2018年08月21日

今後はPS4は2時間とか時間を決めて毎日やりたいです。

今後はPS4は2時間とか時間を決めて毎日やりたいです。

今朝は7時にジムに行きました。
合計32セット85分間トレしました。
調子は普通でした。

今から
『脳をだませばやせられる 「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法』
を読んで、
その後にPS4をやりたいです。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 60.30kg 体脂肪率11.0%
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.6kg
体内年齢25歳

・【バーベルベントオーバーローイング】
(フルレンジ)60kg10回 9セット

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(ハーフレンジ)35kg6回
(ハーフレンジ)30kg8回
(ハーフレンジ)25kg10回 25kg10回
(フルレンジ)20kg10回 20kg10回
(フルレンジ)15kg10回 15kg10回

・【ロープーリーロウ】
(フルレンジ)62kg4回
(フルレンジ)56kg6回
(フルレンジ)51kg8回

・【ラットプルダウン】
(ハーフレンジ)59kg8回
(パーシャルレンジ)59kg8回
(フルレンジ)50kg10回

・【レッグレイズ】
20回 20回 20回

・【ベンチプレス】
50kg4回
40kg10回 40kg10回

・【アームカール】
14kg10回
12kg17回

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diamondwave1 at 10:52コメント(0) 
日常 

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