2005年08月30日

ダイエット生活3日目【夜】

8/30体重8/30体脂肪






ダイエット3日目の夜です。
今日は、夕飯前に行った結果、朝に比べて-0.4kgで、-2.2kgトータルです(^-^)
夕飯後だったら、もしかしたら、朝より増えていたかも・・・。

【08/30(火)22:00現在の状況】
身長   :172cm
体重   :73.8kg
体脂肪率 :20.7%
ト ー タル:-2.2kg (76.0Kg→73.8Kg)

【今回の運動量】
足踏み:30分(3108回、446kl消費)

diet15kg at 22:00│Comments(22)TrackBack(6) ダイエット 

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この記事へのコメント

1. Posted by yayaykoshiya   2005年08月31日 00:35
トラックバックありがとう!!
何だか励みになります。お互い頑張りましょう・・・。うふ♪(* ̄ー ̄)v
2. Posted by ダイエットパンダ   2005年08月31日 06:32
トラックバックありがとうございます
自分もリバウンドしました
標準体重からのダイエットは難しいですね
今度のダイエットは確実に落とすことにしています
30分の有酸素運動はもちろんのことですが
ダンベル体操の時間を増やしてます すぐにはやせないけど リバウンドもしない身体にするダイエットです
3. Posted by モモぞう   2005年08月31日 06:58
はじめまして。
トラックバックありがとうございます。
3日で−2.2kすごいですねぇ〜!!
体脂肪も落ちてますねぇ
お互いリバウンドしない身体を手に入れるまで、
頑張りましょうねぇ!
(私は長い道のりになりそうですが(笑))

4. Posted by natu   2005年08月31日 09:26
トラックバックありがとう!
私はスープダイエットをしています。
今のところ、1キロ(微妙)減です。

がんばります!
5. Posted by キャットシッター   2005年08月31日 09:38
はじめまして。

申し訳ありませんが、
私のブログに対しての引用なしの
トラックバックは削除させて
いただくことにしています。

(メールさせていただきたかったのですが、
アドレスを公開されていないようだったので
こちらのコメント欄にお邪魔いたしました)

お互いダイエット頑張りましょうね^^
6. Posted by sokumaru   2005年08月31日 11:35
トラックバックありがとうございます。
がんばりましょうね。
7. Posted by スワン大谷   2005年08月31日 11:37
初めまして!
沖縄までトラックバックありがとう
ダイエットが目的のブログではないんですが最近太りすぎな為ブログを利用して
やってみようと思ってます。
同じダイエッターの人たちにも出会えて
ありがとうございます(感謝)
みんなでやせちゃいましょう(笑)
8. Posted by まっちぃ   2005年08月31日 11:39
トラックバックありがとうございます。
お互い目標達成に向けてがんばりましょう。
9. Posted by diet15kg   2005年08月31日 12:44
yayaykoshiyaさん、こんにちは。
こちらもお仲間ができてうれしいです。
お互いがんばりましょう♪
10. Posted by diet15kg   2005年08月31日 12:46
ダイエットパンダさん、こんにちは。
私の場合、体重が増えるに連れ、普段の生活がつらくなってきたので、ダイエットを始めることにしました。
今度は、リバウンドしないようにがんばりたいと思います。
11. Posted by diet15kg   2005年08月31日 12:47
モモぞうさん、こんにちは。
最初の3日間は、予想通り体重が減り続けましたが、4日目にして、停滞してしまいました。
もう少し運動量を増やしてがんばりたいと思います。
12. Posted by diet15kg   2005年08月31日 12:49
キャットシッターさん、こんにちは。
引用なしのTBで済みませんでした(m_m)
お互いダイエットがんばりましょう♪
13. Posted by diet15kg   2005年08月31日 12:51
スワン大谷さん、こんにちは。
なかなか自分一人では、ダイエットできないので、ブログを公開して、みんなに見てもらいダイエットを成功させることにしました。
これなら、皆さんから応援も頂けるので、目標目指してがんばります!
では、お互い目標目指してがんばりましょう!
14. Posted by diet15kg   2005年08月31日 12:52
まっちぃさん、こんにちは。
ご訪問有難うございます。
お互い目標達成目指して、がんばりましょう♪
15. Posted by diet15kg   2005年08月31日 12:57
natuさん、こんにちは。
今のところ、食事は肉を控えめに、よくかむことにしておりますが、食事についてもじょじょに、改善していきたいなぁっと思っています。
でも、一番は汗を流して、やせたいと思います。
では、お互いがんばりましょう♪
16. Posted by 赤狐   2005年08月31日 23:13
トラックバックありがとうございます^^
ダイエット頑張ってください!
17. Posted by ホクト   2005年09月01日 10:39
トラックバックありがとうございます!!
間違っても,おいらみたいな体重減をしないようにしてくださいね!!(笑)

体重は減っても体調は・・・
それは私ですね_│ ̄│○

お互いがんばりましょう!!
18. Posted by diet15kg   2005年09月01日 12:44
赤狐さん、こんにちは。
早くも停滞気味ですが、これからもがんばります!
19. Posted by diet15kg   2005年09月01日 12:45
ホクトさん、こんにちは。
ご訪問有難う御座います。
無理なダイエットはせず、運動と食事のバランスをうまくとり、がんばっていきたいと思います。
20. Posted by sunnta   2005年09月01日 17:03
トラバ有難うございます。
体重が順調に減っていてうらやましいです。
 僕の場合は体重も体脂肪も一進一退の状態なので早くこの状況を打破しようと努力はしているつもりなのですが・・・ってかんじです。
 一緒に目標に向かってがんばって生きましょう!
21. Posted by diet15kg   2005年09月02日 18:50
sunntaさん、こんにちは。
昨日、停滞期に入った感じでしたが、どうやら乗り切れたようです。
週末は、たくさん汗を流して、減量予定です。
お互いがんばりましょう!
22. Posted by おっさんアロマ本人   2005年09月18日 12:08
トラックバックありがとうございます。
ダイエットには興味があるので海外の記事で面白いにがあると取り上げてます。
小食でもも楽しくすごせる自分になるのは難しいですね。

食べたくなったらスナックでなくてミネラル分多いミネラルウオターの飲んだらいかがですか。カルシウムは体内で脂肪に含まれる脂肪酸や胆汁酸と結合し、不溶性の「石けん」を作り、水に溶けず便中に排泄します。

ヨーグルトは多くのカルシウムが含まれているので上記と同じ原理かと思われます。

最初はミネラルウオターの味にな慣れないと大変ですが飲みなれてくると薄味が
楽しめるようになります。

水を飲んで身体の脂肪、毒素を洗い流してください。

ダイエット頑張ってください

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