2018年01月07日

最近の爆食続きの結果、体重が62.3kgまで増加したので今日からカロリー制限します。

体重が62.3kgまで増加して、
もう限度超えてきたので、
今日からちゃんと栄養管理をしていくことにしました。

今日はほとんど何もしていないのですが、今疲労の症状が出ています。
今から声優ラジオの録音を聴きながら読書して、
今日は17時30分には寝ます。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 62.35kg 体脂肪率12.2% 
内臓脂肪レベル5.0
体脂肪量7.6kg
体内年齢26歳

『除脂肪メソッド ハンディ版』
『筋肥大メソッド ハンディ版』
『バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド』
を買ってきました。
今から読みます。

2018/1/7のトータルの食事の栄養管理の予定
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diamondwave1 at 16:14コメント(0) 
日常 

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