2018年10月08日

今朝の体重は58.95kg内臓脂肪レベル2.5でした。内臓脂肪レベル1.0まで減らします。

今日は祝日なので、デイケアはやってないです。

今朝の体重は58.95kg内臓脂肪レベル2.5でした。
内臓脂肪レベル1.0まで減らしたいですが
体重は57.0kgくらいまで減らす必要があるかもです。

今から、
『脳をだませばやせられる 「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法』
を読んで、やる気があればPS4Proをやりたいです。

今日のトータルの栄養管理の予定
1560kcal
【たんぱく質】112g
【脂質】34g
【炭水化物】213g

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 58.95kg 体脂肪率10.7%
内臓脂肪レベル2.5
体脂肪量6.3kg
体内年齢25歳

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diamondwave1 at 09:52コメント(0) 
日常 

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