2018年10月10日

【画像アリ】デイケアの所外活動のスイーツ食べ放題のプログラムに参加してきました

カレーライス
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トマトソーススパゲティ
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トマトスープ
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チョコケーキ2切れ チーズケーキ コーヒーゼリー
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チョコケーキ 白玉 ミックスフルーツ
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オレンジゼリー 白玉
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これ以外にも、写真撮り忘れましたが、
チョコケーキ1切れ 巨峰バニラアイスクリーム
も食べました。
スイーツの食べ放題は全部で4000kcalくらいだったと思います。

所外活動から帰宅したら15時でしたが、
全身の血液中に糖分が充満している感覚が気持ち悪かったので、
全身の血液中に充満している糖分を使い切ってしまおうと、
16時からジムに行ってきました。
この時間帯にジムに行くのは初めてでしたが、
心配していたマシンの順番待ちは発生しませんでした。
スイーツ食べ放題の糖分のおかげか、
トレは最後までバテずに非常に調子が良かったです

・【バーベルベントオーバーローイング】
(フルレンジ)60kg10回
(フルレンジ)60kg8回8セット

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg4回
(ハーフレンジ)35kg7回
(ハーフレンジ)30kg10回
(フルレンジ)25kg8回 25kg8回
(フルレンジ)20kg10回 20kg10回
(フルレンジ)15kg20回 15kg10回

・【レッグレイズ】
20回 20回 20回

・【ラットプルダウン】
(ハーフレンジ)59kg8回
(フルレンジ)50kg8回 50kg8回

・【ロープーリーロウ】
(フルレンジ)62kg4回
(フルレンジ)56kg6回
(フルレンジ)51kg7回

・【ベンチプレス】
(フルレンジ)50kg6回
(フルレンジ)40kg10回 40kg10回

・【アームカール】
14kg10回
12kg16回

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diamondwave1 at 18:42コメント(2) 
日常 

コメント一覧

1. Posted by バスケットマン   2018年10月12日 21:34
よく過食することがあるようだけど
その食事に含まれる小麦が脳に影響してるかもよ→ 小麦をやめれば病気が治る? 効果を発揮する3週間グルテンフリー実践法 https://www.youtube.com/watch?v=vE1TDz0hWxo
2. Posted by エンジェル・ダスト   2018年10月13日 05:42
その動画全部見ました。
情報ありがとうです。
せっかく栄養医学の知識があるのに、その人は医師ではないのが惜しいですね。
チョコケーキも白玉もカレーのルーもスパゲティも僕が食べたのは全部小麦満載ですね。
小麦は控えめにすることにします。

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