日中は疲労で80分間ほど布団に横になっていました。
まだ疲労は残っています。

しばらくデイケアは休んでダイエットに専念するかもです。

デイケアに行くと弁当のカロリーが800kcalくらいあるので太るんです。

たんぱく質は一日トータルで130g以下に制限したいです。

プロテインバーのストックを食べきりましたが、
もうプロテインバーは注文しないです。

今から読書します。

今日のトータルの栄養管理
1907kcal
【たんぱく質】128g
【脂質】41g
【炭水化物】278g

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