脚筋肉
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 04:28:03.18 ID:EtGYCt+G0
運動してなかったら体全体がブヨブヨで腹がすごく出てて
手足がヒョロヒョろロ(でも脂肪はたっぷり)になった

足ムキムキの方法がわからない
教えて。YOUTUBEあると嬉しい







2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 04:29:37.46 ID:8tjtKAS90
加重スクワット



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 04:33:47.10 ID:EtGYCt+G0
こういうの?
ブルガリアン・スクワット 加重60kg squat


バーベル買ってこなきゃ駄目か



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 04:36:05.56 ID:+KBk5lim0
ほい
;sns=em



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 04:39:16.35 ID:87Aj0Ey70
単純に自転車で移動すると筋肉つくよ



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 04:49:59.40 ID:EtGYCt+G0
>>4 
なんじゃこうりゃあああ!!! 
特撮じゃなくて実際にやってんだよね?兵隊さんすげーわ 

>>5 
エアロバイク持ってるからテレビ観る時はかならずエアロバイクやりながらにしてみる! 
負荷は重いほうが筋肉つくのかな



7 :屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y 2013/05/23(木) 04:56:39.51 ID:co/JWqc/P
自転車だろ
競輪選手見てみろよ。

あそこまではならないまでも
長い距離自転車乗ってりゃ引き締まるでしょ。

ルート内に坂道を見つけろ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 04:58:06.86 ID:87Aj0Ey70
多分色々やるのが満遍なく筋肉付くんじゃね
通勤を往復3時間の自転車にしたら多少不摂生でも太らなくなったし健康的



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 05:07:43.68 ID:d2N6O5hG0
バービージャンプとか
;feature=youtube_gdata_player



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/23(木) 05:10:04.74 ID:EtGYCt+G0
>>10
中高で死ぬほどやらされてたwwww
今やってみたら4回でヨロケて心臓バクバクwwwwwwwwwwwwwwwwwwww吐きそう



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369250883


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