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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    【ダイエット】今日から糖質制限始める者ですwwwww

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    糖質制限ダイエット
    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:34:11.197 ID:MAMpBkw60
    一食目でもう挫けそうwww

    糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て(PR)

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    【健康】外食やコンビニ弁当を続けていると・・・ 「ミネラル不足」で大変なことに

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    1: 名無しダイエット 2017/02/25(土) 09:26:14.18 ID:CAP_USER9
    市販の弁当や加工食品、外食の多くは栄養分のミネラルが不足、慢性病の原因になっていると、NPO法人「食品と暮らしの安全基金」(小若順一理事長)が警告している。
    早くから気づいていた同基金は2010年から市販食品などのミネラル量を実測、2017年2月号の機関誌『食品と暮らしの安全』で「ほとんどの栄養士、
    医師、専門家が知らない! 心身を害するミネラル不足食品」とのタイトルでデータをまとめて特集した。

    「ミネラルを多く摂れば家族は健康になり、社員食堂や病院食の改善で、うつ病は減り、病気も治る」と小若さんは訴えている。

    メーカーや販売店の実名入りで公表

    店で購入した単品、または同メーカーの 3食分、別メーカーの類似品の平均、などを埼玉県食品衛生協会検査センターに依頼し、
    全品についてカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅の5ミネラルを、一部はカリウム、ナトリウムも測定。
    下回ると半数に健康障害が起きる恐れもあるという「推定平均必要量」と比較した。メーカーや販売店の実名入りだ。

    たとえば、コンビニの幕の内弁当は大手 3社平均でも、5 種類のミネラルはいずれもその値を大きく下回った。
    代表的な高齢者向け宅配弁当は 3食平均で、70歳超男性の必要量に全く足りなかった。
    有名な高級弁当でもカルシウム、マグネシウム、鉄が不足していたが、市販 1社、手作り弁当は 5ミネラルともほぼ十分だった。

    外食のランチは店によるが、弁当よりは数値がよかった。学校給食 2校のミネラルは 5種類とも十分だったが、厚生労働省の職員食堂は4 ~5 種のミネラルが不足していた。
    お握りやパンなどはメーカーで差があるが、不足がほとんどだ。
    牛丼は大手 3社平均で、カルシウム、マグネシウム、鉄が不足、安売りラーメン店のラーメンはカルシウム、マグネシウムの 2種類が少なかったが、カップヌードルは 5種類とも大きく不足していた。

    特集ではミネラルが減る原因を実験付きで解説している。
    冷凍食品は解凍時にミネラル分を含む汁が失われ、野菜も中国などで水煮し、汁を捨てて輸入している。そうした食材を使って味付けし、弁当や惣菜にしているのだから当然といえる。

    長期間、こうした「ミネラル不足」が続くと、健康への影響が深刻になる。
    同機関誌では、ミネラル補給の食事への転換することで、発達障害、自閉症、うつ病、冷え性、腰痛などが改善した例が多数ある、と報告している。

    栄養計算の目安として食品分析表が広く使われているが、食材に含まれるミネラル量は加工前の数値なので、加工後の現実とは合わなくなっているようだ。 

    http://news.livedoor.com/article/detail/12720299/

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    デブに有りがちなアダ名といえば

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    omoshiro-gazo_01384
    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:33:55.008 ID:wyNl8F4i0
    伊集院光
    ジャバ・ザ・ハット
    ハート様
    ピグレット

    トン


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    筋トレ始めて半年なんだが、、、

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    Dollarphotoclub_64315882
    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 23:14:02.642 ID:WBVpbi+g0
    クリーンバルクしたいんだが、どれくらいカロリー取ればいいか教えてくれ

    身長167.5 体重59.4 体脂肪率11~12
    一気に増やしたくないんだが、最近筋肉が増えてる実感がない

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    【悲報】橋本環奈、ガチでデブ化・・・(画像あり)

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    1: 名無しダイエット 2017/02/25(土) 09:16:36.73 ID:fUZE8A4M0
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    【ガリ速報】値段対Calでコスパ最強で簡単なもの教えてくれや

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    donut2
    1: 名無しダイエット 2017/02/22(水) 06:09:23.04 ID:Ka7Hu5sa0
    米はめんどくさいのでNG

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    スポーツの中で一番身体能力高いのって何のスポーツだと思う?

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    thumbw480_photo2
    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 17:34:23.270 ID:dt9irm+v0
    俺は瞬間的な身体能力なら野球だと思う

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    【画像】入山杏奈、待望の初写真集で“過去最高のセクシー”に挑戦「2、3年前だったら撮れなかった」

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    1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 11:55:38.88 ID:CAP_USER9
    人気アイドルグループ・AKB48の入山杏奈(21)が、3月22日に1stソロ写真集『美しい罪』(幻冬舎)を発売する。
    「17歳のときくらいから出したいと言ってきた」という待望の写真集で、普段は見せないさまざまな表情を披露したほか、大胆に肌を露出したランジェリーショットで過去最高のセクシーにも挑戦している。

    15歳でAKB48としてデビューした頃から、際立った美しさで注目を集めてきた入山。
    その整った顔立ちと落ち着いたキャラクターで、これまではクールビューティーなイメージが定着してきたが、記念すべき初の写真集ではすべてを開放した。

    写真集では、メンバー5人のソロ作品が立て続けにリリースされ、いずれもヒットを記録している乃木坂46が大きな話題となっているが、
    小嶋陽菜卒業後のAKB48のビューティー代表と呼び声高い入山の作品も、フィーバーを巻き起こすか注目が集まっている。

    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170224-00000309-oric-ent

    入山杏奈1stソロ写真集『美しい罪』
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    AKB48 入山杏奈
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    【画像】菊地亜美が痩せた!ヒロミの器具でウエスト10cm減!!

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    1: 名無しダイエット 2017/02/16(木) 19:13:31.02 ID:CAP_USER9
     タレントの菊地亜美(26)が16日、都内で行われたトレーニングツール「VアップシェイパーEMS商品お披露目会」にりゅうちぇると出演し、ウエストが約10センチ細くなったことを報告した。
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     この製品はタレントのヒロミがプロデュースした、腹まわりのシェイプアップを促す器具。
    昨年10月、フジテレビ系「ダウンタウンなう」に出演した際に番組内でダウンタウンから「ブーちゃん」、「顔がパンパン」といじられた。
    ネット上でも菊地が太ったことに対するまとめサイトまで乱立し、「やばい、これは」とダイエットを決意したという。
    事務所からも「どっちかにしてって。渡辺直美さんぐらいになる(太る)か(やせるか)どっちかにした方が(いい)」
    と中途半端な太り方に苦言を呈されていたという。

     昨年11月ごろから製品をつけはじめ、当初はウエストが77・5センチほどもあったが、この日の生測定では67センチに。
    昨年10月末に撮影したお腹の緩んだ自身のパネルの隣で
    「すごくない?ジーンズとかはけなかったの。お肉乗っちゃって。最近すごいはくからね」と得意顔。
    現在の体重こそ明かさなかったが、「デビュー当時とまではいかないですけど、去年と比べたら体重も落ちました。5キロぐらいはやせました」と明かした。
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    ~続き・詳細 は以下引用元をご覧ください~
    https://www.daily.co.jp/gossip/2017/02/16/0009919982.shtml

    菊地亜美オフィシャルBOOK ※写真はイメージです(PR)

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    ワイ将190cm120kg体脂肪25% 産まれた時代を間違える

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    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木)16:47:12 ID:NvH
    縄文時代や戦国時代なら活躍したんやろなぁ

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    ダンベルを買った俺に筋トレを教えてくれ

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    1: 名無しダイエット 2017/02/23(木) 21:43:09.335 ID:vMd+kLal0
    ワイルドフィットの白ラバー60キロセット買ったぜ
    ベンチも買おうか悩んでるけど一万円程度で折りたためるインクラインベンチってある?

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