59472
2 :目標【600/100000】 ◆KExbakGO3Q 2012/05/26(土) 22:54:50.21 ID:QC+uUJFn
まったりやるず

久しぶりに(というか小学生ぶりに)やったから足痛い

一日500回くらいできたらいいかな~
回数は徐々に増やしていければいいな




4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/27(日) 20:56:46.72 ID:k/qLu0MW
できない日が続いて一進一退だけど
やらないよりはましだと思ってがんばる



5 :目標【600/100000】 ◆KExbakGO3Q 2012/05/27(日) 20:57:52.35 ID:VWfx/YpY
>>4
コツコツやっていこうぜー

こうやって回数つけとくとタマに休みすぎたときでもモチベ回復しやすいぜー



6 :目標【1100/100000】 ◆KExbakGO3Q 2012/05/27(日) 23:10:43.41 ID:VWfx/YpY
きょうは調子悪かった

とりあえず500回だけ……



7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/28(月) 01:04:01.26 ID:bJhoIH1j
>>6
500回ってだいたい何分ぐらいかかるの?



8 :目標【1100/100000】 ◆KExbakGO3Q 2012/05/28(月) 01:49:47.03 ID:frfvQzU6
>>7
自分はのんびりやってるので
縄跳び100回を一セットで間にかるくダッシュしたりして
それでも10分くらいですかね

純粋に500回連続ならそんなにかからないんじゃないですかね
でもいきなりはキツイかもしれません



9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/28(月) 02:34:45.08 ID:bJhoIH1j
>>8
夜間ジョギングの折り返し地点に公園があって、よくそこで一休みするんだけど
そこでやってみようかなと思って。安いの買ってどっかに隠しておこう。レス㌧です。



10 :目標【1100/100000】 ◆KExbakGO3Q 2012/05/28(月) 08:00:53.54 ID:frfvQzU6
>>9
公園なら大丈夫と思いますがコンクリの上じゃなくて
なるべく土の上でやるのがいいと思います

お互い頑張りましょう



13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/10(日) 19:17:44.31 ID:1K93oCv7
100均でなわとび買ってきたー
続けられそうならタニタの消費カロリーと回数計れるなわとび買おうと思う



25 :名無しさん@お腹いっぱい 2012/06/24(日) 00:09:12.97 ID:CecwEEf3
去年8月から 縄跳びをちょいちょい続けてきたので結果報告で

去年8月 176cm 76k 体脂肪27%
今    176cm 70k 体脂肪16.5%

1年近くやってきましたが 今の時期や夏場の暑い時期に効果は大きいと思います
どうしても冬は寒いから長くできないし 食欲もある。
夏場は暑くて食欲も落ちたりすると 俄然 効果は大きい気がします。
あと、回数よりも時間を重視してほしいです 30分とか最低でも20分はやらないと。



27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/25(月) 10:02:58.68 ID:Cli9MvXo
回数で測るより時間で測った方が楽やろ
アホか



29 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/25(月) 15:57:13.98 ID:SGkAdOWj
>>27回数のが達成感があるんですの



28 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/25(月) 10:35:42.99 ID:Ntxdg5/p
回数は数えてないなー

冬場厚手のジャンバー等を着込んだ状態でやる場合、5分以上だらだらと続けると汗で肌着が湿るんで5分で止めるようにしてた
丁度この頃、ポケモンのソフトにオマケで万歩計が付いていて、回数増やすことにメリットがあったんで楽しく跳べた
冬の建設業のヒマな頃、5分跳んで15分休むくらいのペースでやってたらカウントが一万越えるのもよくあったが、
膝へのダメージもひどかった。



35 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/27(水) 18:53:27.23 ID:BgKPhbgs
近所に街灯のある公園が無いなぁ
いつも家の前でコンクリの上で跳んでるけどやめたほうがいいかな



36 :目標【15500/100000】 ◆KExbakGO3Q 2012/06/27(水) 19:06:16.43 ID:7kMJ6bG6
>>35
コンクリは飛びやすいと思いますけど
やっぱりその分膝あたりへの負担が激しい気がします
長時間に為れば為るほどキツイと思うので



39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/28(木) 06:14:33.04 ID:ACEfyPO+
縄跳びとエア縄跳び同じ消費カロリー??エアでもカウント??



40 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/29(金) 02:11:21.34 ID:7xiMkob/
エアではたまにやってて最近本物縄跳び始めたけどかなり違う。
一番は腕。エアだといかにテキトーに腕動かしてるかが良くわかった。
腕がメッチャ筋肉痛だよー。



42 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/29(金) 16:26:36.58 ID:twyxG/qV
縄跳び始めようと思ってるけど縄ってどのぐらいの値段の使ってる?
前使ってた500円の奴は癖がついてダメになったから1000円ぐらいの奴買おうと思っているんだが



43 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/29(金) 16:40:00.47 ID:UTwHG6BF
100均の使ってたけど1000円のカウンター付きのにした。
100均のより全然跳びやすいけどグリップが重いから腕がツライ。同時に腕も鍛えられる。



47 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/30(土) 02:31:36.96 ID:FF4uBPUK
何百回何千回と跳んでる人って引っかからずにずっと跳んでるの?
自分は長くても連続100回、しかも合計1500回超えたあたりからもうグダグダになってきて10~20回とかで引っかかるようになってくる。
まだ体力が無いからなのか運動音痴だからなのかどっちだろ。



48 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/30(土) 06:19:59.96 ID:MR6JLBcp
どっちもだろ
まぁ慣れるけどな



51 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/03(火) 05:07:27.18 ID:XZinaPjS
慣れてくると十分間二重跳びで飛び続けられるんだが
段々、生きも上がらなくなって消費してるのか
微妙な感じだわ



53 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/04(水) 07:40:10.29 ID:+lNZNnLR
asicsの600円くらいのやつ
お値段以上の相棒だぜ


アシックス(asics) クリアートビナワ ブルー 91-130


64 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/19(木) 13:38:36.90 ID:NJ6xSCBw
>>52
これ使ってるけどマジで重いわ
100円の縄だと連続1000?回跳べるのにこれだと500でギブ



55 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/08(日) 05:58:07.05 ID:sDUAQqU5
雨続きで縄跳びできねぇーー!
まだ初心者だから4日とか開けちゃうと次やった時に初めの500回くらいまでが超キツイ!
みんな雨の日はどうしてる?




56 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/08(日) 09:04:42.41 ID:QA23sD5T
雨の日はお休みでいいだろ
できる日にその分やればいいよ



57 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/15(日) 09:51:08.25 ID:FnIoNWIJ
雨の日は筋トレだけ
風邪引いたら元も子もないよ



60 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/17(火) 23:46:34.24 ID:yERmVLaW
5月から始めて10キロ痩せました
縄跳びだけじゃないけど



61 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/19(木) 08:22:59.93 ID:0wir5S63
マサイ族のジャンプをイメージしながら縄跳びしたら、脹ら脛が筋肉痛になった
これは良いかもしれん



67 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/20(金) 22:20:13.73 ID:jwslERXT
>>61
ワロタ
腹筋鍛えられたわw



73 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/22(日) 21:08:20.15 ID:hEGxY4g1
MEGUMIだっけ?サラシ巻いて縄跳びして胸キープしたの

これを真似して縄跳びしてるけど、本当に胸落ちないね



74 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/25(水) 11:00:51.91 ID:+UAiQTOx
毎日30分跳んで腰回りの肉が減ってきた



76 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/26(木) 22:04:00.19 ID:oC40XTuy
お、自分今日からエアだけど始めました
んー2000回くらいできたらいいなと思ってたけど
1分くらいで息がきれたw120/分くらいに心拍数あがったから
3回に分けて500だけ飛びました
ちなみに152/60♀です



82 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/27(金) 08:39:45.31 ID:fEYON7Zz
エアだから無駄な金使うこともないだろうけど、エア縄跳び本買ってみたよ。
付属のグリップで時間と回数計測できるからちょっと便利。
翌日筋肉痛になったから効率が悪いといわれてもやらないよりイイ!と思うよ。
何かしらの器具があればモチベ維持できるしw



87 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/01(水) 03:26:21.95 ID:6c029sLC
1年ぶりにダイエットと体力づくり兼ねて再開した
運動してなかったから全然飛べなくなってて超もどかしいw
200回で汗だくなってるよ
余裕で3000回飛んでた俺はどこいったんだ



89 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/10(金) 11:03:28.61 ID:MlITsMgz
一昨日から始めますた
初日10回跳ぶだけでゼーハーへばってたのに、昨日は最高50回連続で跳べたよー^0^
縄の長さ調節したせいもあるでしょうが、100回連続が当座の目標どぇす



93 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/15(水) 16:55:13.70 ID:zwRiXI5b
縄跳び出来る日は3000回跳んでる
腹周りの落ちにくい脂肪とか真っ先に減っていいし、肉体的精神的にすっきりするね



99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/24(金) 12:36:28.96 ID:2DyF/NZa
駆け足とびを膝が90度になるぐらい腿を引き上げてやるとむちゃちゃ効く



101 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/25(土) 00:01:34.14 ID:8+U3lWOV
縄跳びに最近興味あるんだけど、どこの筋肉が鍛えられて、どこのぜい肉が落ちるんだろう?



104 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/27(月) 16:31:35.60 ID:tj1DT1ZM
回数意識しないで時間で跳んでます、携帯のタイマー機能を使って一時間ばかり縄跳びしてます因みに前跳び&駆け足跳びを交互にやってまつ。日々の訓練は怠ってはならん精神で。
互いに頑張りましょう!努力が日常に変わるその日まで



129 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/29(土) 22:14:16.19 ID:yLOG7g39
今日縄跳びを買ってしまった。楽しくぴょんぴょんするぞ!




転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338039114/

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