00
1 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:40:37.71 ID:e1w4WQs50
お前らの知恵を貸してくれ!!!





2 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:42:14.89 ID:lSbhtGCVI
足を外側に振り回すように歩く



3 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:45:46.79 ID:e1w4WQs50
>>2
それってどういうことなんだぜ?



4 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:49:31.01 ID:lSbhtGCVI
>>3
テレビで見ただけなんだけどな

歩きながら足を前に出すときにアウトサイドでボールを蹴る感じ?
で足を出すらしい

山田優はそれで足が細くなったとかなんとか



6 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:57:16.63 ID:ACx0uOHz0
>>4
むつかしそうだな 



5 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:51:50.82 ID:1+FHPpHs0
>>1スペックはよ



6 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:57:16.63 ID:ACx0uOHz0
>>5 
21歳男 
173cm68kg



8 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:04:22.36 ID:TnFIStn10
男かよ 腹筋でいいじゃん
下半身は遺伝みたいなつきかただと落ちなそう。
脂肪太りか筋肉太りどっちだよ



9 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:25:15.20 ID:ACx0uOHz0
>>8 
脂肪太りだわ 
詳しくたのむ



7 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 14:59:21.19 ID:0q25nKlHO
なんかあるのか



9 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:25:15.20 ID:ACx0uOHz0
>>7
友達が結婚するから来週スーツ来ていかないといけないんだがシルエットが映えないの>< 



10 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:31:14.16 ID:ACx0uOHz0
何がジューンブライドだよ畜生



11 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:35:08.70 ID:ChXMG14M0
とりあえず腹筋
ひざ立ててやる方法で



14 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:52:25.06 ID:ACx0uOHz0
>>11 
腹筋は毎日やってるんだが何故か目に見えて筋肉出てこないんだよ… 
しかもぶよぶよだし 



15 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 16:55:43.10 ID:ChXMG14M0
>>14 
えー3日も腹筋やればとりあえずお腹は平らになるんちゃうか? 
やり方調べてみろよ



12 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:35:41.90 ID:TnFIStn10
お菓子、揚げ物はNG。炭水化物は量へらして。肉は食べていいかと
下半身は筋肉つきやすいから身近な自転車やったらどうだ。筋肉つくと代謝上がる
腹筋で腹ひきしめ。座り仕事でも背筋伸ばして膝つけるだけでもええよー
腰ひねるのもいいらしいな。
俺は何一つやらないけどな!!!



14 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:52:25.06 ID:ACx0uOHz0
>>12
自転車ないんだが他にないかな?o脚もあって内腿が特にやばい 



13 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:37:59.33 ID:5BFTuNnhO
一週間で痩せようとどうこうするのはまぁ無理だ
だから一時的に見た目をごまかす手段を書いてみよう


断食するべし

これに限ると思う
一週間で見た目でわかるほどに脂肪を減らすのは無理だが、脂肪に蓄えられた水分は吐き出すことはできる
あと、お腹の中に飲み食いしたものが残ってるからその分体積はあるわな
それを出してお腹の中を空っぽにすれば見た目はだいぶかわる

ただ、栄養失調や水分不足なんかで危ないから、断食の仕方はよく調べてからしろよ



14 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 15:52:25.06 ID:ACx0uOHz0
>>13 
やっぱ断食とかしないと現実味ないのか… 
つらたん



16 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 16:57:28.78 ID:RcgVy7Fp0
ベッドの上でV字回復バランス、Y字バランス
一週間じゃ無理
エステ推奨



19 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 17:49:04.57 ID:7higYUQ/0
>>16
Y字バランスって立ってやるあれじゃないの?調べてもわからん 



20 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 18:08:20.79 ID:RcgVy7Fp0
>>19
あ、私がそう呼んでるだけかも

布団とか柔らかい物の上で足を伸ばして座って
そのまま足を上げて背中が布団に付かない様にお尻だけでバランスを取るやつと
その上げた足を開くやつの2種類

カナリ太ももとお腹が辛くなるよー!



21 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 18:10:27.84 ID:7higYUQ/0
>>20
それって横に開くの?



18 : 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0:8) 2013/05/25(土) 17:25:46.96 ID:+hgiJSI10
スーツ買いなおせよ 無理すんなって



19 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 17:49:04.57 ID:7higYUQ/0
>>18 
お金ないお



22 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 18:14:55.20 ID:FrPRx1KM0
ハムみたいに紐で縛ったらどうなるの?



23 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 18:19:15.36 ID:7higYUQ/0
>>22
しらねぇよ!!!やりたくもねーよ!!!!



24 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 18:40:47.78 ID:FrPRx1KM0
周りの脂肪を集めて寄せて上げておっπに見せかける下着の存在や
昔の女の子がおっπに包帯みたいな白い布を巻いて小さく見せようとする伝統を知らない>>1ではないだろ
1週間で何とかしようとするなら物理的に外部から力を加えるしかないんでないの?



25 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 18:44:00.46 ID:7higYUQ/0
>>24
ちょっと待って
それはなんか違くね?



26 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 19:04:34.31 ID:ChXMG14M0
まあ当日だけならガードルで締めるとかは
それまでは筋トレも一応しといて

晩御飯から朝ごはんまで12時間開けるダイエットは
一週間で2~3キロ落ちるよ
12時間開けるだけであとは何食べてもいい、ってやつ
夜7時にご飯食べたら朝7時まで何も食べない



27 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 19:10:53.20 ID:7higYUQ/0
>>26
なるほどやってみる



28 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0:8) 2013/05/25(土) 20:26:01.65 ID:3I1pzJUoP
夕飯を18時までに済ませて、寝るまでなにも食べない。
これがめちゃめちゃ効果的だった。

あとは生姜チューブ持ち歩いて、食いもん飲みもんすべてにいれてから食べるといいよ。味が変化しない程度にな。



29 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 20:30:47.36 ID:3iwsNLfc0
>>28
生姜入れるとなんかあるの?



30 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0:8) 2013/05/25(土) 20:34:58.40 ID:3I1pzJUoP
生姜に含まれるジンゲロンという物質に血管を広げる効果があって、代謝がよくなる



31 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 20:37:58.87 ID:3iwsNLfc0
>>30
マジかよ生姜買ってくる



32 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0:8) 2013/05/25(土) 20:39:43.28 ID:3I1pzJUoP
本当はちゃんとすりおろした方がいいみたいだが、手軽に続けるならチューブ。外いっても可能だしな。

頑張れ!


S&B おろし生しょうが(無着色) 270g (PR)


33 :名も無き被検体774号+ 2013/05/25(土) 20:52:21.91 ID:3iwsNLfc0
>>32
ありがとう!本気出す



37 :名も無き被検体774号+ 2013/05/26(日) 21:04:30.14 ID:+6s35nGJ0
飯なんだが


バナナ1本
キャベツ千切り200g
豆乳200g


おにぎり×2
ゆで卵×1


ささみ3本
豆腐1/2丁


どうだろうか



38 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0:8) 2013/05/26(日) 22:05:48.05 ID:5FgUkcI/P
>>37 ささみ三本
おまいは猫か。朝昼晩の飯の割合は、5:3:2が理想だぞ!



39 :スーツ ◆8HAMY6FOAU 2013/05/26(日) 23:40:33.45 ID:n52quf4q0
トリつけた>>1です
ササミあかんのん?



42 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】(2+0:8) 2013/05/27(月) 04:59:49.83 ID:wEpllWriP
>>39 あかんくはない。ワロタだけ。
紛らわしくてスマン
だが無理して体壊したら元も子もないぞ…



43 :スーツ ◆8HAMY6FOAU 2013/05/27(月) 08:18:20.19 ID:ePp4LXCH0
>>42
ささみ5本に増やしとこう



44 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】(2+0:8) 2013/05/27(月) 10:33:32.10 ID:wEpllWriP
>>43 結局猫でワロタ



40 :名も無き被検体774号+ 2013/05/27(月) 00:19:07.61 ID:zl4FYgss0
楽に痩せるならスロージョギング一択



41 :スーツ ◆8HAMY6FOAU 2013/05/27(月) 01:28:04.37 ID:JoKt1j/g0
>>40
スレタイ通りの状況にしたい



45 :名も無き被検体774号+ 2013/05/27(月) 13:14:19.35 ID:OwHMnVbl0
夕食食べたらもう朝まで何も食べなきゃやせるお
筋トレも続けてたらよい
あとビタミンが足らんからトマト一個追加



46 :スーツ ◆8HAMY6FOAU 2013/05/27(月) 13:35:09.27 ID:CTQVOReY0
>>45
fmfm
トマトは毎食のがいいかな?



47 :名も無き被検体774号+ 2013/05/27(月) 15:03:28.22 ID:OwHMnVbl0
>>46
うん一日一個ね
緑黄色野菜ならなんでもいいけど
ほうれん草とかでも



48 :名も無き被検体774号+ 2013/05/27(月) 15:06:41.00 ID:OwHMnVbl0
ビタミンB群をとらないと
口の端が切れたりしてぶさいくになるんだよ
ビタミンはお肌を修復するので大切
人参適当に切ってレンジで1~2分チンしてノンオイル青ジソドレッシングで
食べてもいいお



49 :名も無き被検体774号+ 2013/05/27(月) 15:10:06.56 ID:OwHMnVbl0
あともやしをゆがいてノンオイルドレッシングとかも
キャベツは消化を助けるけど栄養はあんまり無い

マヨネーズ大さじ一杯はご飯一膳分のカロリーなので気を付けて



50 :スーツ ◆8HAMY6FOAU 2013/05/27(月) 15:28:18.75 ID:jZsQq/G60
>>48-49
サンクス
にんじん買ってくる

ところでもやしって栄養あるんか?



51 :名も無き被検体774号+ 2013/05/27(月) 16:40:43.07 ID:OwHMnVbl0
もやしは栄養もあるし安いしでええで!



52 :スーツ ◆8HAMY6FOAU 2013/05/27(月) 17:36:53.00 ID:jZsQq/G60
>>51
あいつに栄養あったんかwwww
間食に食べようカロリーなさそうだし…



          

この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑