2018年10月09日

今日のジムは調子はイマイチでした

今朝は5時10分に起きました。
クリフバーチョコレートチャンク68gを一本食べて、
自室で懸垂をした後に、
7時5分にジムに行きました。
インクラインレバーロウの故障が治っていました。

今からスーパーの買い物に行きます。
その後は読書とゲームの予定です。

・【バーベルスクワット】
(ハーフレンジ)100kg30回 100kg20回 100kg20回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(パーシャルレンジ)35kg4回
(ハーフレンジ)30kg5回
(フルレンジ)25kg5回 5kg5回
(フルレンジ)20kg8回 20kg8回
(フルレンジ)15kg10回 15kg10回

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 59.05kg 体脂肪率11.0%
内臓脂肪レベル3.0
体脂肪量6.5kg
体内年齢25歳

今日のトータルの栄養管理の予定
2536kcal
【たんぱく質】161g
【脂質】43g
【炭水化物】397g

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diamondwave1 at 09:24コメント(0) 
日常 

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