【筋トレ】懸垂10回を目指すスレ

1 ：無記無記名 2013/01/26(土) 01:08:40.46 ID:jpH9PMar

・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

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【ダイエット】夜中になると空腹で何か食べたくなる・・・

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 23:13:22.86 ID:YxDx47vS

夜中に空腹で白米やカップ麺を食べたくなるんですが、我慢しきれない時、飲み物で紛らわすとしたら何がいいんですか？昨日は白湯をがぶ飲みしました。

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タバコは太りやすくなる

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/04/14(土) 15:31:46.88 ID:dWsoc1ad

タバコは太る

メタボリスク（35～59歳　2994名調査、非喫煙者を1として）
20本以下/DAY：1.14倍　21～30本/DAY：1.45倍　31本以上/DAY：1.59倍

喫煙者で有意に内臓脂肪量が多い。ニコチンの作用によって副腎皮質ホルモンなどを過剰にすることが関係と考えられている。
またCTスキャンで喫煙者ほど内臓脂肪が多い事が報告されています。
（群馬県立医療短期大学と群馬大学の共同研究、松下東京健康管理センターなど）

ストレスホルモンの分泌を高め、血糖値上昇。脂質や糖の代謝を弱めるため太りやすくなります。
http://kinen-news.seesaa.net/article/209111640.html

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柔らかい筋肉にする方法

1 ：無記無記名 2012/04/13(金) 09:53:40.81 ID:eMoTpkJ3

おしえて

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【ダイエット】運動全くしてない158cm57kg女だけど痩せたい

1 ：名も無き被検体774号+ 2014/03/05(水) 14:05:47.55 ID:EGh8mJ390

158 57 女
そんなに食べてるつもりはない。
運動は全くしてないからそのせい。
ダイエットするの始めてで、まずなにすればいいのかわからん！！

4月までに痩せれるだけ痩せたい。
それ以降も続けれることは続けたい。
目標3㌔以上！！胸は残しつつ痩せたい！！

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【謎理論】太極拳とか武道に詳しい奴ちょっと来い

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/10(金) 04:32:26.55 ID:o8AfNxLk0

太極拳の突きの威力の源って腰の筋肉だけなの？

武道的思考 (筑摩選書)(PR)

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一日5食と一日3食はどっちがいいんだろう

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 02:14:20.50 ID:1m5482dP

一日5食と一日3食はどっちがいいんだろう

すごい迷ってる

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35歳からのダイエットを語ろう

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/04/03(火) 18:22:05.57 ID:fyBu5QXd

歳をとるとなかなか痩せません。
励ましあって頑張りましょう

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