1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:13:05.27 ID:2/4QX0yN0
理想の体








3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:14:27.45 ID:r5BAQMRMO
キモwwwこれが理想かよwwwwwwwww



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:15:04.88 ID:2/4QX0yN0
ちなみに178cm/56Kg



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:26:28.36 ID:KJShP94/O
>>5
ガリガリじゃないか



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:15:37.33 ID:3pkGf5rV0
腕が長い



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:16:38.70 ID:2/4QX0yN0
>>6
腕が長いとウエイトは不利なんだよね
チビの手足の短い奴が羨ましい



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:16:52.37 ID:YBT6tWHH0
食事面で気を使った事とかあれば教えてくれ
特に飲料はどうしていたのかが聞きたい



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:19:27.91 ID:2/4QX0yN0
>>9
朝食:菓子パン2つ or 食パン3枚
昼食:社員食堂でランチ
仕事が終わった17時半頃:吉野家で丼(並)のセット
ジムから帰った21時半頃:夜食


食事的にはこんな感じ
飲料?飲料は俺は喉が乾いたら基本麦茶だよ



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:23:24.97 ID:YBT6tWHH0
>>10
特に間食(糖類)とかは食べたりしなかったの?
自分も筋トレしてるがこれが中々辞められなくて葛藤中なんだよね...



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:25:46.48 ID:2/4QX0yN0
>>20
俺は間色はほとんどしないな
プロテインは無論飲んでるが



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:28:47.54 ID:YBT6tWHH0
>>26
プロテインって生半可なトレーニングじゃ摂取しても脂肪に変わってしまいそうで牽制してる所があるんだけどねぇ
因みにどんな筋トレメニューをこなしてるかも聞きたいな



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:33:08.27 ID:2/4QX0yN0
;;30
;;31
腕・・・ダンベルカール、ライイングトライセプスエクステンション
胸・・・ベンチプレス
背中・・・ワンロー
腹筋・・・



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:19:39.98 ID:8UPlYjlY0
煽るつもりは無いんだけどね

ただガリガリって感じ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:23:42.88 ID:2/4QX0yN0
;;11
まあガリだとは思うけど、ただのガリはここまで腹筋ないよ
この動画見てよ
これが何も鍛えてない普通のガリたちの体だから



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:21:36.75 ID:Kko7/ntv0
理想は通過点にすぎない
トレーニングする者には分かっておいてほしい



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:23:24.13 ID:z+FR/l4qP
>>14
マッチョ過ぎてキモい人ってその感覚にハマっちゃうんだろうな



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:22:50.31 ID:dad8JZB50
ガリだけど腹筋でかいしかなり努力したであろうことは見受けられる



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:24:40.25 ID:2/4QX0yN0
>>18
わかってくれるか
ゴリ系でも細マッチョ系でも腹筋を見たらだいたいわかるよね



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:25:16.13 ID:QujSUd/30
おお頑張ったな
何カ月かかったのだ



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:26:49.99 ID:2/4QX0yN0
>>25
約10ヶ月ほどかな



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:29:39.35 ID:KJShP94/O
トレーニングメニューおせーて



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:35:35.48 ID:2/4QX0yN0
セット数?
セット数は基本て言われ8-10回で限界になる負荷で3セットでやってるよ



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:37:04.46 ID:HueSaD7c0
腹筋だけレベルが違って逆にすごい
腹筋以外興味ないのかよ



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/30(木) 01:38:36.46 ID:2/4QX0yN0
腹筋はコロコロとかドラゴンフラッグとかやったけど
ああいうのはあまり意味ないと結論付けた
結局腹筋と言えばボクサーだしボクサーのトレをした方が近道だと気づいた



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369843985


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