3kg
体内年齢23歳

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diamondwave1 at 16:15コメント(0) 
日常 

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