2018年06月10日

今朝の起床時の体重は59.8kgでした。58.0kg以下まで減らします。

今朝は3時15分に起きました。
今朝の起床時の体重は59.8kgでした。
58.0kg以下まで減らします。

超A&Gは声優ラジオを録音予約しまくってます。
読書しながら声優ラジオを聴いています。

明日の朝にジムにウエイトトレしに行くので、
今日は筋肉にグリコーゲンを最大限まで貯蔵するために、
炭水化物を多めにしています。

今から声優ラジオを聴きながら、
トーマス・ピンク『哲学がわかる 自由意志』
を読みます。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.80kg 体脂肪率11.1%
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.6kg
体内年齢25歳

今日のトータルの栄養管理の予定
2481kcal
【たんぱく質】143g
【脂質】30g
【炭水化物】422g

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diamondwave1 at 09:31コメント(0) 
日常 

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