00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:21:17.56 ID:ynjn5BWj0
出来れば筋肉付けずに。つーか足を細くするついでに体重落ちればいいかなって





3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:22:34.44 ID:3UEMop6/0
車にぶつかって両足骨折したら足細くなりながら痩せると思う



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:23:44.72 ID:ynjn5BWj0
>>3
確かに足細くしながら痩せられるけどwwwwwwwwww
もっと健康的にwwwwwwwけれども不健康的な痩せ方キボンwwwwwwwwwww



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:23:33.77 ID:ePA+KA1kO
服役する



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:24:20.67 ID:ZFGqsKho0
飯食わないで、ずっと寝る。
リバウンドするけどな



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:26:05.75 ID:ynjn5BWj0
>>7
飯食わずにPCゲーばっかやるダイエットで20キロ落としたったでwwwwwwwwww
でも足太いままなのーwwwwww助けてダミアーンwwwwwwwwwwww



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:26:23.86 ID:3UEMop6/0
条件後付けすんなよ・・・しょうがないな今回だけだぞ
ここだけの話、無重力状態で長期間生活すると筋肉落ちるらしい



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:28:11.75 ID:ynjn5BWj0
>>9
貧乏だから無理ーwwwwwwwwもっと現実的にしてねーwwwwwwwwwww



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:28:47.02 ID:AeEjv7OB0
規則正しい生活。これ結構重要。



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:29:23.97 ID:dWWh3xpj0
便秘を治せ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:30:42.95 ID:ynjn5BWj0
>>15
なんで便秘だって分かったんだよwwwwwwwwwwお腹が張って張ってたまらんでござるぞwwwwwwwwww



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:30:13.71 ID:tWvDXeWHO
ヘルシア緑茶



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:32:25.75 ID:IDeRDP/oP
マジレスすると一回増えた脂肪細胞は二度と減ることは無いから細胞ひとつひとつ
を小さくするしかない。しかし限界はあるので筋肉付けずに痩せようとするとすぐリバウンドする。
太りやすい体になってるからな。継続的に運動を続けるしかない。
つまり一回太った時点で詰んでる。



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:33:24.92 ID:ynjn5BWj0
>>21
小さい時からピザっててwwww最近やっとちょいポチャまで痩せたのにwwwwwwwwww
詰んでるとかやめてくれよwwwwwwwwww細くなりたいのーwwwwwwwwww



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:36:26.80 ID:IDeRDP/oP
>>22
諦めて運動しろ。俺はそれで痩せた。
ただし筋肉モリモリになったけど。



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:38:24.21 ID:ynjn5BWj0
>>26
足とか競輪選手みたいに太いんだけどwwww実際筋力はあると思うんだけどwwwww
これ以上太くしたくないwwww助けてバーニィwwwwwwww



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:34:35.20 ID:0Bj2HZhK0
最近キネクトのユアフィット始めたけど
二週間で腹へっこんだぞ


ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 


25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:36:23.11 ID:ynjn5BWj0
>>24
もうお腹は減っこんだのwwwwwウェスト61のショーパンも入るくらいには減っこんだのwwwww
でもパンツ入らんぞwwwwwwww足太すぎワロタwwwwwwwww



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:36:54.65 ID:2ue5qCOLP
働け



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:39:11.44 ID:ynjn5BWj0
>>27
働いてるわwwwwwww夜の接客業だけどなwwwwwwwwwww
つーかこれ俺酒太りじゃねーのwwwwwwwwおらこんな仕事やーだwwwwwwwwwww



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:39:25.18 ID:0Bj2HZhK0
筋肉あるなら食事制限だけでやせそうだけどな



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:41:39.49 ID:ynjn5BWj0
>>32
食べ過ぎるのが悪いのは分かってんだけどwwwwwwやめられないwwwwwwww
頑張って2ヶ月我慢したら20キロも落ちたぜwwwwwwwwwwwwぬるすぎwwwwwwwwww
でももう無理wwwwwwwwww我慢無理wwwwwwwwwwwww肉うめえwwwwwwwwwwww



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:39:44.85 ID:W+Owg7u40
適度な運動と適度な食事制限



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:45:02.07 ID:ynjn5BWj0
>>33
動きたくないでござるwwwwwwww車最高でござるよwwwwwwwww
でもwwwwww痩せるためならちょっとくらいは頑張ろうと思うwwwwwwwwww
足を太くしないで痩せる方法教えてほしいんごwwwwwwwwwwww
見えない部分の筋肉?インナーマッスル?が増えるのは別に構わないからwwwwwwwwww



38 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/04/16(火) 07:44:35.59 ID:ih6OQfqV0
ロードバイク乗れ
ロードバイク乗ってる女で足が太いやつ見たことないぞ



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:44:44.57 ID:PCn+OHz+0
贅肉で足がふといのは気持ち悪いけど筋肉ならカッコいいから運動したら?



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:47:24.83 ID:ynjn5BWj0
>>38-39
ロードバイクってなんだよwwwwwwと思ってググったらたまに走ってるわこいつらwwwwww
でもダメだろwwwwwwwこれ足太くなるだろwwwwwwwwww
俺短距離走の選手みたいにぶっとい足してんだよwwwwwww助けてぇwwwwwwwww
男の娘目指してるからwwwwwww雄々しい逞しい脚は要らないのwwwwwwwwwww



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:52:04.87 ID:3UEMop6/0
マジメな話、ロードバイクはオススメ出来るけどな
走ったりする様な運動のキツさは全く無いし
16km程度だが自転車通勤する様になってからメシは旨いわ痩せるわ彼女できるわ



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:47:02.95 ID:023Y2Z6t0
うるせえぞデブ



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:49:55.63 ID:ynjn5BWj0
>>41
(痩せる方法教えてください!)



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:48:36.29 ID:j3Q5ALkrP
散歩最高だぞwwwwww



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:53:45.68 ID:ynjn5BWj0
>>45
具体的に散歩って何したらいいの?○kmを○分で。みたいに明確な目標を作るべき?
見る物も無いし携帯弄りながら歩くとかでもいいんかな
歩く距離・時間・歩数のどれが1番重要?



55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:55:07.92 ID:JbgZKNYL0
歩くのは真面目にやらないと効果ないよ
基本ながら運動は最悪
音楽聴くぐらいならいいけど



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:56:02.58 ID:ynjn5BWj0
>>55
歩きながら何もしないってじゃあどうしたらいいの
歩いてる間暇すぎて死にそうなんだけど



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:52:48.56 ID:NTeg96vEO
姿勢を正す 
バレエばりに大袈裟に



57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 07:57:51.97 ID:sVKH7utgO
デブは体質だから仕方ない
20代なら20、30代なら30に痩せてたなら可能性はある

もし、脚が格闘技で太くなったなら太股は脂肪吸引しかない



60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:00:19.48 ID:ynjn5BWj0
>>57
空手とバスケやってたんだけどwwwwwwwwwこれ原因かよwwwwwwww
運動部なんて入るんじゃなかったわwwwwwwwwwwwwwwwwww



63 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:01:31.69 ID:sVKH7utgO
>>60
バスケはあんまり関係ない
空手は太股を太くする動作がたくさんある



70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:04:36.10 ID:ynjn5BWj0
>>63
俺茶帯までやってたんだけどwwwwwwwwwww肉塊から筋肉豚にはなったけどやっぱデブwwwwwwww
でも空手やめてもう4年くらい経つんだけどwwwwwwwwwいい加減にしろ空手wwwwwwwww効果強すぎワロタwwwwwwww
太もも細くする動作ってなんかないの?もう筋肉残ってもいいから最低限脂肪だけでも。足男っぽくなっちゃうけど仕方ないかな



59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:00:14.87 ID:fFxhbGku0
×足が太い
○短足



61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:00:42.84 ID:iTPw4S830
エアロバイク(抵抗100Wによる1時間の運動)342kcal
ランニング(時速10km程度の1時間走破)446kcal
ダンスダンスレボリューション(中程度難易度の約1時間の運動)582kcal

んっ?



62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:00:57.78 ID:icrV4B0fO
痩せるための筋トレなんて軽いものを週2,3てやればいいだけなのにそれさえ惜しむデブは本当に甘えん坊さん



67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:03:01.20 ID:ynjn5BWj0
>>62
もう自分に甘えるのは止めたんだよwwwwwwつーかそんな頻度でいいのかよwwwwwwwwww
俺てっきり毎日走ったりすんのかよwwwwwwwwwそれで足太くなったりしねーのwwwwwwwwwww
ならないならやるわwwwwwwwwww週3散歩するわwwwwwwwwwwwwwwww
でもiPodも何もないから歩いてる間暇すぎワロテストwwwwwwwwwwwwwwwww



72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:06:12.65 ID:icrV4B0fO
>>67
散歩は筋トレじゃねえよデブ
筋トレした上で散歩しろデブ



76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:09:17.86 ID:ynjn5BWj0
>>72
これ以上wwwwww筋肉大きくしたくないでござるwwwwwwwwwww
特に腕とかwwwwwwwww手首に近い方の腕すげえ太いでござるwwwwwwww
具体的には二の腕24cmに対して26cmあるでござるwwwwwwwww
筋トレもしてないのになんでこんな太いのwwwwwwwwポパイみたいなんだけどwwwwwwwww
同じく足も筋肉質で気持ち悪いでござるwwwwwwwwwだからwwwwwww筋肉落としたいのwwwwwwwwww



80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:14:50.85 ID:icrV4B0fO
>>76
腕とか脚とかじゃなくて大腰筋とか腹筋とか体幹鍛えろデブ
デカい筋肉のがエネルギーを消費しやすいんだよデブ



66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:03:01.28 ID:dXBkjlXr0
151センチ62キロはデブじゃないよね!?普通だよね!それなのに俺が裸になるとCカップとか言われて馬鹿にしてくる人がいるの!最低だと思わない!?



73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:06:14.61 ID:ynjn5BWj0
>>66
うるせえデブwwwwwwwwwその身長なら40代まで落とせデブwwwwwwwwwwwやーいデブwwwwwwwwww
でも俺もデブwwwwwwwwww痩せるなら頑張ろうぜwwwwwwwwww飯食わなきゃ痩せるからwwwwwwwwww 



69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:03:29.08 ID:iTPw4S830
まぁさー、とりあえずうpと身長体重年齢くらいは書けばいいんじゃないでしょーか



73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:06:14.61 ID:ynjn5BWj0
>>69 
拙者168/62/23にござるwwwwwwwwwwうpは恥ずかしくて出来ないでござるよwwwwwwwwww 
もちろん男にござるwwwwwwww女ホル打ってたりはしておりませぬwwwwwwwwwwwwwコポォ



77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:10:49.16 ID:iTPw4S830
>>73
うーん、正直、男の子な気がしないんだけどなぁ
まぁ、ホルモンは女性に傾ければ「筋肉が付きにくく、痩せにくい」男性に傾ければ「筋肉が付きやすく、痩せやすい」

筋力があるって事は代謝に使われるエネルギー(基礎代謝)が高くなるから痩せるよ

だからそういう意味合いでは「エアロバイク」って結構便利なダイエット方法なんだよ

でも楽しいからDDRしよっか(ニッコリ


ダンスダンスレボリューション ミュージックフィット(マット同梱版) 


84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:20:37.99 ID:ynjn5BWj0
>>77
エアロバイクってなんだよwwwwうちロデオボーイならあるんだけどあれじゃいかんのかwwwwwwww
DDRは…家で出来るならやるわwwwwwwwww音ゲー外でやるとか周囲の視線怖すぎwwwwwwwww 



87 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:23:53.12 ID:iTPw4S830
>>84
ロデオボーイは腹筋にはいいかもね
エアロバイクは自転車発電機
DDRは最初は人目に付かないところでやればいいんじゃないかな、頑張れば1日でカタログ消費カロリー3000kいけるよ

筋力は脂質をかなり落として、それから落とした方がいいよ
じゃないと体脂肪はいつまでたっても落ちないから



88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:27:02.11 ID:ynjn5BWj0
>>87
コポォwwwwwwwつまり細マッチョを経由してのスレンダーになればいいんでござるなwwwwwwwww分かったでござるwwwwww
体重計さんは体脂肪率15%程度だと仰ってるでござるがwwwwwwwwww
よく考えたら今の拙者は体重落とすのが目的じゃなかったでござるwwwwwwwwwwww
足を細くするのが目的でござったwwwwwwwwww拙者盲目ー☆



92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:31:58.52 ID:iTPw4S830
>>88
そういうこと、その為には筋トレもある程度必要になってくるんだけどー・・・
それがまた面倒なことに「筋力をつけすぎると皮膚が伸びる」からそれまた不格好になるんだよねー・・・
だから極端に太くするんじゃなくて、長い長い時間を掛けて痩せるしかないの・・・
そもそもエクササイズってそんなもんなんだけどね

ダイエットをするなら、きちんと栄養バランス考えて、ちゃんと適度にお肉も食べようね☆ミ



93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:37:53.90 ID:ynjn5BWj0
>>92
特に運動もしてないのに握力50kg超えてたりで何かと筋肉質なんだけどwwwww
これはもう生まれつきの体質だから仕方ないとしてwwwwwwこれ増やす必要あるのwwwwww
家で寝てるだけでも筋肉増える体質なんだけどwwwwwwwwwマジ不恰好wwwwwwwwww
長い時間かけて頑張るわwwwwwww2ヶ月で20落とせたのはただ単に余ってる落ちやすい脂肪消えただけだしなwwwwwwwww
こっからは消えづらいところとか筋肉落とさなきゃダメなんだろ多分wwwwwwwwwww

つーか俺あんまり肉好きじゃないんだけどwwwwwwwwむしろベジタリアンwwwwwwwwwww
肉食べなきゃダメっすかwwwwwwwwwww魚じゃダメなのwwwwwwwwwwww



100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:48:09.55 ID:iTPw4S830
>>93
○○食中心とかは別に神経質にならなくても良いけどちゃんとした栄養学を覚えないと太るよ
例えば人間の必須アミノ酸はイソロイシン、リジン、バリン、トリプトファンryと9種類あるけど
具体的に言うと「必須アミノ酸のうち、一番低い配分の分だけ栄養を吸収できる」ってこと
詳しい事は栄養学のお勉強になってくるから割愛するけど、要は「魚、野菜ばっかじゃなくてお肉も食べましょう、逆もしかり!」ってこと



104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:53:11.08 ID:ynjn5BWj0
>>100 
よく分からんがバランスよく食べるのが1番ってこったなwwwwwwwww頑張って肉食べるわwwwwwwwwww 



79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:13:10.68 ID:H9FhNu7T0
口開くな臭えぞデブ



84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:20:37.99 ID:ynjn5BWj0
>>79 
(痩せる方法教えてください!!!)



81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:15:13.19 ID:iTPw4S830
筋トレ
痩せ★☆☆☆☆ 筋力★★★★★

ジョギング
痩せ★★★★☆ 筋力★★★★☆

エアロバイク
痩せ★★★☆☆ 筋力★★★☆☆

水泳
痩せ★★★★★ 筋力★☆☆☆☆

DDR
痩せ★★★☆☆ 筋力★★☆☆☆

絶食
痩せ★★★★★ 筋力☆☆☆☆☆

はい



86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:22:31.88 ID:ynjn5BWj0
>>81
ありがたいでござるwwwwwwテキストとして保存させて戴いたでござるwwwwww
これ見る限りだとキツい食事制限+水泳が1番っぽいけどwwwwwww
泳げる所が近くに無いでござるwwwwwwwwwどうしよう



85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:21:47.79 ID:sVKH7utgO
筋肉デブが健康



90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:30:30.15 ID:sQRD/0Xg0
内股で歩くのを心がける
椅子に座るとき脚を開かない
女性の脚が細いのは脚の内側の筋肉使ってるから
男性で、椅子に座って脚くっつけてみ?だいぶしんどいと思うよ



91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:31:47.22 ID:ynjn5BWj0
>>90
確かにwwwwwww確かに膝くっ付けるのしんどいwwwwwwwwww
これは使えるわwwwwwwwww椅子座るたびに足くっつければいいんだろwwwwwwwwwww
むしろ今からやるわwwwwwwwww右手の甲に書いたわwwwwwwwwwwさんきゅーwwwwwwwwwwww



97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:43:18.92 ID:N1euFaPc0
なんで日本人ってダイエット=脂肪を落とすなの?
欧米では運動して脂肪を落としてなおかつ筋肉を増やすのが本当のダイエットですよ
お前みたいに脂肪だけ落としたいとか言ってるやつはどうせすぐリバウンドするよ
健康的に食ってジムで運動すればリバウンドしないのに



99 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:46:00.18 ID:ynjn5BWj0
>>97
だってwwwwww日本は筋肉増やして身体大きくしても着れる服ねーもんwwwwwww
ましてや俺みたいなwwwwwww女装家はwwwwwwwwwwなおさらだわwwwwwwwwwww
もう無理wwwwwwwww足隠せないwwwwwwwwwwパンツスタイルで動きたいのwwwwwwwwwww
つーかそもそも俺動くの嫌いwwwwwwwwwwいやいや動いていやいや筋肉つけて何するのよwwwwwwwwww




101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:50:06.40 ID:sVKH7utgO
空手を4年やってたせいで太股になり女もののジーンズ穿きたいのに穿けない 
フィット感が好きなのにな



104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:53:11.08 ID:ynjn5BWj0
>>101 
女物のフィット感最高だよなwwwwwパートタイムの俺だけど普段から女物履くようになったわwwwwwww 
でもケツ貧相で悲しいwwwwwwww男モードで尻入れるのもなんか変だしwwwwwwwww 
メンズならウェスト70でもゆるいのにwwwwwwwレディース悲惨wwwwwww足ふってえwwwwwwwwwwwww



102 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:51:20.37 ID:pYM9it+o0
まず、食べる量を減らす
痩せにくい期間が来たら一日だけたくさん食べる



96 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:41:33.79 ID:iTPw4S830
体重…62.0kg 年齢…23.0才 男性の基礎代謝(平均値) 
1488 kcal です。 

すき家牛丼ライト(320kcal)、ざるそば1束(約450kcal、調味料込) 
もやし炒めと玄米ご飯1膳(120kcal+231kcal=351kcal) 
適当にダイエットメニュー考えるのも楽しいよ、食べないっていうのは筋力落とすうえで一番大事なことだから 
でも食べないと死んじゃうから極力カロリーは控える、消費カロリーの4分の3を毎日続けるのが一番無理なく筋力を落とすラインだと思う



98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:43:24.89 ID:ynjn5BWj0
>>96 
つまり俺は1000kcal程度を取って、でも脂肪も落ちるように散歩なりをすればいいんだな
うはwwwwwwww余裕wwwwwwwwwwじゃないwwwwwwww1000kcalとか死ぬわwwwwwwww 
でも頑張るwwwwwwww俺満腹感よりかは空腹感の方が好きだし頑張るwwwwwwww 
せめて仕事ない日だけでもそれにするわwwwwwwwwwwありがとなwwwwwwwwww



106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 08:59:13.24 ID:iTPw4S830
>>98 
別に基礎代謝を下回っていれば徐々に筋力は落ちていくよ 
無理に落とさない、健康的な筋力縮小(っていうのも変な言い方だけど)が4分の3ってだけで 

それに1000kcalくらいなら菜食中心なら簡単に出来るよ 
玄米1膳(231)、わかめの味噌汁(33kcal)、サラダ2皿分(50kcal)焼き鮭(95kcal) 
1食おわりで414kcal、これだけメニューあれば満足でしょ 
http://www.matsuyafoods.co.jp/menu/sidemenu/index.html



107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 09:05:23.50 ID:ynjn5BWj0
ちょっと量多い気するけどwwwwwwwwやるわwwwwwwwwwww



108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 09:08:41.36 ID:79aE8o7V0
マジレスすると
ダイエットは長期的スパンでやるのが良い
4ヶ月後ぐらいに5kg減とか

健康的に食って動いて痩せるがいいぞ
じゃないとリバウンドとかが酷くなる



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1366064477

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