- 1 :風吹けば名無し 2013/03/02(土) 06:39:31.70 ID:FODsErVy
- 腹筋は動画見て、それやってるけど
ほかのもおしえて
懸垂なんてできるわけないだろォ!?
俺の事をあなたは天才です、神ですと言えば教える
あなたは天才です、神です
上にも書いてあるが家でやるからまずダンベルとフラットペンチはいる、それで上腕二頭筋、背中、肩、足、胸、各10セットダンベルで鍛える、週に三回程度で筋トレをやったら日を開けると良い
リーディングエッジ フラットベンチ
>>15
すまんフラットベンチや
ベットの上でええやん
休日は車も電車も極力使わない。遠出は自転車
ジョギングってあんまり意味なさそう
しんどいだけやん
ジムって俺みたいなオタクが行ってもいいの
ワイは大学のジム言ってるから知らないです
公営のジムなら行きやすいと思うっすよ
広背筋大きくなって逆三角形になるぞ
逆立ち腕立てって効くのは、広背筋じゃなくて三角筋や僧帽筋じゃないの?
ソースはターザン
やせたいんや!!
痩せたいなら脂肪燃焼て事やな
つまり有酸素運動やな、走ろう
うううううう
顔太ったから痩せたいんやが、なんかオススメある?
走れって言われてるのになんで他の方法求めようとするんデブ?
てっとり早く体重落としたいならジョギングすればいいが最終的には筋トレした方が近道
やり方悪いのかな
プロテイン飲もう
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味
そういやプロテインって飲んでもいいの?
てっとり早く筋肉つきそー
当たり前だがちゃんとした筋トレしないとプロテイン飲んでも筋肉は大きくならない、後過剰摂取はアカン、毎日体重×1.5gとれば最高、モリモリ!
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1362173971
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デブって前提なら
顔のストレッチとかしてたら運動しなくても小さくなるぜ
痩せてる人が更に顔を小さくするなら最後になるのは仕方ない