君たちが女性にモテるためにしていることは何？

1: 名無しダイエット 2020/07/01(水) 22:26:31.04 ID:NVfjcvw60

なんや？

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人「体凄いね」筋トレ頑張ってるワイ「ただ太ってるだけですよ」←これ

1: 名無しダイエット 21/01/15(金)08:50:03 ID:5Zu

マッチョ＝デブという認識がどんどん広まるンゴねぇ

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スクワット70kgを10回こなしてるんだけどｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 23:14:35.80 ID:oJ6d6S7q

ヒップ100cmいってくれない。
ずっと95cm止まり
太ももも見た感じ普通より発達してるが59cm。60cmを超えない
せめてヒップ100cmは越えたいんでアドバイスお願いします。

メニューはバーベルスクワット20kg、50kg、をウォームで10数回
その後70kgを18回くらいやってます。
それが終わった後尻に利かすようにしながらバックエクス

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【悲報】デブに「性格いいね」って言うとキレられたんやが、何が原因？

1: 名無しダイエット 25/03/26(水) 14:41:49 ID:YPIw

一般人やイケメンなら普通に喜ぶのに

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断食で痩せるのってどうなの？？

1: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 17:46:58.14 ID:KqfgUH6h0

二日間断食して1.5kgぐらい痩せるつもりなんだけど
リバウンドするぞってのはなしで

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痩せたいけど走れば痩せられるの？

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:34.790 ID:QqAZjY3+0

気分転換にはいいのな？

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おすすめの缶ビール教えて

1: 名無しダイエット 25/03/18(火) 19:40:02 ID:hdl8

サントリーとスーパードライと晴れ風は飲んだ
あてはとりつくねや

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【朗報】なんやかんや米と野菜作って鶏飼ってる農家が最強なのでは？

1: 名無しダイエット 2025/03/24(月) 20:21:52.35 ID:Gub3cMV+0

井戸もあれば完璧や

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プロテインバーが健康にいいか、栄養士と調査した結果はこちら

1: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:06:35.54 ID:60D/g2GU0● BE:512899213-PLT(27000)

■プロテインバーは体に良い？
これはものによる、といえそう。
「なかには、何と読むのかよく分からない正体不明の合成成分がたくさん入っていて、栄養的にはほとんどメリットのないプロテインバーもあります」とビショップさんは言う。
　
「もしくは、砂糖がたっぷり入ったものもあります。糖は種類によって体内における分解のされ方が若干変わるため、健康リスクも多少違ってきますが、やはり糖は糖です。100％天然素材で、栄養素を豊富に含んだ低糖質なプロテインバーが一番体に良いと言えるでしょう」

■ヘルシーなプロテインバーを選ぶには？
プロテインバーの購入する際は、以下に注意するようにして。
「たんぱく質価を気にする前に、まずは糖の含有量と入っている材料をチェックして下さい」とビショップさん。
　
「多くのプロテインバーには、主成分としてデーツ（ナツメヤシの実）が使用されています。デーツは 天然素材ではありますが、成分の60～80％が糖なのです（種類によって含有量は変わる）」
　
つまり、プロテインバーの多くがチョコレートビスケットより糖分が高いということ！
「英国民健康サービス『NHS』では、100gあたりの糖の量が22.5g以上だと “糖分が多い” と規定していることを覚えておいてください」とビショップさんは続ける。

けれども、低糖のプロテインバーを選ぶのは意外とむずかしい。ビショップさんによると、マルチトール（よく使われる低糖甘味料）は下剤のような効果をもたらすらしく、消化不良や胸焼け、膨満感を引き起こすおそれがあるそう。
　
「チェリーやベリー類、プラムのような低GLのフルーツで甘みをつけたプロテインバーを探しましょう」とビショップさんは言う。
「私がいつもおすすめしているのは、たんぱく質と糖の割合が少なくとも半々、もしくはたんぱく質量の方が多いものです」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200218-00010000-elleonline-life&p=1

参考
https://the360.life/U1301.doit?id=10625

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【悲報】筋トレって中四日、中五日にしないとどっか故障するわ

1: 名無しダイエット 2025/03/27(木) 09:02:34.84 0

関係ないところが痛み出す
アラフィフになって初めて気づいた

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彼女を痩せさせる秘訣

1: 名無しダイエット 2025/03/13(木) 23:38:45.53 ID:ZIUOKLv00

なんかない？

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