体脂肪率35％あった笑えない

1 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 18:50:54.40 ID:1GJGDE29

39歳男性
やばい
水泳するしかないのか

---

まとめサイト速報＋

---

2 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 18:51:37.83 ID:Gcsf+A6h

痩せるにはどうすればいいの？▲5kg 
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1363092676/

4 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 18:53:14.97 ID:7UsLxVc1

35％ってｗ 
脳か心臓やって死ぬんじゃね 
糖尿病とかもあるかも 
こわっ

5 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 18:55:48.95 ID:1GJGDE29

176cm75kgでちょい太いかなとは思ってたけど 
体脂肪測ってびびったわ

8 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 19:07:24.34 ID:n/TTR7I0

体重100キロだとしたらそのうち35キロが脂身かよｗｗｗｗｗｗ

10 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 19:13:21.40 ID:fi+Kn2Cs

そんだけ贅肉あればしばらくビタミン剤と水だけのんでろ 
食わなきゃ痩せる

11 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 19:23:23.56 ID:+v/8e338

食わないで痩せる方法は楽だけど筋肉も落ちるから 
素直に毎日30分ランニングがええで

13 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 19:59:29.94 ID:Ib0BMIxL

>>11 
毎朝ランニング30分を日課にしても太りやすいやつは喰ったら太るだろう 
ランニングしたあとでも昼飯に吉野家の牛丼3杯とか喰ってたらやはり太るよ 
運動にあわせて食事療法も必要 

10の案と11の案の複合がいいな 
毎日、水とビタミン剤だけでランニング30分の生活を継続だな 
うまくいけばこれで痩せれる、うまくいかずに死ぬかもしれんけど

15 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 20:05:28.08 ID:uuhPCT+3

まじで35%もあるデブはいきなりランニングなんて無理 
最初3ヶ月はウォーキングから始めないと膝ぶっ壊れて動けなくなってまたデブる

20 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 20:23:29.86 ID:2uRQvXlS

26パーくらいから糖尿病になって1年で8パーまで勝手に落ちた 
体重も-20キロｗｗ

21 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 20:23:42.43 ID:hBByUpWR

意外とムチムチな男はモテる

22 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 20:26:07.44 ID:he+Hsfb5

運動する事と食事を変えるしかないなｗ 
俺は3年で体重約110kg・体脂肪率約35％→体重約70kg・体脂肪率約19％になったｗ 
まずは歩数計つけてどれぐらい歩いているか計る事と、体重・体脂肪率その他を毎日計る事から始めたらいいかもｗ

24 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 20:27:08.05 ID:LTLPa5ZW

俺１１５kgで同じ脂肪率だわwwwww

29 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 20:41:44.09 ID:4XgOunSt

俺も標準体重から20kgオーバーしちゃったんでダイエット始めた 
でもいきなり運動はきついのでまずは間食・お菓子をやめて 
食事には必ず野菜をとりいれ野菜から食べる、ってやってる 
今１ヶ月で-4kgくらいだな 
じわじわストレッチとか軽い運動加えていくお

30 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 20:44:54.91 ID:jL0GWoe7

単純に減量するより筋肉付けたほうが、代謝促進するし外観も同じ体脂肪率の人よりも引き締まって見えるよ

34 ：既にその名前は使われています 2013/04/20(土) 21:11:24.22 ID:UhDkvTvK

体の３割以上が余分な脂肪か 
無駄だらけだなw

36 ：既にその名前は使われています 2013/04/21(日) 02:50:49.03 ID:4bHvebtt

体脂肪率なんて正確に計れるもんでもないし 
だいたい家庭用で 
体脂肪率35％なんて数字を計れる体組成計なんてあんの？

43 ：既にその名前は使われています 2013/04/21(日) 04:07:21.34 ID:XUPdu5HT

35%だと全身ブヨブヨで垂れ下がってる？

44 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】(1+0：5) 2013/04/21(日) 06:50:11.81 ID:4kqrIR8f

腰から上はプルンプルン 
背筋 プルンプルン 
胸筋 プルンプルン 
よしひろ 許された 
二の腕 プルンプルン 
顎した プルンプルン 
おぺにぺに ボロぉん

50 ：既にその名前は使われています 2013/04/21(日) 16:48:23.85 ID:sDfL6l6S

デブがジョギングなんて膝壊して終わる 
水泳がベストだと思うが、泳ぐのではなく 
水中を歩くのがいい

52 ：既にその名前は使われています 2013/04/21(日) 16:55:47.08 ID:/xf+JCR7

ジムにいってるんだが 
トレーナーが俺を笑っている気がするんだ…

54 ：既にその名前は使われています 2013/04/21(日) 17:08:04.76 ID:DhvPPxIb

レコーディングダイエットおすすめ 
毎日体重と体脂肪率と食べたものの写真をツイートするだけ

転載元：http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1366451454

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

posted with amazlet at 13.04.22

石井 直方 谷本 道哉
高橋書店
売り上げランキング: 988

Amazon.co.jpで詳細を見る

■関連記事
・男で体脂肪率１０％以上のやつは生きてる価値なし
・効率のいい体脂肪の下げ方教えろください
・筋トレしたら体脂肪へるんだよな？
・痩せている人と太っている人だったらどっちのほうがいい??
・痩せてから初めて気づいたことや知ったことってありますか?

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット]

こういうスレに絶対現れる極端な食事制限を軽々しく進めるアホはなんなんだろうな。

[2. 名無しさん＠ダイエット]

食うのを辞めることから始めないことには。その脂肪での運動は胃の縮めかねない。

[3. 名無しさん＠ダイエット]

米１
ヒント：どこの板のスレか調べろ

これで分からないなら黙ってな

[4. 名無しな名無しさん]

男で35%は凄まじいなあｗ
体重が重すぎるだろうから、水泳か自転車くらいしか運動は勧められないね

[5. 名無しさん＠ダイエット]

79kgって書いてるじゃん
巨漢じゃなくても35％いくデブはいる

[6. 名無しな名無しさん]

そうなんだ・・・それだと流石に病気が心配になるレベルだね・・・

[7. 名無しさん＠ダイエット]

米3
どうした、ちからぬけよ。
嫌なことでもあったか？

[8. 僕自身コメントする喜びはあった]

筋肉量４４で体脂肪が５６（６５？）ぐらいだったんだけど
やばいのか？

176/114kg そんなたるたるしてないが

[9. 名無しさん＠ダイエット]

>>8
体脂肪率50％近いぞ……何かの間違いじゃないか……。
と思ったが体重3桁か。
3桁行くのは才能が必要ときく。
選ばれたエリートだぞ。
……何の慰めにもなってないよな。
痩せたいと思うならスレにもある通り食事療法と運動したほうがいいよ。
今何歳か知らないけど、糖尿病とか成人病とかが未来で待ってるよ、そのままだと……。

[10. 僕自身コメントする喜びはあった]

※９
１６だよ　元気だよ　お肉も垂れてないし走れるし動けれる
３桁は起きるのもしんどいとか階段しんどいとかいってるけどその程度は普通の人と同じ

体力は全然ないけどね　それにそんなに一杯食ってないと自分では思うんだけどな
まぁ運動は歩くぐらいしかここ１年してない

[11. 名無しさん＠ダイエット]

>>10
三桁いってるってことは、何をどう解釈しても食べてるはずだよ。
亜空間から栄養吸収してるとかじゃない限り……。
自分では普通だと思っててもね。
まだ16だから多少無理きくだろうけど、20歳超えて、30歳超えると、
身体にガタがくるはず。
あんまり危機意識もってないようだから言っても無駄かもしれないけど、
今のうちから痩せておいたほうがいいと思うよ。
ってか学生さんのはずだけど、色々不便なはずだけどなぁ、日常生活で……。
ガチムチマッチョでもないようだし。

[12. 名無しさん＠ダイエット]

やばい 私も35％あった。気を付けよう。でも私全然動けるよ！