2018年10月06日

ワイドグリップ懸垂2018/10/6

ワイドグリップ懸垂2018/10/6
http://youtu.be/dq4nwnNSe6w

39歳 169.0cm 60.4kg 体脂肪率11.6%

一回毎に可動域のボトムまで下げて静止することを意識しました。

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

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diamondwave1 at 07:37│コメント(0)
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ワイドグリップ懸垂2018/10/6

今日の栄養管理は厳しめのトータル1583kcalの予定です。

今日はゲームできなかったし、読書もあまり集中できませんでした。もっと活動したいのですが、今疲労していて苦しいです。

疲労防止の為、日中はコーヒーは飲まないで、爽健美茶を飲むことにします。

内臓脂肪レベルは1.0まで減らしたいです。

【画像あり】オーガニック・プロテインバーの実食レポート

今日は読書とゲームの予定です。

現在の僕の写真170

ユニクロで1000円引きになっていたスキニージーンズを買いました。税込み3225円でした。

台風の風が強くて3時間しか寝れていないです

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