胸筋
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:33:28.50 ID:dxTJYLkx0
ない
腕立て…腕
腹筋…腹
背筋…背中

なにすればいいんだよ(憤慨)




3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:34:01.87 ID:Kfv6frnl0
手を限界まで広げて腕立てしてみろ



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:35:33.00 ID:dxTJYLkx0
>>3
胸立てなんて初耳だぞ



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:36:33.56 ID:t+WcOExm0
>>9
初耳って 
基本だろjk



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:34:56.81 ID:73kcuke6P
ベンチプレスしろや



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:36:26.62 ID:dxTJYLkx0
>>7
そんな環境がない



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:36:38.51 ID:Xau9veyE0
素直にジム池



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:38:54.08 ID:dxTJYLkx0
>>12 
もっと気楽にやりたい 
理想は、2日に1回15分くらい気が向いたときにやること



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:44:21.64 ID:7EUX0Fo80
>>18 
そんな薄っぺらい根性じゃ無理



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:38:13.28 ID:Kfv6frnl0
大の字に寝て 
両手にダンベル持って腕伸ばしたままダンベルをくっつける



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:40:25.83 ID:dxTJYLkx0
とりあえず、胸立てと腕立ての手広げバージョンなら気軽に出来そうだな



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:40:40.61 ID:t+WcOExm0
プッシュアップバー買うといいよ安いし 
あれで深く腕立てやれば胸に効くよ


トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020


23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:41:46.52 ID:6HDygGYF0
筋肉はつながっているからスクワットやるといい



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:42:40.97 ID:dxTJYLkx0
>>23 
それはさすがに信じないぞ



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:44:59.60 ID:FZtMuV9vO
腕立ての時に肘を外にだすように曲げる



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 18:46:19.86 ID://5VrSKw0
手のひらを胸の前で合わせて押し合う



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/31(金) 19:31:27.40 ID:mmQNf1BJ0
>>29 
これしながら息吐いて腕回したら良いと聞いたわ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1369992808


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