筋トレ脂肪落とす
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:18:12.98 ID:nBtCQKjs0
ググったら無理だってことは分かったんだけど筋肉をできるだけ落とさずに脂肪を落とすのに一番いい方法を物知りVIPPERさん教えてください





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:18:45.12 ID:L9N9awUO0
筋トレ



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:21:16.25 ID:nBtCQKjs0
>>2 
食う量は一応減らすつもりだから筋肉作れるだけのエネルギーないと思ってたけどやっぱりそれが一番なのか?



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:19:19.61 ID:u0vmscgR0
ささみ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:22:18.92 ID:nBtCQKjs0
>>3 
低脂質高タンパクのものを取れってことだな 



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:19:52.92 ID:PtxnLXMf0
食べる量増やしてなおかつ痩せる



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:24:09.82 ID:nBtCQKjs0
>>5 
それって可能なのか? 



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:28:21.75 ID:PtxnLXMf0
>>11 
カロリー摂取控えて運動して筋肉維持は絶対に不可能 
一日500キロカロリー増を中間目標に体重制御すべし



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:30:28.30 ID:nBtCQKjs0
>>14 
やっぱりそうか調整はプロの人でも難しいらしいけどできるだけ意識して頑張ります



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:26:57.58 ID:OgHm4XSPO
ボディビルダーは大会前はササミと野菜メインの食事(高タンパク、炭水化物、脂質控えめ) 
たまにチート日で高重量のトレーニングしてるみたい



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:29:09.04 ID:nBtCQKjs0
>>12 
おおありがとう! 
やっぱりボディービルダーさんのを参考にするのがいいかもしれないな 
あの方達は体のレベルが違いすぎて参考にならない部分もあるけどそこはなんとかしよう



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:33:14.51 ID:dZ1sRp4p0
ほぼ無理 
そうしたいならいったん増量して絞っていくしかない 
ビルダーもそう



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:35:16.15 ID:nBtCQKjs0
>>19 
ですよね 
もうちょっとだけ筋肉つけてササミ食べながら減らすことにします



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:34:17.89 ID:EjIOZwx50
この人のダイエット記録は結構参考になる 
http://kazudiet.jp/



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/07(金) 23:38:05.42 ID:nBtCQKjs0
>>20 
よさそうですね! 
ありがとうございますあとでじっくり読ませてもらいます!




転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370614692

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