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- 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/16(火) 11:14:53.43 ID:4ahPgpak0
- 沢山食べる割りには今の所ぽっちゃりだけど気付いたら何か食べてるし食べてないとイライラする
そしてちょっとずつ体重増えてるしマズい
マズいけどプリン美味しい
二十越えてるけどプリン美味しいしメロンソーダも美味しいよ！
そして肥える
俺はまだぽっちゃりで身体小さいだけあって2つとおにぎりとか程度だわ
もっとブクブクしてきたら3つとか食べちゃいそう
今日、久しぶりに食べに行こうと思ってた
このスレ見るんじゃなかった
そこでその食欲を抑えられるかどうかだ
俺には無理
野菜沢山食おうとは思うけどご飯用意して貰ってお肉見るとムシャムシャしちゃう・・・
別に肉しか食べないわけじゃなく野菜も沢山食べるけど
>>39
水美味しくないからメロンソーダのが飲みたくて・・・
有酸素運動と軽い筋トレでもした方がいいんじゃないか
面倒くさい・・・
ゼロカロリーのおやつやコーラに切り替えた方がいいのかな
とりあえずその弛んでブヨブヨの精神を叩き直せ
そんな事言われてもどうすればいいんだよ・・・
ブルボン フェットチーネグミ(イタリアングレープ味) 50g×10個
もうツナ以外の肉を半月食べてない
よくそんなに我慢できるな・・・
お菓子も食べてないよ
おやつはバナナ
冷蔵庫に入ってるのに食べられないよぉ
食べれないとか気のせいだよ
袋なり箱なりから取り出せば食べられるよ
食べ物があったら食べちゃうから、まとめ買いすると買った分だけその日に食べようとしちゃうわ
カントリーマアムを袋で買って少しずつ食べようとしたらあっという間になくなるのは良くある話
豆乳飲料はたまに飲んでるけど黒酢はあまり・・・
いかに脂肪があるかわかるし、血の流れもよくなるだろう。
1つは塩分を控えること。
これはお菓子やジュースに対しては効果ないだろう。
もう1つは有酸素運動を毎日すること。
これはお菓子やジュースにも効果あると思う。
ただ、豚は急に走るとスネ傷めるから歩け。
歩いたら余計お腹空いてムシャムシャしそうだ・・・
何も食べたくなくなるほど歩く根性が俺にあるとは思えないし・・・
急に何も食べたくなくなる訳ではないぞ。
毎日5キロくらい景色楽しみながら歩いてみなよ。
段々間食減ってくると思う。
間食絶対しないって決めると逆に間食するからあんま考えんな、歩け豚。
食べてもいいからまず歩け。
素人が適当にやっていいものなの？ストレッチ
素人でも無理をしなければ問題ない。
むしろ何かしら理由を付けて何もしないことが今問題なのではないか？
急に軟体になる訳ないということをまず覚えてくれ。
痛みを感じる直前のところまでゆっくり動き、そこで最低30秒は止める。理想は1分。
呼吸はずっとしたままにする。
首、肩、脚(太腿の表と裏)をやるだけでも違うと思うんだ。
競歩の速度じゃなくていんだよ？
じゃあ毎日1キロだけ歩こう。
逆に1キロ以上絶対歩くな。
1週間ごとにプラス500メートルだけ認める。
毎日上限1キロって考えてくれ。
朝にゴミ収集場行く際にぐるっと回ってみようそうしよう
歩かない日があってもいいから毎日記録しなよ。
ストレッチも毎日記録した方がいい。
ストレッチもせっかく教えて貰ったんだし面倒くさいとか言わずに調べてみよう
転載元：http://hayabusa.2ch.net/news4vip/kako/1366/13660/1366078493.html
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