ジム筋トレ
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 21:45:01.76 ID:S8iV26Fo0
一年くらい自宅で筋トレして人様に見られても恥ずかしくない程度に筋肉ついたからそろそろジムに行きたいんだけど





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 21:45:34.55 ID:4jvWaxp60
ジム 
数字の魔力は絶対



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 21:49:08.13 ID:Sx41jUtj0
筋肥大させたかったらジム



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 21:53:42.75 ID:gRXLbtOJ0
行ったこと無いけどアドバイザーだかトレーナーだかが 
アドバイスくれそうじゃね 
効果的な筋トレした方が良いらしいし まぁしらんけど



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 21:58:32.67 ID:8g+1BYRZ0
自宅トレだと補助してくれる人がいないから限界まで追い込めない



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:02:22.23 ID:SN6k1IZz0
ジムはランニングマシンがやたら人気だよな 

結構若いおねーさんが走っているけど 
ジャージがパツパツだから 
おケツのパンティーラインがくっきり見えるんだよな



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:05:32.21 ID:S8iV26Fo0
>>14 
レス見て神速で無料体験会申し込んだ



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:06:56.12 ID:uSpNu/d/i
俺もジム行きたいけど敷居が高い 
一人で行っても浮かないかな? 
ジム友欲しいな



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:08:20.47 ID:E76m+Qzl0
自宅でやってたけど 
自宅でやるとなあなあになって休憩時間が多くなる



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:11:09.48 ID:gT0BOeDQP
ジムの月謝を自宅トレの費用に当てたら捗りそうだが 
補助が要る、教えてくれるプロがいるってのがやっぱ強みだよな。 
バーベルとか自宅で用意できる奴は相当な筋トレヲタだろうし



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:11:29.14 ID:Zl8eQ9CC0
俺も行きたいけどピザだから到底無理 
これって悪循環だと思う 
デブしか入れないジムがあればいいのに



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:13:23.36 ID:E76m+Qzl0
>>20 
わかる 
やせたいけど 
デブが外でジョギングやるの恥ずかしいみたいな感じだろ?



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:12:27.29 ID:4e7vxS+A0
>>20 
水泳やろうぜ 
膝も傷めないし、ほぼジジババしかいないので恥ずかしくない



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:19:10.90 ID:SN6k1IZz0
関係ないが競泳(水泳)をやってた人ならわかるんだけど 
イルカ跳びというのがある 

これ、女子がやると水面に「ぷりんっ!!」とおケツがでて結構えろいぞ 
たまにジムのプールに水泳系のおねーさんがいるからおすすめ



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:21:36.83 ID:S8iV26Fo0
ちなみに家にはダンベル、腹筋台、プッシュアップバーがある。これだと背筋と胸筋が鍛えれない



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:31:48.01 ID:PtkhHuQp0
ジムだと正しいやり方とか教えてくれるからなあ 
ジムに1年かよって満足したらダンベル買って自宅で かな 

>>29 
プッシュアップバーで肩幅以上にしてやれば胸筋いけるよ 
ダンベルでも胸筋と背筋鍛えられる



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:27:34.42 ID:S8iV26Fo0
プッシュアップバーってこれほんとに胸筋鍛えれてんの?ってなるじゃんもっと負荷を感じたいんだよな。ベンチプレスしたいけど補助いないとキツイからやっぱジムだわなー



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:35:40.86 ID:zKxxK5rD0
>>32 
やり方が悪い 
そんでリュックにダンベルぶち込んでプッシュアップやれや


トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー


39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:39:01.12 ID:S8iV26Fo0
>>38 
やってみるわ 
懸垂ってあんまやった事ないんだけどやっぱ相当効くもん?周りから懸垂最強っていっつも言われる



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:46:25.89 ID:zKxxK5rD0
>>39 
最強 
慣れたら同じようにリュックにダンベルぶち込んで負荷つけてやればいい



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:28:22.04 ID:Y3XP9Zqm0
上半身は家でも何とかなるけど、下半身はジムの方が圧倒的に早い 
速攻で競輪選手みたいになるぞ



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/11/26(月) 22:30:59.75 ID:HN6ma+NA0
ある程度筋肉付いてきたら球技やるといいよサッカーとかそれ用にいい筋肉になるから



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1353933901

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