筋トレ中年
1 :無記無記名 2013/06/01(土) 15:02:34.98 ID:OxL8Nxja
20歳のときとトレーングの考え方って変えないといけないよね
どういう考え方に変わっていくんだろう

がんばってもちあげれてたものも数十年でもてなくなり意味もなくなる
それなら最初から低い重量でよくないの?などという考え方もでてくる

とりあえず高重量のトレーニングしてる人は寿命は縮んでる不健康行為







3 :無記無記名 2013/06/01(土) 16:05:19.90 ID:C28lXDkn
みんないつかやめるか 

年齢上がってベンチが100もあがらなくなる日は来る



4 :無記無記名 2013/06/01(土) 22:20:44.48 ID:nCsqinqv
今の筋肉を維持し続ける気持ちで緩やかに下降線  って感じだろ



5 :無記無記名 2013/06/02(日) 00:10:38.87 ID:/juJPd8O
60くらいでもムキムキ筋トレやってる人いるな 
80はしらん



7 :無記無記名 2013/06/02(日) 00:56:39.43 ID:ccWF3hDj
>>6 
重いものをもちあげると血圧が上昇して 
ウエイト利二ーなどTVで検証してたが血管がひどいことになってるよ 
大体8年ぐらいは縮んでる 

>>5 
7080で終わりか。10年ぐらいあるね



9 :無記無記名 2013/06/02(日) 01:11:59.05 ID:ccWF3hDj
死んだら終わりでなくてやれる時期が人生のうちで一時的



10 :無記無記名 2013/06/02(日) 01:32:39.74 ID:3Y9j7WRf
60は全然おk。80はまず無理。 
というか50過ぎたらプレス系、リフト系はやめたほうがよさそう 
フライ、レイズ、エクステンション辺りで効かしていくべき



11 :無記無記名 2013/06/02(日) 02:32:22.17 ID:+zRXlJHz
みんなとは逆だな。自分は長生きしなくていいから死ぬまで筋肥大を追求する。60になったたらステと成長ホルモン使い体重100kg、体脂肪10%前後のスーパー爺さん目指す。



19 :無記無記名 2013/06/02(日) 09:22:20.45 ID:RZopZTW/
>>11 
それも良いかもしれないね



13 :無記無記名 2013/06/02(日) 02:48:49.46 ID:+zRXlJHz
アメリカには70代の女性ボディビルダーいるよ。他の爺婆より肌は綺麗だしバルクも中々あってムチムチしてたよ。



18 :無記無記名 2013/06/02(日) 08:25:58.18 ID:m+ONMYgY
オレ、今アラフィフ 
さすがに、20代の頃と同じトレーニングはできない 
強度も頻度も下がっているし、マシンの比重が増えた 
80代になったら、マシンしかできないという状態になるかも 
しかし、トレーニングは死ぬまで続けたい


高齢者のための筋力トレーニング―骨密度を高め、白い筋肉をつくる


20 :無記無記名 2013/06/02(日) 10:05:32.90 ID:KilRfCR0
77歳で200kgデッド挙げるリフターのジジイにはこの板の連中の8割は勝てないだろうな



21 :無記無記名 2013/06/02(日) 11:03:12.07 ID:cJ506P73
重量さげて筋持久力メインになるだろうな 
まぁ筋トレはつづけてるだろう



22 :無記無記名 2013/06/02(日) 11:10:21.32 ID:KilRfCR0
だけど老化で衰えやすいのは持久筋ではなく瞬発筋の方なんだよね。 
筋断面の年代別顕微鏡写真見たことあるが白筋の衰えがすさまじかった。 

まあ張り切りすぎるとゴキw 
あ!おじいちゃんwwwwwww 
ってなりそうだがw



転載元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370066554


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