00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:46:59.00 ID:Skc5ncDI0
男でこれくらいはぽっちゃり程度だろ・・・





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:47:30.59 ID:dzLxJrKp0
体重より体形だろうな



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:47:34.88 ID:ha5i9ecG0
身長による



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:47:45.86 ID:8DOD//w70
120センチだったらそうだろ



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:48:20.87 ID:Skc5ncDI0
>>4
そこまで小さくねーよ
160cm台



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:48:51.24 ID:ao3p8P1u0
>>6
しねデブ



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:49:22.30 ID:Skc5ncDI0
>>9
デブって程じゃないだろ



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:48:29.35 ID:gHID22+B0
チビデブか



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:50:33.83 ID:Skc5ncDI0
お前ら体重について厳しすぎだろ
ちょっとぽっちゃりしてるくらいなのに



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:51:03.11 ID:4WMrR9FP0
俺も70だけどデブだと思う

身長は180位



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:53:22.43 ID:7/voWj100
>>14
お前は普通じゃね?



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:51:16.63 ID:Gye/JxDf0
体脂肪率は?



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:51:48.45 ID:Skc5ncDI0
>>15
そんなもの計るハイテク体重計が家にないわ


TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計


19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:52:27.94 ID:4DSeKSMs0
じゃあウエスト



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:53:41.79 ID:Skc5ncDI0
メジャーとかないんだよ
運動はしてないからそこまで筋肉多くは無いと思うけど



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:54:05.35 ID:DqHCA8ib0
ニートしてたら超デブった171cmで85kgはある



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:55:56.40 ID:Skc5ncDI0
だいたいお前らが糞ガリだから相対的に俺が豚って言ってるだけだろ?
普通体型からみたら俺は豚じゃなくてちょっと重めの普通だろ?



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:57:07.01 ID:RI7YPGvI0
>>28
絶対的に見てもお前は豚だよ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:57:43.02 ID:3QAPu3BK0
160cmで70kgはマッチョか豚かどっちかだろ豚野郎



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:57:58.17 ID:HvjOzhBSI
肉のついてる場所とか、
筋肉量とかにもよるんじゃね

170/70の俺は、顔は細くもお腹タプタプ



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/19(火) 23:59:10.96 ID:R2VcToGn0
175cm68kgの俺がデブと言われてるんだぞ?現実みろ



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:02:23.86 ID:oTZ+/pLn0
いや豚だろw

ウエストいくつか測ってこいよw



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:03:00.67 ID:stp4sh710
>>37
メジャーないって言ってるだろ



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:03:18.52 ID:Z3iyX0kAI
もしや顔がリアル豚……



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:04:35.12 ID:stp4sh710
>>40
猪八戒じゃねーよ
ちょっと鼻と穴デカくて上向きだけど



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:06:08.17 ID:j4e+EYfi0
>>43
ラードさんwwwwwwwww



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:05:47.58 ID:stp4sh710
ほんの少しデブなのは認める
でも豚は言いすぎだろそこまで太ってないし



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:05:57.20 ID:zNlyl3Db0
巧妙な釣りスレ



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:07:13.63 ID:xn9nxWFJ0
ちなみに年齢は?



54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:07:52.74 ID:stp4sh710
>>52
22



55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:08:51.41 ID:xn9nxWFJ0
>>54
十分減量できる年齢だから走れ



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:09:02.53 ID:stp4sh710
豚は言いすぎだろ・・・
ちょっと太ってるのはわかってるんだよ



58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:10:36.98 ID:I7TY358d0
160台でも169とかならぽっちゃり
前半なら糞デブ死ね



60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:11:20.22 ID:stp4sh710
>>58
前半だけど糞デブは言いすぎだろ・・・



59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:10:47.60 ID:stp4sh710
豚豚ってお前らオーバーに言い過ぎだろ!
ぽっちゃりだよな?



62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:11:35.41 ID:UXz8zHyd0
>>59
むしろ豚に失礼だな
うせろピザ



63 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:11:43.66 ID:qVkeow450
豚のほうが喋らないだけマシ



64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:12:48.20 ID:NFZ9AW7Z0
おめーらブタブタ言うなよ、豚さんは筋肉質なんだぞ!



65 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:13:31.60 ID:stp4sh710
豚って程のデブじゃないはず・・・
この身長て80kgとかなら豚って言われるのもわかるけど



70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:18:55.24 ID:stp4sh710
身長体重以上に太ってみられてるのか



71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:20:19.51 ID:mKuYsqCm0
>>70
よく分からんけど筋トレしたらガチガチになりそう



75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:25:29.40 ID:XRr3Z9d60
身長 - 105 =体重くらいが普通じゃね?



77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:27:42.39 ID:stp4sh710
>>75
完全標準だとは思ってないけど豚って程でもないと思ってたんだよ・・・
思ってたけど・・・



76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:26:54.58 ID:4fX9A6CH0
>>75 じゃあ俺は25kgも痩せなきゃならんのか



78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:31:31.58 ID:XRr3Z9d60
>>76
俺だって20kgはオーバーだよ

http://diet.netabon.com/diet/basic/bmi_height_weight.html



79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:33:29.90 ID:stp4sh710
肥満度1って豚ってこと?
結構数字的にもヤバい?



81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:37:15.13 ID:C5DRtilP0
肩幅が広いだけでもデブと呼ばれる時代だぞ?




俺のケバブってあだ名よりは全然マシ
本気で自殺しようか迷ってる



82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:40:56.95 ID:stp4sh710
>>81
豚よりニックネーム的でいいと思うけどなケバブ・・・
元気出せよケバブ



83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 00:49:52.95 ID:C5DRtilP0
>>82
まあなんとか頑張ってみるよ
痩せるわ



84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:01:46.42 ID:stp4sh710
>>83
俺も痩せようかな
豚らしいし・・・



86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:05:38.12 ID:4fX9A6CH0
なんか勇気をもらえた気がする



87 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:06:02.14 ID:vPJ2xVBg0
うぜえな俺に体重くれよ
173cm45kgで二の腕がきもいくらい肉がないわ



88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:11:23.76 ID:stp4sh710
>>87
豚の俺が言うのも何だけど痩せすぎじゃね?



89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:12:51.99 ID:2mQqhXP+0
腕立て伏せ、腹筋は連続30回できる?



91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:18:18.33 ID:stp4sh710
>>89
いまやってみたら出来なかった・・・
というか腹筋一回も出来なかった・・・
この豚肉全部脂身かよ・・・



95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:24:42.04 ID:2mQqhXP+0
>>91
まぁ、そういうことだ。
自分の体の状態をキチンと把握するのは大事だよ。

ダイエットって言ってもいきなり20kmとか走ったらしぬから、
きっちり段階を経て体作り直しな。

まずは、腕立て、腹筋を10回やるところからだ。



101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:31:10.87 ID:stp4sh710
>>95
恥ずかしいけど何度やっても腹筋が一回も出来ない・・・
腕立てはやり方合ってるかわからないけどなんとか出来たんだが



92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:18:51.01 ID:vPJ2xVBg0
1
ここに肉くれよ



93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:20:22.14 ID:stp4sh710
>>92
ガリ自慢にみえてきてなんかイラッとくる



105 : 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0:15) 2013/03/20(水) 01:35:01.74 ID:O4VPlrz00
>>92
怖っ



94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:23:09.58 ID:stp4sh710
腹筋一回も出来ないとかマジでショックだ・・・



97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:27:41.48 ID:C4fAtQzt0
黙れ豚



98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:27:47.95 ID:stp4sh710
なんか凄く恥ずかしくなってきた
ぶっちゃけそれなりに筋肉だったり・・・とか思ってたし
豚じゃない訳がなかった



106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:35:55.23 ID:2mQqhXP+0
>>98
あと、これも試してみな。

正座して、足を崩さずにそのまま後ろに体を倒す。
悲鳴上がるほど痛いと思う。

体の柔軟性も失われてるって証。



107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:41:33.28 ID:stp4sh710
>>106
なんかもう泣きたくなってきた



108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:49:23.85 ID:2mQqhXP+0
>>107
まぁ、柔軟は大事だよ。
こけても大怪我しなくて済む。

風呂上りに、前屈をやるだけでも結構変わるぞ。
体が冷えてる時に、無理やり柔軟やると体の筋を痛めるから、
温めてからやりな。


正しいかどうかわからんが、腕立ては
1、orz のポーズをとる。
2、足を延ばす
3、腕を曲げる。
4、腕を上げる
これで1回な。



109 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 01:55:08.76 ID:stp4sh710
>>108
腕立ては大丈夫みたいだ・・・
柔軟と合わせて頑張ってみる
現状のところ目標が腹筋一回出来るようになる事とか我ながら情けなさすぎる



110 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:01:22.49 ID:2mQqhXP+0
>>109
まぁ、がんばれ。
幸い明日は祝日だし、思う存分に腹筋スレいって腹筋してきな。


楽というか道具使わないで、腹筋の補助できるやり方は、
1、足の先を壁に向かって体育座り(ひざ立てて座る)
2、体を後ろに倒す
3、両手で頭を抱える
4、体を起こす

これだと、足の力の補助が得られるから、
腹筋が楽にできる。
足の指で壁を支える感じだ。


・・・酔ってるからレス長いな。



111 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:05:00.49 ID:stp4sh710
>>110
俺みたいな豚でもこれでなんとか腹筋出来ました
とりあえずこのやり方から始めて後々は普通に・・・って感じでいいのかな?
目指すは豚脱却



115 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:12:03.38 ID:2mQqhXP+0
>>111
とりあえず、腹筋を使うところから始めるのがいいと思うぞ。
過度な筋トレは自滅するだけだから、まずは小さい目標からクリアしてくのがセオリーだ。

腹筋だけ鍛えるなら、こんなのもあるぞ。

1、あおむけに寝る
2、首だけ起こして、足を見る
 この時に、足を同時にあげると効果倍増だ。
3、頭を下ろす(足を下ろす)

できるだけ頭(足)を上げてると腹筋鍛えられるぞ。
お腹に手を置いて腹筋の動き見ると動いてるのがよくわかる。



118 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:18:28.21 ID:stp4sh710
>>115
こっちのが出来そうかもしれない

というかこれだけで疲れてる自分が・・・
豚肉+衰えのコンボを嫌でも実感してしまう



120 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:24:19.87 ID:2mQqhXP+0
>>115
これを1分頭(足)あげて、30秒休憩を3セット位毎日やってると、
腹筋相当復活するぞ。

今の状態だと、10秒前後は楽々できるけど、30秒超えると相当きついと思うぞ。
暇ならストップウォッチもって、何秒頭と足を上げられるか挑戦してみると良いと思うぞ。


明日時間あるならば、小学生の時にやった体力測定のメニューやってみるといいぞ。
腕立て、腹筋、背筋、踏み台昇降3分とか。



123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:26:31.90 ID:stp4sh710
>>120
一分とか死んじゃう!!
時間伸ばせるよう頑張ってみる
色々親切に教えてくれて有り難い



124 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:33:37.38 ID:2mQqhXP+0
>>123
まぁ、ほどほどにな。
いきなり負荷かけすぎると、筋肉痛で動けなくなるから。

119の人も言ってるが、体重削るなら有酸素運動も併せてやるといいぞ。

たしか、無酸素運動(筋トレとか)をやってから有酸素運動(ウォーキング、ランニング)やる方が、
効果出るはずだ。

ただし、疲れるのも早いから無理せずにな。



112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:06:02.74 ID:NEL04Kwb0
>>1から>>111の差がやばすぎて泣ける



114 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/20(水) 02:09:25.15 ID:stp4sh710
>>112
腹筋が出来ない事実で完全に目が覚めた
豚でしたごめんなさい




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