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- 1 ：風吹けば名無し 2013/04/21(日) 00:16:48.85 ID:WysiuutO
- 一ヶ月で4kg痩せたンゴｗｗｗｗ
ワイは寒いの苦手やから
起きる30分前から暖房付けるようにした
低血圧もなんとかならんかな
食う量は変えてないからね、仕方ないね
一か月で正常に痩せれる数値は体重の5パーセントなんよ
100キロの人なら5キロ、これは急に痩せ始めようとすると身体が危険サインと受け取って脂肪を蓄えようとするからなんよ
じゃあなんで1か月で10キロ痩せたとか報告があるかというと身体の危険サインを無視して脂肪以外も分解燃焼させてしまったから
これをしちゃうと一時的に痩せるもののリバウンドしやすく見た目も落としちゃいけない部位の筋肉落とすからやつれた印象になってしまうんよ
だから4キロって実に理論的なんよ、長々すまんな
シンスプリント痛いよね
脛にぶつけただけでも激痛だし
スネの骨の表面を覆ってる膜(骨膜)が擦れて腫れるやつやで～
なお進行すると疲労骨折に至る模様
元がわからんが
183cm81kg→77kg
流石に、80越えはマズいかと思い始めた
デカイ
せやで
現役時代は75kgキープしてたけど
やめた途端、筋肉が贅肉に代わった上に体重も増えてもた・・・
順調に痩せてるのはそういう訳か
筋肉減った実感あるなら有酸素運動で痩せない方が良くね？
もう社会人やし、筋肉必要ないからなぁ・・・
とりあえず、72kgくらい目指して頑張ろうかと思ってるんやけど
筋トレもした方がええんやろか
ちな健康は全く問題なし
普通の食事は無駄な栄養素多いんやなと身に染みた
浮く時と浮かん時あるけどなんでや？
何かのバロメーターになるんか？
浮くと腸の消化が良い証拠らしいよ
柔らかい地面なんてないんだよなぁ・・・
昔の知識で走った後はゴルフボール踏みとゴルフボール掴みしとる
今の所は膝も脛も問題ないけど、今後は心配・・・
ワイは膝ボロでスポーツやめたから水泳とジムやで
ゆっくり長く泳ぐようにしとる
ワイ、膝ボロ中で毎週15ccくらい水抜いとるorz
有酸素運動したいけど、プールてマジでヒザにええのん？
NBA選手は膝とかに負担かけんようオフシーズンによくプールでトレーニングしとるで
バスケはシーズン中は膝酷使してそうやなあ
サンキューやで、仕事みっけたらプール通ってみるで
1時間弱くらいか？
行きの2.5kmはアップを兼ねて13分くらい
帰りは全力で走って、10:10～20くらい
km４分切りたいンゴ・・・
早過ぎィ！
部活何やっとったん？
ボート（小声）
あっ(察し)
そら体力あるやろなぁ
毎日走って筋肉痛ならんの？
走った後、JOGで10分くらいダウンしとるし
夜、風呂上りにストレッチしとるし、今の所はないなぁ
疲労溜まってるなと感じたら、5kmのペース落とすようにはしてるけど
やっぱストレッチ大事やなぁ
サンキューやで
なおワイは8kmを週二回ジムで精一杯の模様
ワイもやってみようかな
アシックスの適当な奴を
スポーツショップ行って、クッションとグリップ力あるのくれーつって買った8000円くらいの奴やで
[アシックス] asics GT-2000 NEW YORK TJG684 0493 (ブライジングイエロー/シルバー/25.5)
なんで社会人という選択肢がないんですかね・・・
すまんな
同じ社会人として尊敬しますわ
わいには朝とか絶対無理だわ
今月割と暇だったからね
忙しくなるシーズンも続けられるかは分からん・・・
朝から仕事に全力出せるようにはなった
なお、終業まで持たんもよう
転載元：http://hayabusa.2ch.net/livejupiter/kako/1366/13664/1366471008.html
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将来的に筋肉なくて寝たきり老人になるより健康的に70代で死んだ方が良さそうやし