1
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:34:59.04 ID:A9pj6Iwb0
動くことすら出来ねえwwwwwww





3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:35:58.97 ID:v1Q0Iq0+0
膝関節粉砕!!



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:36:16.03 ID:G3UbbfK10
膝死んだね



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:36:19.88 ID:9Sakhnrg0
2chやってんじゃねーかwwwwww念力かよwwwwwww



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:36:43.30 ID:ZsTO6s9g0
>>5
わろた



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:39:11.35 ID:A9pj6Iwb0
這ってトイレ行ってたら間に合わなかったwwwwwまさにクソが!ってかwwwやかましいわwwww



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:39:51.62 ID:TPVxLWOk0
スクワットって意味ないみたいだけど



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:45:25.24 ID:A9pj6Iwb0
>>8
嘘つくなよwwwwwww



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:41:43.24 ID:zBv56u/GP
>>8の破壊力



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:47:35.53 ID:uOTDDhQhO
スクワット大会とかあるなら意味あるが
運動に使わない筋肉が醜く太くなるだけ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:40:23.08 ID:SzhypuLN0
次腕立て20回顎つけてね

トータルフィットネス プッシュアップバー

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:49:03.33 ID:phPG4QSS0
スクワットって言っても姿勢やフォームでつくとこかわるからな



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:50:31.44 ID:2jQ3ai950
いつも太ももの前だけ辛くなる。フォームがおかしいのか?



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:56:10.88 ID:uOTDDhQhO
>>18正直なにが正しいかわからんがな
膝に負担かかるが爪先は前を向けてやらなきゃ意味がないらしい
スクワットというよりジャンプ予備動作



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:53:24.54 ID:QqbPRPlvO
やるならもっとキリのいい回数をだな



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:59:55.64 ID:A9pj6Iwb0
>>19
動けるようになったら1001回やるわwwwwwww



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:58:12.15 ID:2jQ3ai950
>>21
//スクワットというよりジャンプ予備動作
なんかわかったような気がします。thanks。



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:00:44.17 ID:uOTDDhQhO
>>25正しいかわからんぞ

ただバスケ漫画とかみるとわかるだろ?エネルギーが出るの本来内股気味なんだよ
がに股でやるスクワットなんてスクワット大会でしか使えないはず



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:05:11.98 ID:2jQ3ai950
>>28
内股を意識すると結構太ももに結構きますねw
これ意識してみます。



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:55:12.48 ID:8A1GsbTL0
筋トレは10回が限界って負荷をかけるべき
あと知ってると思うけど超回復



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:56:25.08 ID:2jQ3ai950
>>20
自重だけですとそれはできないんじゃないですかね?



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 04:58:29.56 ID:8A1GsbTL0
>>22
最初はできるけど筋肉付くと10回では負荷たりなくなる



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:02:31.08 ID:2jQ3ai950
>>26
ある程度の筋肉をつけるには自重で十分なんですかね。



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:01:07.67 ID:nY+y3R690
明日階段キツイぞー



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:02:17.75 ID:A9pj6Iwb0
>>29
既に動けないぞwwwww脱力感がやべえwww



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:03:59.41 ID:nY+y3R690
足プルップルになって、1段ごとにヒィッ!wwwwってなるからマジで



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:04:48.71 ID:A9pj6Iwb0
おいおい今でさえ動けないのに明日どうなるんだってばよ………



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:05:13.47 ID:3cEHD7hV0
俺も糞ガリできまぐれでやったことあるけど一週間階段登れなかったな



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:07:52.74 ID:fjUsBs4Ti
俺も似た様な事やって殆ど歩けなくなり車が突っ込んでくるのをじっと見てたわ
ブチャラティもこんな気分だったのかなーと



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:14:39.34 ID:uwJz6y2IP
階段は下りがきついだろうね
こけないように気を付けてね



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:18:22.16 ID:A9pj6Iwb0
頭を破壊されたDIOみたいになってらwwwwwやべえwww



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/05(火) 05:25:03.52 ID:rC6G6VCz0
腹筋だけだと猫背になるらしい
腹筋と背筋を交互にやるんだ
腹筋スレに行って来い




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