2018年12月03日

寒いのでユニクロでヒートテックのインナーを買いにいきます。

体重が確実に増加してきているので、
今日からカロリー制限をしっかりやっていくことにしました。
目標は内臓脂肪レベル1.0です

今日は今から、『妄想・幻声・パラノイアへの認知行動療法』を読んで、
UNIQLOでヒートテックのインナーのタイツを買いに行って、
その後にデイケアに行きます。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 61.30kg 体脂肪率12.4%
内臓脂肪レベル5.0
体脂肪量7.6kg
体内年齢27歳

今日のトータルの栄養管理の予定
1876kcal
【たんぱく質】134g
【脂質】38g
【炭水化物】260g

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diamondwave1 at 09:23コメント(0) 
日常 

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