1 : サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 15:34:59.03 ID:4kB7t1fuP BE:4348607279-PLT(12822) ポイント特典

これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのでは。
ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が、「食事制限でダイエットで成功はしない」
「食事を減らすダイエットは体の老化を早める」という、ちょっと気になる情報を取り上げていました。

また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。
つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。
「細く見えても体脂肪は30%」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。

食事制限をするダイエットは「一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいない」ということにつながるそう。
特に、年齢が30歳を過ぎると、この手のダイエットが及ぼす影響が大きくなっていくようです。
http://www.lifehacker.jp/2013/06/130602cafeglobe.html
00





2 : ボブキャット(奈良県) 2013/06/02(日) 15:36:25.91 ID:Bz4OZwj00
体脂肪30%ってあかんの?
BMIは一応標準なんだけど



8 : ボルネオヤマネコ(内モンゴル自治区) 2013/06/02(日) 15:42:55.92 ID:SlbLzm8jO
>2
体脂肪率って日本独自の指標数値だから、あてにならんよ
本当は健康な人に、無理やり肥満傾向とか言って薬や健康食品とか売るための手法だから



38 : 黒トラ(神奈川県) 2013/06/02(日) 17:55:50.57 ID:x8fbQfx70
>>2
男の方が筋肉質だから標準脂肪率は低い

30%は、お前が女だとしても肥満直前レベル



3 : ボルネオウンピョウ(東京都) 2013/06/02(日) 15:37:01.90 ID:e4lGqRKt0
レコーディングダイエットしてみろ
ガチで痩せる。2週間目だけど-5kgなった


レコーディング・ダイエット決定版


5 : ロシアンブルー(アメリカ合衆国) 2013/06/02(日) 15:37:39.14 ID:m41pM78x0!
(´・ω・`)踏み台昇降運動最強他は糞



9 : ボルネオヤマネコ(鹿児島県) 2013/06/02(日) 15:47:00.17 ID:XdsvE/IJ0
>>5
正規の昇降台使ってるのか?
雑誌縛って使ってたが、なかなか安定してくれない



24 : コラット(中国・四国) 2013/06/02(日) 17:12:32.83 ID:Jqe5XpTXO
>>9
小さな子供が座る椅子を使ってるけど
結構安定感あって良いですよ。
高さもちょうど良い。



7 : ボルネオウンピョウ(東京都) 2013/06/02(日) 15:42:49.60 ID:kOVlidqP0
まーたクソデブの言い訳が始まったよ~

「痩せたいなら食うな」

クソデブはこれ以外に生きる道ないよ
ちょっとウォーキングしてもコーラ2L飲んじゃ意味ないからw



10 : イリオモテヤマネコ(奈良県) 2013/06/02(日) 15:47:25.49 ID:JNXUzKRF0
痩せなくてもそのままだと糖尿病になるんじゃね?他にもコレステロールの取り過ぎで血管がつまる
デブは最高レベルの不健康だ
健康的に痩せようってのは、元々たいして太ってない奴だけが考えればいいのさ
デブはとにかく痩せろ



11 : エジプシャン・マウ(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:48:31.62 ID:iGoC24lgO
もともと食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足で太ったんだから、何らかの食事制限は必要だろ
制限と言うより食生活の改善だけど
飯や炭水化物を抜くんじゃなく減らすとか、揚げ物や間食は控えるとか、そういうこと



12 : シャルトリュー(dion軍) 2013/06/02(日) 15:50:10.19 ID:Oos1jd6F0
食事制限すると体が飢餓状態になる
で普通の食事をすると吸収がすごくて太るって感じなんだろ
運動量が増えれば食事制限しなくても痩せるよ



13 : シャム(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 15:50:30.65 ID:jceHaRz2O
カロリー計算ダイエット最強


最新 一番よくわかるカロリー早わかりBOOK 


16 : ターキッシュアンゴラ(長屋) 2013/06/02(日) 15:58:16.73 ID:54L8xbYA0
>>13
これだよな。まぁ正確にカロリー計算できるわけじゃないが



14 : エキゾチックショートヘア(山口県) 2013/06/02(日) 15:53:38.38 ID:+wYq3Bgn0
去年、富士山に登ったんだが
体脂肪計で脂3kg減ってた。

一週間で元に戻ったw



15 : ジャパニーズボブテイル(東海地方) 2013/06/02(日) 15:55:45.30 ID:6dk7jny0O
顔色が悪いし、一気に老けて見える
本人は喜んでるんだから何も言うつもりはないが



18 : ジャガーネコ(宮崎県) 2013/06/02(日) 16:10:29.74 ID:wikbwQoo0
上半身デブはダンベルプレスやれ
力士や白人みたいな太り方なら見苦しくない



20 : ジャングルキャット(WiMAX) 2013/06/02(日) 16:34:18.38 ID:2P73aPna0
ダイエットには歩くのが一番(42歳、男性)

一昨年、車売ってメインの移動手段が徒歩になったが
それによって体重68kg→60kg、体脂肪率18%→11%になった
最近買った2万ぐらいのオムロンの体組成計で計測すると
皮下脂肪、内蔵脂肪ともに5段階評価で最低
体年齢18歳と出る(たぶん故障はしてない



33 : マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:36:54.45 ID:A+sP0pRB0
>>20
体組成計って、モデルが幾つかあって、それぞれのモデルの身体の電気的特性との類似性から推測する形。
モデルに近い体型なら正確だけれど、モデルと遠いと体組成数値の誤差も大きくなる。
本来ならあちこちに電極をつけないときちんと測定できないのを、モデルの数値を持ち込んで独自の計算式を使って簡略化したものだから、計算式の妥当性はメーカーのみぞ知る。



21 : アンデスネコ(東京都) 2013/06/02(日) 16:38:03.12 ID:MNpdaSxh0
栄養バランスを崩した低カロリーダイエットで隠れ肥満に陥る



23 : エキゾチックショートヘア(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 17:04:58.16 ID:8lyYQzY0O
最低限、基礎代謝分くらいはカロリーとった方がいいと思う。
無理なダイエットしてるとケトン臭っていう臭いが出てくるらしいし



25 : サイベリアン(北海道) 2013/06/02(日) 17:14:15.34 ID:QEFbxTk90
これをみて「食事制限はよくないんだ!」って考えにいたるデブがいるんだろうな
デブが痩せるのに食事制限は必須なのに



26 : 猫又(やわらか銀行) 2013/06/02(日) 17:17:29.09 ID:2FlCRR2nP
外回りしてる勤め人だと、炭水化物だけ抜くのって難しいよな。
俺はフォルクスでサラダバーだけ食ってた。



27 : 猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 17:19:22.60 ID:VSWcUYmr0
食事制限だけでダイエットしようとしてる奴は諦めて運動しろ
その食事制限を一生続けられる奴には何も言わないけど



30 : コラット(静岡県) 2013/06/02(日) 17:25:56.84 ID:LXKoJbm60
デブは無駄にとってんだから制限しても問題ない



31 : サイベリアン(チベット自治区) 2013/06/02(日) 17:28:09.54 ID:rgUsUACE0
食事制限だけのダイエットは確かにキツいわ
筋肉落ちるし頭が回らんし疲れるし

控えめに食う→ウォーキング&スロージョギングが一番いい
あんまりハードなジョギングやったらしんどかったし膝壊した



32 : マヌルネコ(岐阜県) 2013/06/02(日) 17:36:45.63 ID:B3W+VYIK0
食事制限無しで運動で落とそうと頑張ったが一年で1kgしか落ちなかった
ただ体脂肪率は3パーセント落ちたから効果が無い訳では無いんだろうけど



34 : マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:39:48.96 ID:A+sP0pRB0
>>32
基礎代謝+運動による消費カロリーに対して摂取カロリーが上回っていればそんなもの。



36 : サビイロネコ(家) 2013/06/02(日) 17:50:45.55 ID:4kB7t1fuP
太るやつは水を飲んでも太る

これ豆な



37 : サビイロネコ(WiMAX) 2013/06/02(日) 17:52:32.81 ID:14xTnk2KP
水にはカロリーねーのにどうやって太るんだよ



47 : リビアヤマネコ(神奈川県) 2013/06/02(日) 19:58:58.47 ID:JzHg5uWc0
>>37
腸内細胞が云々とか言う話は聞いたことがある



48 : オシキャット(関東・甲信越) 2013/06/02(日) 21:00:09.68 ID:8Nt/ESyfO
>>37
塩分を摂りすぎる→水を飲む→細胞がナトリウムを薄めようと膨張
結果ブヨンブヨン。デブは水でなくて甘いジュースを飲むからバカみたいに膨れる



52 : エジプシャン・マウ(東日本) 2013/06/03(月) 07:27:13.26 ID:8YRY4GWD0
>>48
塩分を摂り過ぎるって所で既に塩分が入ってる何かを食ってんじゃん



39 : サイベリアン(チベット自治区) 2013/06/02(日) 18:19:18.16 ID:Z7j87GLu0
デタラメな記事っすなぁ
絶食時の代謝は筋異化よりも脂肪優先だから
問題なのは食事量減らすと身体が最大効率で脂肪として蓄えようと働くこと



40 : 白(宮城県) 2013/06/02(日) 18:29:49.35 ID:W/Rqjyfo0
体重100キロ目前で焦ってランニングきたら膝壊した
運動出来ないから食事の量減らすしかないんだよ



41 : マンクス(WiMAX) 2013/06/02(日) 18:33:40.34 ID:A+sP0pRB0
>>40
プールで歩け



43 : 猫又(愛知県) 2013/06/02(日) 18:53:56.67 ID:VSWcUYmr0
>>40
無運動状態から急にハードな運動するからだろう
運動したくない言い訳すんなよ



45 : ジョフロイネコ(家) 2013/06/02(日) 18:58:55.21 ID:b9Dbe0lu0
食事制限ダイエット批判は特定食品ダイエットや健康器具ダイエットのステマ

お金使わずに減量されるのは都合が悪いようだ



46 : ヨーロッパヤマネコ(東京都) 2013/06/02(日) 19:02:23.14 ID:56UdmWk30
電車や車に乗らずにチャリで目的地に行く
膝壊さずに運動した気になれるぞ



51 : サビイロネコ(やわらか銀行) 2013/06/02(日) 21:08:46.29 ID:wGma6JwBP
GWに食い過ぎて3kg太ってそこから現在-5kg
夜食事摂らないのと、幽霊会員だったジムにちゃんと通い始めたら面白いように減った



55 : マーブルキャット(大阪府) 2013/06/03(月) 07:41:32.87 ID:9dlZoUWo0
食事の全体の量を減らしたら1年で10キロ体脂肪率12%までおちたけど
30%とかアメリカ人か?



57 : オシキャット(大阪府) 2013/06/03(月) 07:42:14.27 ID:9quBCwH20
知ってた
て言うか何年も前から常識だろこれ
食事は規定のカロリーをきっちり取って適度に運動する
これをきっちり地道に続けたら太り過ぎの人間は足せるし
痩せ過ぎは正規の体重に近づく
適切な食事と運動・睡眠・快便で肥満はありえんのだよ



61 : ヤマネコ(大阪府) 2013/06/03(月) 08:11:44.00 ID:Workg7gP0
良く噛んで食べる
これだけで痩せる



62 : スミロドン(dion軍) 2013/06/03(月) 08:19:03.47 ID:iJiw2ClH0
デブって1日3000kcalとか4000kcalとか食ってるんだろ?
それを2000kcalに食事制限することは正しいことだろ

なんでも一律に「○○はダメだ」って言う奴が馬鹿



64 : ヒマラヤン(千葉県) 2013/06/03(月) 08:24:03.71 ID:ab+5J0EU0
>>62
そう、きちんと計算して食事すれば毎日焼肉でも唐揚げでも問題ない



66 : ジャガランディ(新疆ウイグル自治区) 2013/06/03(月) 10:28:01.57 ID:FWCSVBHy0
だから 重度の糖尿病患者の食事法を
ダイエットだのガンがなくなるだの言って煽って商売してるマスゴミの責任だろ。
で ブームになると今度は逆方向に煽る。往復ビンタ商法。
そもそも健康に関する事は個人差があるんだし、一般論として○○が効くなんて
結論づけられるわけないじゃん。 




全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑