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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    【風呂で痩せる】高温反復浴

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    14
    1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm
    ●お湯の温度は40℃~42℃
    ●基本入浴法
     肩までお湯につかる(3分)※1→洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
     →洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
     ・湯船3→休憩5→湯船3→休憩5→湯船3と覚える
     ※ただし冬場では体が冷えているため最初の3分を5分まで延長してもOK
    ●1度の高温反復浴につき消費カロリーは約150kcal
    ●入浴時間は厳守すること
    ●体に負担がかかるため1日に2回まで
    ●1日2回行う場合6時間以上間隔をあけること
    ●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
    ●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること




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    いまだにマーガリン食べてる馬鹿はいないよねw?

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    13
    1 :名無し募集中。。。 2012/11/12(月) 02:28:09.61 0
    さすがに



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    【糖質制限】低糖質なレシピ【ダイエット】

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    etc670-94_p
    1 :困った時の名無しさん 2012/10/13(土) 11:49:34.10
    このスレは糖尿病やダイエットで糖質制限を考えてる人のレシピ共有スレです。
    低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。


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    皮下脂肪が多くてぶにぶにしてたけど痩せた人

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    皮下脂肪

    1 :皮下脂肪の名無し 2012/06/07(木) 23:40:54.56 ID:fsLY7g8D
    スペック
    女 165cm 56kg 体脂肪率30%
    体重の割に皮下脂肪が多くなかなか落ちない。
    一年まえまで50キロで体脂肪率26%だった。
    その当時でも腹、背中はぶにぶにしてた。
    皮下脂肪の少ないすっきりした体はどうすれば
    なれるの?



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    なんで体操選手ってあんなに筋肉発達してんだ?

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    32
    1 :無記無記名 2012/07/06(金) 00:08:54.49 ID:7fMN0neU
    そのへんのトレーニーじゃ相手にならん
    チビ多いけど



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    デンマーク、食品脂肪税を導入するもデブが隣のドイツで買い物をするようになり無意味、廃止へ

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    31
    1 : ジャングルキャット(栃木県) 2012/11/11(日) 11:03:40.04 ID:H+EK6HAqP BE:386419199-PLT(12009) ポイント特典

    世界初の「脂肪税」失敗 食品の価格上昇、デンマークが撤廃へ

     英BBC放送は10日、デンマーク政府が国民の健康増進を目的に昨年10月、
    飽和脂肪酸を一定以上含む食品に対して導入した税金の撤廃を決めたと伝えた。
    世界初の「脂肪税」とみられたが、食品の価格上昇が失敗の原因となった。

     BBCによると、デンマークは2・3%を超える飽和脂肪酸を含むバターなど
    乳製品や肉、加工食品を対象に飽和脂肪酸1キロ当たり16クローネ(約217円)を課税した。
    飽和脂肪酸が動脈硬化の原因になるとされる上、国民の間に増えている肥満を改善するため、
    脂肪分の少ない食生活を普及させるのが目的だった。

     しかしバターの値段が250グラム当たり2・2クローネ上昇するなど日常食品の価格に
    跳ね返った。デンマーク人は安い製品を求めて隣のドイツで買い物をするようになり、課税の効果が疑問視された。

     デンマークのスーパーはこれまで課税されていた食品の値下げを検討している。

    http://sankei.jp.msn.com/world/news/121111/erp12111109520004-n1.htm



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    腿上げ(もも上げ)運動は効く

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    腿上げ

    1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2010/07/25(日) 04:00:41 ID:KriDMG/g
    体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら
    かなり効果ありました。

    心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。



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    身体を柔らかくしたい

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    白くまストレッチ

    1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/30(月) 21:07:35.95 ID:+m51Gf/w
    股関節、もも裏が昔からものすごく硬いです。
    毎日開脚してるのですが柔らかくなる気配がありません。
    朝起きると元通り。
    効果的なストレッチ方法教えて下さい。



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    アンクルウェイトダイエット

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    0000682
    1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/09(月) 11:16:12.10 ID:PeCQ9g5K
    引き籠もりでも出来る。
    毎日、風呂や洗い物、便所以外など他、
    付けておくだけ。



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    求む!筋肉バカ 大阪府警が採用方針を抜本変更 人文・科学の出題取り止め体力測定重視 

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    10
    1 : ツシマヤマネコ(新疆ウイグル自治区) 2012/11/08(木) 20:21:56.38 ID:mjKlFCvS0 BE:1731090645-PLT(12000) ポイント特典

    http://sankei.jp.msn.com/politics/news/121108/lcl12110819260001-n1.htm

    求む!体育会系 大阪府警が採用方針を抜本変更 人文・科学の出題取り止め体力測定重視 
    2012.11.8 19:25 (1/2ページ)

     厳しい訓練や規律が敬遠され、採用後1年以内に警察を離職する人が後を絶たないとして、大阪府警は8日、来年度から
    採用試験を大幅に見直し、熱意や体力を重視した選考基準に変更すると発表した。教養試験で人文・自然科学系の出題を取
    りやめて簡略化する一方、体力検査を細かく点数化。全国の都道府県警で初めてという「エントリーシート」も導入し、単
    なる公務員志望ではなく、警察官に対する熱意の有無を判断する。

     府警は、上下関係などの規律を重んじ、体力もある体育会系は「大歓迎」としており、幹部は「気力、体力、胆力を評価
    し、犯人にひるまない人物を採用したい」と話している。

     府警によると、10倍近い倍率をくぐり抜けて警察学校に入校した新任警察官のうち、今年はすでに約1割(70人)が
    退職。過去3年をみても、毎年100人以上が半年~10カ月間の入校期間中に辞めており、採用1年以内の離職率は10
    ~15%に達している。



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    花王が「ヘルシア」のコーヒー新発売((((;゚Д゚)))) 史上初の特保コーヒー

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    11
    1 : ロシアンブルー(兵庫県) 2012/11/09(金) 03:51:16.25 ID:5395+An50● BE:843329243-PLT(12001) ポイント特典

    花王「ヘルシア」にコーヒー追加へ 味の面でも自信

     花王は、特定保健用食品(特保)の飲料ブランド「へルシア」のラインアップに来年春から、コーヒーを新たに加える。沢田道隆社長が7日の記者会見で明らかにした。

    [コーヒーの話題] ドトールコーヒー名誉会長 難攻不落でも断じて行えば勝つ!

     花王は研究の結果、コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「コーヒークロロゲン酸」に脂肪を燃焼・消費しやすくする効果があることを発見した。

     沢田社長は「世界中で最も飲用されるのが、コーヒーと緑茶。これまで緑茶が中心だったが、コーヒーに参入することで対象者が多くなる」と説明。
    「味の面でも(他社製品と)十分違いを出せる域に達してきたと思い、発売に踏み切る」と自信をみせた。

     ヘルシアは、脂肪の消費を促進する「茶カテキン」を含む特保飲料シリーズ。2003年に発売した「ヘルシア緑茶」が大ヒットし、
    スポーツ飲料の「ヘルシアウォーター」や、炭酸入りの「ヘルシアスパークリング」などを投入して品ぞろえを増やしてきた。


    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121107-00000013-fsi-bus_all



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