1
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:21:00.47 ID:WrkFzuJN0
最近まじで自分でも食欲が抑えられない
だったら食ってもあまり太らないものをということで、最近はコンビニのサラダを3つ買って昼飯にしてるんだけど
会社で食った後ゴミ片付けるのに売店行くと気付いたらパン2つとチョコレート1箱買ってて、しかも昼休み中に全部あけちゃうんだ
今晩の飯はラーメン大盛食べたのに今も明日の昼用に買ったサラダを1つあけちゃってる
自分でも我慢できなくて、我慢するとイライラするしお腹が鳴って恥かしいしどうしていいのかまじでわからん
だれか助けて・・・





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:21:22.22 ID:Ddcsnjb00
永井産業



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:23:01.60 ID:WrkFzuJN0
>>2
お腹すくのを
我慢できない
たすけて



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:22:33.15 ID:djXHJc5k0
痩せろ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:26:10.59 ID:WrkFzuJN0
>>4 
やせたいよ 
やせたいけど食べるのを我慢できないんだよ 



6 :ヘルなんです ◆HELLuUKK6WK9 2013/02/28(木) 00:23:16.30 ID:2IhqsmF60
運動しろ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:26:10.59 ID:WrkFzuJN0
>>6
スポーツジムには通ってるんだが1月後半から2月中は忙しくて1回も行ってないんだよね



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:23:17.66 ID:iZGviGzw0
ストレスは身体に毒だよ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:27:25.94 ID:WrkFzuJN0
>>7 
ストレスが溜まってるって自覚があまりないんだよね 



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:23:51.32 ID:Gb9z4yp50
過食症か何かじゃねーの?

というワケで病院池



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:27:25.94 ID:WrkFzuJN0
>>8 
テレビとかで見た過食症の人みたいに食べては吐いて・・・なんてやってないからなあ 



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:23:58.99 ID:Ddcsnjb00
酵素いいんじゃね?腹にたまるらしいし

フルベジデト酵素液

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:27:25.94 ID:WrkFzuJN0
>>9
kwsk



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:24:05.35 ID:ufU31HBx0
食べていいんだよ?
好きなだけお食べ



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:24:34.58 ID:SYxYccC+0
まずはスペックだろ?



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:31:13.96 ID:WrkFzuJN0
>>13 
年齢24 
身長171の体重85 
年収510万のサラリーマン 
もちろん彼女居ない歴=年齢の素人童貞 



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:34:16.56 ID:SYxYccC+0
>>26 
そのスペックならそこまで気にする必要無いような 
注意だけはしとくべきだけど 

まず小心を治せば?



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:38:48.88 ID:WrkFzuJN0
>>29 
いやいやいや 
気になるって 
顔はパンパン、お腹はぽっこり、ももはぶよぶよ 
自分で見ていて気持ち悪いもん 
小心ってなんぞ?



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:25:15.69 ID:SN+QkRhfO
水飲め
コーラやお茶や麦酒じゃなく
水2リットル飲め



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:31:13.96 ID:WrkFzuJN0
>>15
2リットルの水は毎日会社に2本持っていっていて、大体3.5リットル飲んで残りをうちで飲む感じ
8本入りのダンボール1箱250円だからかなり経済的
これオススメ



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:25:47.25 ID:+4oTTZam0
下剤で食ったものブリブリすれば痩せる



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:34:35.03 ID:WrkFzuJN0
>>16 
それ、おなか痛くならない? 
大丈夫? 



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:27:13.93 ID:ctU4YroW0
マジレス野菜やこんにゃく使ったものとかカロリーが低くて腹持ちするものがいいんじゃない?

筑前煮やおでん、水炊きとか、、、、



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:34:35.03 ID:WrkFzuJN0
>>20 
基本めしはコンビニサラダなんだよね 



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:28:20.01 ID:OTiYx5UHO
「忙しい」を言い訳にしてるうちは中々難しいぞ



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:34:35.03 ID:WrkFzuJN0
>>22 
実際忙しいからなあ 
ジムが21時半に設備終了22時閉館のところなんだけど、 
最近は仕事自体終わるのが大体22時前くらいだから中々行けなくてね 



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:28:28.64 ID:Yd+dU/GN0
太ってて何が悪いのさ



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:34:35.03 ID:WrkFzuJN0
>>23
見た目最悪、健康的ではない、そして何より女の子にすかれない



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:30:50.13 ID:nZWhMueR0
昔100kgくらいあったけど、家庭学習中と就職で72.5kgまで落ちたわ

アドバイスとして間食するな
飴玉1個、ガム1枚食うな
ジュース、缶コーヒー飲むな
太ってる奴は決められた時間に三食普一般的な量食ってりゃ痩せる



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:37:09.81 ID:WrkFzuJN0
>>25
間食しちゃうのが困ってる
飴は食わないが口の中に何かもの入れてないと落ち着かなくて
ガムのボトルは仕事場に置いてある
缶コーヒーは週1~2本しか飲まない
ジュースも基本飲まない
朝食べない、昼は12時、夜は不定期だからコレが一番悪いのかも・・・



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:37:41.43 ID:SYxYccC+0
消化が安易な物ばっか食ってるとそれはそれで代謝落ちるぞ



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:39:59.45 ID:iZGviGzw0
食べないようにしようとか意識しすぎると
逆効果って聞いたことあるよ



58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:15:38.35 ID:ctU4YroW0
コンビニサラダが常食って言ってるけど、カロリーが極端に低いものを食ってると 
防御作用が働いて体重が落ちにくくなる。 
普通にバランスよく選んでご飯やお肉も食べるべき。 
都内だったらお昼は大戸屋とか和食レストランで食うとかしたらいいと思う。 

というか24で510万稼いでるならカネかけてもいいもん食うべきと思うよ。 
毎日食べるもので体は出来てるんだから。



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:40:39.19 ID:zsJ/Bjb20
階段で膝が直角に曲がるぐらい足を上げて
2段づつ登る。ふらつくようなら、手すりを持つ。



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:41:21.67 ID:+Y0lvYUU0
しっかりしたものを7分目くらいまめに食えよ
あと運動するとそれからしばらくエネルギー消費しやすくなるぞ



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:43:15.44 ID:OTiYx5UHO
ジム以外でも運動は出来るだろ?
帰りの電車を一駅前で降りてみるとか、家でドッグブレスを繰り返すとか



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:47:56.64 ID:WrkFzuJN0
>>37
残念ながら通勤はバイクなんよ
22時過ぎたら電車なんて通ってないし、そもそも自宅から駅までが遠すぎる
歩いて1時間ってなんだ



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:51:06.83 ID:pI+I2hp40
>>38
歩いて1時間って
お前にちょうどいい距離じゃねーか
あととりあえずコンビニ行くのはやめろ



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:59:46.40 ID:WrkFzuJN0
>>41 
移動時間が勿体ないんだよね 
まあデモデモダッテしてても仕方ないんだが 



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:49:38.33 ID:B+nBYXVMO
高校でウェイトリフティングやってた時、試合二週間前から体重調整する為に果物中心の生活にしたよ
5kgはストンと落ちた
毎日毎日オレンジ、林檎、ブドウ、グレープフルーツ、その他の果物を苦しくなるまで腹一杯に詰め込みまくった
でも怖いくらい簡単に体重が落ちる
まぁトレーニングをやってての結果だけど



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:50:49.96 ID:llJG6qQ10
とりあえず寝ろ
遅くまで起きてて腹減るの当たり前だろ



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:52:43.49 ID:B+nBYXVMO
睡眠不足は減量の敵だよ
充分に睡眠が取れてないと食欲が過剰になる



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:59:46.40 ID:WrkFzuJN0
>>40>>43 
仕事の残りを片付けないと寝られないぜ 
早く終わらせて寝るようにするよ 



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:55:09.20 ID:W5SgZxteO
食べ物屋に香水付けてくるなってのがあるしなんかアロマキャンドルみたいなのかって部屋で焚けば食欲押さえられるんじゃね?
鼻が慣れてしまうまでは



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:59:46.40 ID:WrkFzuJN0
>>45
自宅にいるときなら有効だな



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:55:38.29 ID:B+nBYXVMO
朝食に無脂肪牛乳400ml、アーモンド10粒、茹で卵1個、グレープフルーツ1個を食べること
これらは食欲を抑えてくれるよ



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:04:12.95 ID:WrkFzuJN0
>>46 
それ全部食うのか? 



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:55:39.75 ID:OXENQyfT0
ストレスのハケ口が食欲に回ってないか?
俺も去年の暮れがそれぐらいの体重だったけど今は77kgまで落とした。夏までにはあと7kgは落とさんとな。



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:04:12.95 ID:WrkFzuJN0
>>47 
自分でストレス溜め込んでるって実感がないんだよね 
ちなみにどうやって体重落としたの? 



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:11:55.63 ID:OXENQyfT0
>>53 
以外と簡単で晩飯のご飯を抜いただけ。 
夜は活動しないからエネルギー要らないと言い聞かせた。



59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:20:55.88 ID:WrkFzuJN0
>>56 
晩飯抜きかー 
結構しんどいなそれ 



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:57:33.31 ID:n7rKl0N10
トマトベースの野菜がたくさん入ったスープつくって好きな時に食え
肉類は入れるなよ



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:04:12.95 ID:WrkFzuJN0
>>49 
なぜトマト 



62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:33:01.19 ID:n7rKl0N10
>>53 
昔なんか病院の記事でみた 
トマトやらパプリカやらセロリやら入ってたような 
脂肪燃焼にいいらしい



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:58:41.63 ID:N4JJLkwxO
デブが救いを求めるってどういう状況だよ
普通に食べればいいじゃん



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:04:12.95 ID:WrkFzuJN0
>>50
たべたくないんだよ



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 00:57:14.85 ID:B+nBYXVMO
グレープフルーツの香りやパイナップルの香りは食欲を抑えてくれるよ



54 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0:15) 2013/02/28(木) 01:09:33.06 ID:lyJUNC5c0
キャベツをひたすら食え
千切りドレッシングでもいいし、ざく切りでやみつきキャベツの素でもいい



59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:20:55.88 ID:WrkFzuJN0
>>54 
やみつきキャベツの素なんてあるのか 
仕事帰りにキャベツ1玉買ってきて、切ってキャベツの素につけとく?だけだから楽だな 
それいいな 

牛角 やみつき塩キャベツのたれ1ケース(12本入り)

55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:11:39.62 ID:Em6X3ykk0
運動すればいいじゃん
食事制限で痩せるとか何が楽しいの?
いっぱい食っていっぱい運動しろよ



59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:20:55.88 ID:WrkFzuJN0
>>55 
ぶっちゃけ運動が好きじゃないってのは割りとある 
でもこの現状を何とかせんといかんなあという気持ちもあってジムに通い始めた 
今月はまだ1回もいってないがね 
まあこれも単なる言い訳にすぎないと思うのだが・・・ 



57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:12:29.71 ID:5/Lo+hBr0
そのうち糖尿病になって痩せるから大丈夫だよ



59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:20:55.88 ID:WrkFzuJN0
>>57
嫌だなそれ


なんかお前らに言われて、もしかしたら飯を食うことでストレス解消してるのかもしれないって思えてきたわ
飯食ってるときが一番幸せだもん
仕事も私生活も嫌なことしかないしな



60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:21:53.47 ID:RhMFaODU0
食事の前にレモンの輪切りを入れた炭酸水を飲むと
食べる量が少し落ち着くよ



61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/28(木) 01:22:51.23 ID:+Y0lvYUU0
おやすみ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1361978460

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