2018年10月06日

通院に4時間30分かかりました

今日は通院しましたが、
混んでいて診察まで3時間以上待ちました。
待ち時間は読書が集中できて、
持って行った本を読み終わってしまいました。
帰宅するまでに4時間30分かかりました。

今日は過食しました。
明日の朝は5時に起きて、
7時にジムに行く予定です。

今日のトータルの栄養管理の予定
3337kcal
【たんぱく質】190g
【脂質】78g
【炭水化物】486g

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.55kg 体脂肪率11.6%
内臓脂肪レベル3.5
体脂肪量6.9kg
体内年齢26歳

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diamondwave1 at 17:30コメント(0) 
日常 

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