00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:46:55.63 ID:yq0cYKS40
だらしねえ体しやがって





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:47:36.11 ID:zy43Fn1o0
よっしゃあああああ!!!!
みんなでやるぞ!!!



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:50:22.33 ID:iwJ/w/ak0
おっしゃあ ほこりかぶってる通販の出番だ!



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:50:25.44 ID:yq0cYKS40
昔は毎日のように立ってたのに
お前ら来いよ



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:51:32.19 ID:6Ga7cua30
おっしゃあああ!!!
やったらあああああ!!!










明日からな



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:51:32.97 ID:zy43Fn1o0
じゃあまず基本中の基本!!
腹筋からだ!!

40回用意!!



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:51:35.67 ID:FC5arFgw0
どうすれば続けられるか教えてください



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:53:15.79 ID:HBy6zZwv0
>>7
己の筋肉と語り合え!

っしゃああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:53:25.80 ID:8evrxTBmO
結婚式の香典返しにカタログギフトもらったから腹筋するベンチにした

届いたら本気出す


鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) フラットベンチ IMC-77


10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:54:40.06 ID:zy43Fn1o0
20:05から腹筋40な!
それまでに準備じゃ!



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:55:03.08 ID:yq0cYKS40
俺昨日60回やったから今日は腕立てにするわ



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 19:55:47.33 ID:zy43Fn1o0
さあ筋トレ用BGMだ


>>11
腹筋は毎日やるべきだぞ!!
腕立てはあとで!



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:04:14.19 ID:zy43Fn1o0
さあいくぞ!!!
腹筋用意!!



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:07:05.53 ID:zy43Fn1o0
うおおおおおああああああああ



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:09:44.52 ID:yq0cYKS40
なんか・・・がんばれよ



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:10:55.89 ID:jmML+eIA0
っしゃーオラー!!



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:13:19.96 ID:+TARjSIe0
モチベが落ちてきたらスパイダーマンとかバットマンみたいな
アメコミ系映画を見て奮起する



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:14:00.05 ID:zy43Fn1o0
終わったら次は背筋!!
30!!



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:23:56.86 ID:Eap4CSPa0
腹筋久々にやって3日たったのにまだ筋肉痛
今日もやめといたほうがいいの?



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:25:48.97 ID:xBhQ4OvyO
>>24
回数少なくてもいいからやった方が良いよ



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:26:42.63 ID:zy43Fn1o0
腕立て30いくぞ!!



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:32:53.82 ID:3k8SxdmB0
仕事で忙しいから筋トレする時間ない(´・_・`)



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:35:05.49 ID:jmML+eIA0
奇遇だな
俺も筋トレで忙しくて仕事する時間ないわ
ナカーマ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:35:43.10 ID:zy43Fn1o0
>>30
仕事しろ!



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:37:18.69 ID:KFfnqfaO0
夏寸前になってデブとガリが駆け込みでスレ建てするのは恒例行事



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:39:16.10 ID:ktNe5Oh90
というか筋トレするなら半年から一年で気長にやったほうが良い思うけどな
デブは絞らなきゃいけないしガリは肉付けないといけないし
でも短期間でやるのはどっちも健康に悪いし
ということで君も筋トレしよう!!!!



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:42:13.45 ID:zy43Fn1o0
よし!!
メニューいくぞー!!


腕立て30回

腹筋40回

背筋50回

スクワット55回



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:42:45.50 ID:zy43Fn1o0
次の筋トレ用BGMだ
限界を超えろって意味の歌だ!!

限界を押せ!!!!



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:44:02.84 ID:yq0cYKS40
背筋ってやった気がしないよな



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:46:10.20 ID:zy43Fn1o0
>>36
腕を後ろで組んで限界まで反れ!!



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:46:57.22 ID:Zt+JcvHOP
豚だけど筋トレしたら痩せますか?



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/10(水) 20:58:51.93 ID:QlUTBkLjO
先月から始めたもの
・筋トレ
・ジョギング
・早寝早起(12時就寝6時起床)
・レコーディング
・プチ食事制限

とりあえず始めた当初から4kg減に成功したけど肝心の腹周りシェイプアップはあまり変化無し…
5、6月になったら水泳も始めようと思ってる



全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑