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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    野菜ソムリエが解説 できれば避けたい「悪い食べ合わせ」

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    1: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 22:08:19
    ・キュウリ × トマトやキャベツなどビタミンCが多い野菜
    キュウリにトマト、キャベツなどよくあるサラダの組み合わせですが、キュウリにはアスコルビナーゼというビタミンCを酸化させる酵素が入っているんです。(中略)そのまま食べてしまっては、トマトやキャベツに豊富に含まれているビタミンCが無駄になってしまいます。

    ・ナス × そば
    夏に美味しいナスもそば。ですが、こちらは2つとも体の熱を奪う、体を冷やす食べ物の組み合わせなんです。特に、ざるそばと冷やしたナス漬けは、一緒に食べてしまうと体が冷えすぎてしまうことも。

    ・大根 × ちりめんじゃこ
    じゃこは人間の体に必要な必須アミノ酸リジンが豊富な食べ物ですが、このリジンの吸収を大根が持つ抗体が阻害してしまうのです。大根とちりめんじゃこを一緒に食べる場合は、お酢や柑橘類をかけて食べましょう。そうすることで酸がプラスされ、抗体の働きを抑えることができます。

    ▼続きは
    http://news.livedoor.com/topics/detail/13096609/


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    なぜ稼げる男は必ず湯船に浸かる&大股で早歩き?稼げない男と真逆の習慣

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    1: 名無しダイエット 2017/05/24(水) 02:09:32.05 ID:CAP_USER.net
    http://biz-journal.jp/2017/05/post_19196.html
    【この記事のキーワード】健康, 生活習慣, 運動, 食事
    no title
    「体は資本」という言葉があるように、仕事をする上で“健康”は何よりも大切な要素だ。
    しかし、日々の仕事に追われ、健康をおろそかにしてしまっているビジネスパーソンも多いことだろう。

    調査会社のGfKが世界23カ国の2万8000人に対して健康維持に関する調査を行ったところ、
    日本は「定期的に運動をしている」「健康的な食生活を送っている」の項目で23カ国中最下位。
    「十分な睡眠をとる」という項目ではワースト3位となっており、日本人の健康への意識がきわめて低いことが明らかとなった。
     
    今後、さらにグローバル化が進み、世界のビジネスパーソンと競わなければいけなくなったとき、はたして日本人は世界で勝ち抜いていくことができるのだろうか。また、仕事で成果を挙げるためには、どんな健康マネジメントが有効なのか。
     
    大手サプリメントメーカーの新商品開発プロジェクトリーダーであり、アメリカや香港での勤務経験を踏まえて『「稼げる男」と「稼げない男」の健康マネジメント』(明日香出版社)を著した水野雅浩氏に話を聞いた。

    ――同書は、水野さんが仕事をするなかで感じた「稼げる男と稼げない男の健康マネジメント」の違いが書かれていますが、執筆に至った理由を教えてください。

    水野雅浩氏(以下、水野) 理由は2つあります。ひとつは、20代の頃に介護の仕事をしていたのですが、60歳なのに寝たきりになってしまう人と90歳なのにフルマラソンに挑戦するほど元気な方がいたのです。
      
    「この違いはなんだろう」と思って話を聞いてみると、寝たきりになってしまった人は、若い頃から不摂生を繰り返し、とにかく健康を食いつぶすような生活をしていました。一方、90歳でも若々しい人は、理想とする老後のために早くから生活習慣を整えていたのです。

    ――若い頃の生活が、後々に大きく関係してくるということですね。もうひとつの理由はなんでしょうか?

    水野 介護の仕事の次に、香港で高級日本食レストランの立ち上げに参画しました。『ミシュランガイド』に掲載されたこともあり、店にはグローバルに活躍するビジネスパーソンが多くいらっしゃいました。
       その方たちに話を聞くと、彼らは健康マネジメントにかなり気を使っており、ジムに通ったり、サプリメントや漢方茶を飲む習慣をつけたりしていたのです。
      「仕事で高い成果を挙げるためには、体調が万全であることが第一」という考えだったのです。

    ――日本で漢方茶を飲んでいたら、「健康オタク」と呼ばれてしまいそうです。

      水野 そうですよね。私も、香港では彼らの健康意識の高さに驚きました。私たち日本のサラリーマンは、ときに健康を犠牲にして働くことを美徳としています。しかし、高い仕事の成果を挙げる土台が、心・技・体によって構成されるのであれば、今後世界で活躍するビジネスパーソンと肩を並べて仕事する際に、土台の健康管理ができていなくて、彼らと同じパフォーマンスを発揮することができるのか、と疑問に思ったのです。
      そこで、日本のビジネスパーソンに健康マネジメントの必要性を伝えたいと考えました。

    (続きはソースで)


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    進撃の巨人のキャラ、モブまで身長体重細かく設定されてて草

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    elen
    1: 名無しダイエット 2017/05/22(月)18:48:55 ID:rUm
    いらんでしょ
    ■補足
    エレン・イェーガー(調査兵団)
    誕生日 3月30日
    身長 170cm
    体重 63kg

    ミカサ・アッカーマン(調査兵団)
    誕生日 2月10日
    身長 170cm
    体重 68kg

    アルミン・アルレルト(調査兵団)
    誕生日 11月3日
    身長 163cm
    体重 55kg

    ライナー・ブラウン(調査兵団)
    誕生日 8月1日
    身長 185cm
    体重 95kg

    ベルトルト・フーバー(調査兵団)

    誕生日 12月31日
    身長 192cm
    体重 81kg

    アニ・レオンハート(憲兵団)
    誕生日 3月22日
    身長 153cm
    体重 54kg

    ▼その他
    進撃の巨人 登場人物の誕生日・身長・体重 - Yahoo!知恵袋


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    土屋太鳳のトレーニング動画がガチすぎる!←これに対する女性の反応www

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    1: 名無しダイエット 2017/05/22(月) 15:58:39
    http://www.j-cast.com/2017/05/22298525.html
    女優の土屋太鳳さん(22)がインスタグラム上で公開したトレーニング動画がファンの間で反響を呼んでいる。

    土屋さんは2016年11月から仕事の合間を縫ってクロスフィットジムに通い、パーソナルトレーニングを受けている。2017年5月20日には「ものすごくひさしぶりでフラフラで姿勢わるいけどしあわせでした」として、ジムでの様子を動画で紹介した。
    動画はこちらから↓
    https://www.instagram.com/p/BUR2z_ehR5e/
    no title


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    【画像】佐々木希のすっぴんが最強すぎる…

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    1: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 16:52:02
    http://www.narinari.com/Nd/20170543921.html
    女優の大政絢(26歳)が5月23日、自身のInstagramで、親友で女優の佐々木希(29歳)のすっぴん写真を披露。大きな反響を呼んでいる。
    no title
    no title


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    女だけど一食1000kcalが普通だと思ってた

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    BBBA4010-4E4F-4644-A344-88F57779AF66-882-000001721D77D1E8
    ※コメント指摘よりTOP画変更しました。申し訳ございませんでした。 
    1: 名無しダイエット 2017/05/20(土) 07:36:35.66 ID:iYgv+SZ/
    学食のレシートがいつも1000kcal 越えてたからそんなもんかなって思ってたけど女子の平均が1日1600 kcal と聞いて驚く
    周りの女子も私とオナジクライ食べているんだけどなあ


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    日本人の4割の人がうつ傾向あり、そのうち9割以上が病院を受診せず…

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    1: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:21:36
    no title
    http://news.careerconnection.jp/?p=35801
    うつ傾向がある人のうち、「うつ病/うつ状態」の診断・治療を受けていない人が91.9%と大多数を占めた。「現在、医療機関で診断されている」と回答した人は、わずか8.1%だった。
     
    実際、身近なかかりつけ医に相談したことがある人は12.5%にすぎない。不調を感じていても、なかなか相談できない、そもそも相談しようと思っていないという人が多いことがわかった。

    この調査を監修した藤田保健衛生大学医学部の内藤宏教授は、「うつ病は、決してまれな病気ではなく、誰でもかかる可能性のある病気です。患者さんは精神的・身体的な不調を感じたら、まずは身近なかかりつけ医などにしっかりと伝えることが重要です」と述べたという。

    一部抜粋


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    【朗報】体脂肪率26%のデブが1日30分だけのランニング続けた結果wwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/05/23(火) 20:13:40.503 ID:TXF84cMK0
    たった3ヶ月で体脂肪率14%まで下がってワロタ
    no title


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    やめたらモテた、恋を遠ざける3つの「悪習慣」

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    1: 名無しダイエット 2017/05/19(金) 10:39:11.63 ID:fJcVxUW70● BE:512899213-PLT(27000) ポイント特典
    (前文省略)
    ■その1:シングル同士の「女子会」を捨てる!
    「百害あって一利なし」――ちょっと厳しいようですが、これが私の女子会に対する意見です。というのも、多くの独身女性が集まる女子会において、
    ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
    暗黙のルールとして存在するのが「恋愛は抜け駆け禁止」というもの。
    (略)
    ■その2:「既婚男性」との食事&飲み会を捨てる!
    (略)
    ちなみに、私の主宰する結婚相談所にも、ときどき不倫経験者の女性が訪れます。「20代のときに出会った彼には奥さんがいて、別れようと思ったものの、
    結局はズルズルと何年も付き合ってしまった」といって、失った貴重な数年間を惜しんでいる姿が印象的でした。
    (略)
    ■その3:素直になれない「心のヨロイ」を捨てる!
    (略)
    そのためには、かたく覆われている「心のヨロイ」を脱ぎ去ることです。恋愛モードになりにくい女性の多くは、心がヨロイで覆われているために、なかなか
    素直になれないという傾向があります。たとえば、あなたのことを「いいな」と思う男性がいても、あなた自身の心のヨロイがじゃまをしているせいで壁をつくり、
    好意を寄せている男性の存在に気づかなくなってしまっているのです。そんな心のヨロイは今すぐ捨ててしまいましょう!
    心のヨロイを捨てる方法としておすすめなのは、ポジティブな気持ちや言葉を口に出してみることです。「わー、キレイ!」「うれしいな」「かわいい♪」
    「楽しすぎる~」といった言葉を口にするだけで、心のヨロイは取り払われて、周りからは「かわいい人」「素直な人」と思われるはず。すると、男性からの
    印象も必ずやアップするでしょう。
    https://news.nifty.com/article/item/neta/12101-21531/


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    トレイルランニングとかいうマジでイかれてる競技www

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    1: 名無しダイエット 2017/05/23(火)15:30:13 ID:DBx
    山道をリュック担いで80キロとか走るからな
    あれ出てるのはバケモンばっかやで
    <参考動画>



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    ワイクソアホデブが3週間ダイエットした結果wwwwww

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/05/20(土) 11:32:13.44 ID:C2/klr5L0
    178cm 73kg 体脂肪率19%

    178cm 69kg 体脂肪率17.4%


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