2018年11月04日

ジムで65分間合計26セットやりました

今朝は4時55分に起きました。
クリフバーを一本食べて、
7時にジムに行きました。

右肩が痛くてベンチプレスとラットプルダウンはできませんでした。

65分間合計26セットやりました。

バーベルベントオーバーローイングが調子が良かったです。
今からスーパーに買い物に行きます。

明日は通院する予定です。

・【バーベルベントオーバーローイング】
(フルレンジ)70kg4回 70kg4回 70kg4回
(フルレンジ)60kg8回
(フルレンジ)60kg7回 60kg7回 60kg7回
(フルレンジ)60kg6回 60kg6回 60kg6回 60kg6回 60kg6回

・【インクラインレバーロウ】
(パーシャルレンジ)40kg5回
(パーシャルレンジ)35kg5回
(フルレンジ)30kg6回
(フルレンジ)25kg10回 25kg6回
(フルレンジ)20kg7回 20kg6回
(フルレンジ)15kg8回 15kg6回

・【レッグレイズ】
(フルレンジ)12回3セット

・【アームカール】
14kg10回
12kg10回

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diamondwave1 at 09:36コメント(2) 
日常 

コメント一覧

1. Posted by 名無し   2018年11月04日 15:29
コスモさんは、禁止解除したようです。
2. Posted by エンジェル・ダスト   2018年11月04日 15:51
そうですか、
分かりました。

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